時光如梭，歲月帶給我們的，不僅是年齡和閱歷的增長，更有容顏的衰老和身材的走樣。曾經風度翩翩的少年，歷經風霜後，多少也會挺起大叔標準的啤酒肚；而那些身材苗條的少女，歷經歲月的蹉跎，也會變成腰間掛著游泳圈的大媽。

成年人的世界除了長胖容易，其他都不容易，即使是娛樂圈裡的明星也逃脫不了歲月的摧殘。

曾經的亞洲流行天王周杰倫也是擁有過8塊腹肌的男人。

曾經多少80、90後的女神張惠妹，現在也發福得辨別不出本人。

曾經一張口就迷倒一片歌迷的阿信，現在也是一副“油膩”大叔的模樣。

年輕時的沈騰也曾是學校校草，現在在發福的路上越走越遠。

歲月就像把殺豬刀，有人被時間蹂躪的體無完膚，也有人執著地與時間做抗衡。

曾經的“乖乖虎”蘇有朋，三十多年來擁有著不老容顏，身材還越來約有型，曾多次被網友懷疑：是吃了防腐劑，還是偷偷去整形了？

哪有什麼天生不老，更沒有什麼防腐劑，蘇有朋耐打的顏值和身材，全部歸功於生活中的運動和自律。

日常的打卡鍛鍊，46歲的他，不管是顏值還是身材，都與年輕小夥並無異樣。

有規律的生活和運動，使蘇有朋避開中年大叔臃腫油膩的形象，堅持自律回饋給他的，不僅是健壯的身材，不老的容貌，更是健康的身心和成熟有魅力的氣質。

彭于晏的逆襲之路，相信很多人多少都有了解，從他日常的運動打卡照來看，完全不像快奔四的人，更像一個才20出頭的年輕人。

上初中時的彭于晏，身高1米6，體重卻達到了140多斤，是班裡實打實的小胖墩一枚，臉上也完全看不出俊俏的容貌。

然而就在高三那一年，他瘋狂的愛上了籃球，堅持不懈的運動使他的體重往下降的同時，個子噌噌噌的往上漲。

星探的挖掘開啟了彭于晏的演藝生涯，鮮花與光環並沒有帶走他最初的堅持。他開始了“拍一部作品，學一個本領”的開掛人生。拳擊、盲人手語、體操、衝浪……一個個高難度的專案都被他一一攻下，有些方面的能力甚至做到了專業的水平。

彭于晏吸粉的，不僅是他有型的輪廓和強勁的身軀，更是超強的意志和自律散發出來的個人魅力。直到現在，彭于晏一直是娛樂圈勵志和自律的明星代表。

2013年，一部《武林外傳》火遍大江南北，其中的一個滿臉腮紅，一口陝北口音的女主佟湘玉在劇中的形象深入人心，至今她的一些搞怪神情還作為表情包流傳著。

就在這部劇拍攝期間，佟湘玉的扮演者閆妮結束了自己的婚姻，獨自帶著女兒生活。

之後的日子裡，閆妮一直沒有走出情感破碎的陰霾，更沒有心情打理自己，形象直線下滑，再加上不注重穿搭，30多歲的她看著更像個50多歲的農村婦女。

這樣頹靡的狀態一直持續到了她44歲那年，胖到懷疑人生的她終於下定決心改變自己。制定減肥食譜，安排每日的運動事項，日復一日，不斷挑戰自己。

現在的閆妮，跟之前的農村婦女形象簡直天壤之別，好像前幾年的自己，只是胖著玩玩而已。

和比自己小著16歲的宋茜一同登臺，也完全看不出兩人有那麼大的年齡差。

和20多歲的女兒在一起，如果不認識閆妮，你能分辨出她們是母女還是姐妹嗎？

瘦下來的閆妮，整個人的精神和氣場都不同了。她的蛻變，讓曾經嘲笑她的人自愧不如，而這一切改變，都離不開“自律”，這是隻有自己才能給予自己的財富。願我們以自律的明星為榜樣，制定目標，不斷努力，遇見更優秀、更美好的自己。