每一個小生命的誕生，都對其家庭來說是一種喜悅，可為此同時，寶寶的誕生不只是帶來了喜悅，還為成為寶媽的女性，帶來了心理和生理的影響。女生在肚子傷口疼的不能動同時，還要忍受宮縮和漲奶；除此之外，更讓人感到害怕的是“心理痛”。

在《幸福三重奏》中奚夢瑤和何猷君這對新婚夫妻，受到了大家很多好評：近日，奚夢瑤談論自己與孩子的情況時，也首次說出了產後抑鬱的話題，何猷君也在節目說過他看見剛生完孩子的妻子經常躲在家裡偷偷的哭，不知道該怎麼面對產後的身材走樣和如何當好一個母親。

不過幸好有丈夫的支援和包文倩的開導，給了奚夢瑤極大的鼓勵，何猷君也是對此當場感謝。對此也有網友發現：“原來產後抑鬱這麼嚴重呀！原來產後抑鬱離我們這麼近，就連奚夢瑤都有這種焦慮！”

據研究表明：90%的新手媽媽在生產後心理會發生很大變化。

家人因為來了一位小天使而對媽媽們的關愛缺失，難以恢復的身材，由此擔心丈夫還會不會喜歡這樣的自己；為此都會讓他們心情抑鬱。加上還要每天喝五六次不加調料不加鹽的豬腳湯，目的是為了多產奶，因為要不分晝夜的每兩小時去喂一次奶，計算下來晚上至少也要夜起五次。

所以說“一孕傻三年也不是沒有道理的”無論是誰，在這樣的情況下，都會心情煩躁，精神頹廢吧！

這麼嚴重的問題，都希望有新手媽媽的家庭可以多注意下媽媽的心理，多給媽媽點關心和鼓勵，慢慢地開導。也有很多女生不會和家裡說，其實一定要和家裡人說，儘快的溝通。

就像包文倩對奚夢瑤說的那樣：“大部分女生都一個樣，在生完孩子都會出現恐慌和失落感”，所以當新手媽媽發現自己心情不好時，一定要及時與家人溝通。畢竟宣洩出來總比憋在心裡好太多了。

家人要照顧到新生媽媽的情緒問題

請不要把現在還有很多人說：“女生生孩子不是很容易嗎？疼一會就好了，產後抑鬱？矯情”。信以為真，生孩子從來不是女生的事情！男生要做的不僅是多抱抱孩子，以減輕妻子的負擔：還有多多疏導妻子的心情，多開導開導妻子。

幫助妻子從產後那種焦慮和恐慌中走出來，請不要嫌麻煩，因為妻子要面臨的，不僅是生理的疼痛，還有心理的痛苦，冒著丟半條命的風險給你生個孩子。我們還能說什麼麻煩呢！

當家人在努力照顧好產婦的同時，新手媽媽們也要做到以下四點：

一、一定要調整好自己的心態

身邊的人都很愛你，如今又來了保護自己的小男子漢或者美麗可愛的小公主，知道新手媽媽都有初為人母的焦慮，害怕以後對她不好，教育不好孩子怎麼辦？應該給他怎麼樣的生活等等之類的想法。

二、先注重好自己的健康再注重自己的身材

很多媽媽對自己的生完孩子身材走樣很是擔心，害怕自己的身材會不會就此這樣或者丈夫會不會為此不喜歡自己之類的。

還是那句話：女生還是先要自己健康，在自己很健康的基礎上去維持身材，況且現在正在哺乳期，要多多為自己補補身體，養好身體為以後自己的恢復打下基礎。

在哺乳期開心，為以後面板和身材的恢復都有幫助哦！至於覺得丈夫會不會因此不愛自己了這種擔憂‘奚夢瑤是超模還為此擔憂’這就說明是女生都有的擔憂，其實媽媽們的思想可能為此陷入了死衚衕，越來越怕這種事情萬一真的發生怎麼辦？

媽媽們應該相信自己的丈夫，這個和自己朝夕相處，如今初為人父的男人，自己的依靠；換一種角度來說：不相信別人還不相信自己的眼光嗎？那個自己拼了半條命為他生孩子的男人，怎麼可能因為不能接受自己的現狀就對自己不喜歡呢？如此一說，心中的顧慮是不是就少了很多！

三、如果已經有產後抑鬱那麼就試著放鬆心情

透過聽音樂或者和家人傾訴來緩解自己不好的心情，一定不要給自己太大的壓力，儘量保持愉悅的心情，不要因為擔心自己照顧不好孩子而感到苦惱。並在身體可以的情況下去做一些運動或者自己感興趣的事情。

四、如果以上的方法都效果不佳或者作用不大時

那麼就一定要及時就醫，主動配合治療，並且可以在醫生的指導下服用一些對孩子和產婦都沒影響或者影響較小的藥物服用並進行治療。奶娃帶娃很累很辛苦，但換一種想法：這也是陪伴孩子呀！和丈夫多多一起帶孩子去見證孩子的成長，看到孩子從呀呀學語到會叫爸爸媽媽，看到丈夫從一個大男孩到一位溫柔到不可思議的父親。

有的時候可能會失去很多，撿起來更多的包裹，我們化它為武器去讓我們有更多的力量去愛去守護，那時不止是我們教會了還做什麼，還有我們藉著孩子的眼睛去看那些被我們慌張走過的時光。

俗話說：“女本柔弱，為母則剛”

每當覺得生活越來越疲憊時，就要越讓光透出來，很多時候不要自己一個人扛，在愛著自己的小天使的同時，也要愛著自己，多抱抱丈夫，也要讓丈夫多抱抱自己。