除了杜淳舞臺上可怕的蛋餃肉絲，《追光吧！哥哥》裡，最令人深刻的大概是陳志朋那呼之欲出的肚子了。

“跳不動了。”

“還是去油吧。”

“哪裡有一點偶像的樣子。”

陳志朋膩到了觀眾，也被嘲上了熱搜。

連一向毒舌的金星也直截了當的在節目中說：現在你的肚子讓我看到年齡感了。

你必須給我瘦。

並且，金星給他了一個瘦的期限：一個月。

Deadline是一把雙刃劍。

它可以是第一生產力，也可能會是壓力製造機。

在各種攝像機的監督和哥哥們的競爭下，顯然陳志朋把壓力變成了動力。

食物在眼前，依舊能夠剋制。

別人都在吃，自己毫不鬆懈。

僅僅用了一週，陳志朋瘦掉了6公斤。

並且，這個數字還在以驚人的速度往下變化著。

上次舞臺上一抬手就露出的肚皮，一轉眼隱隱約約也能看得出線條了。

只要減過肥的人都知道，胖很容易，瘦卻異常艱難。

尤其想要在短時間內大幅度的控制體重，沒有強大的自控力是不行的。

在身材自控上，彭于晏是最有發言權的人之一。

而巧合的是，在陳志朋因減肥成功被熱議的同時，肌肉男彭于晏也因為電影《緊急救援》再次以硬漢身份暫時火了。

有的人的身材是老天爺賞飯吃，顯然彭于晏沒有這個幸運。

1982年，“巨嬰”彭于晏出生了。

5公斤。

剛出世的彭于晏簡直是個大肉球。

不僅胖，彭于晏也能吃。

在彭于晏的老家澎湖縣，街坊鄰居都知道這個吃什麼都香，永遠不會挑食的小可愛。

於是，彭于晏被推薦給了食品廣告商，拍起了各種各樣的廣告。

工作時候不僅可以免費吃，每次回家攝製組還會給彭于晏塞上各種零食大禮包。

毫無意外，彭于晏有了點名氣。

同時，他也胖了。

再加上13歲同家人移民到了吃飯高熱量的加拿大，青春期的時候，彭于晏一中一度衝上了200斤。

小時候胖，可以被誇讚為可愛。

但到了同齡人互相攀比和懵懂曖昧的年齡，胖成了生命中比成績更令人困擾的事。

男孩子想要脫胎換骨，原由無非有二：找到了讓他改變的興趣，或者是因為遇見了愛情。

彭于晏大概屬於前者。

18歲的時候，他迷上了籃球。

這個愛好讓他肉眼可見的瘦了下來。因為瘦，他的五官變得更加立體明朗。

這樣的變化，讓他得到了在演藝圈繼續工作的機會。

2002年，彭于晏和余文樂、楊丞琳范瑋琪一起，出演了他的第一部青春偶像劇《愛情白皮書》。

接著，他又到了內地，與年輕的胡歌和劉亦菲拍攝了仙俠劇中的經典《仙劍奇俠傳》。

那時候，稚嫩的彭于晏算不上耀眼的帥。

因為唐鈺小寶那個經典角色的加成，彭于晏成為了很多女生的初戀，也積攢下了不少的人氣。

接下來，就像大多數臺灣男偶像一樣，彭于晏成為了各種“幼稚”偶像劇的御用男主角。

可拍偶像劇是吃青春飯的。

畢竟一旦有了更帥更年輕的男藝人出現在更火的電視劇裡，粉絲也會更快的流失。

所以，像很多有了過氣跡象的“老年偶像”一樣，在娛樂圈摸爬滾打了十年，彭于晏想到了轉型。

是這個決定，改變了彭于晏的事業，也再一次改變了彭于晏的身材。

2011年，為了扮演一位拳擊手，彭于晏特意進行了三個月的拳擊培訓。

接著，他更是接到一部與體操相關的劇本《翻滾吧！阿信》。

體操運動員的體脂率低的嚇人。

要想不讓觀眾齣戲，作為演員，當然要在短期內儘可能將身型向專業運動員靠近。

想要達成目標，很艱苦。

尤其彭于晏還是最“倒黴”的易胖體質。

除了跟著教練瘋狂的接受訓練，彭于晏還要在食譜上下功夫。

甚至到了後期，哪怕是喝一杯水都會受到嚴格的控制。

這樣“慘無人道”的日子，彭于晏整整持續了大半年的時間。

那一年，一張關於彭于晏的照片令人至今印象深刻。

優秀的手臂線條，模板一樣的腹肌和人魚線。

彭于晏用努力展示了一番從男孩子到男人的蛻變。

同樣，他也憑此第一次入圍了金馬獎最佳男主。

有人說，運動是會上癮的。

彭于晏就是。

比瘋狂減脂更痛苦的，是之後年復一年對身型的保持。

很多人減肥失敗，不是因為減不下去，而是一旦鬆懈，那些惱人的贅肉又悄無聲息地長回到了自己的身上。

鬆懈是最舒服的狀態。

誰不想一直舒服著呢？

可彭于晏沒有。

接下來的十年，健身成了他人生最重要的事情之一。

再加上剪了一頭更爽快的短髮。

彭于晏成為了華語電影圈年輕一代動作電影演員的代表。

《寒戰》。

《破風》。

《湄公河行動》。

就算只是看個好身材，也覺得票價好像也算是值了。

彭于晏能堅持，大概和榜樣劉德華有分不開的關係。

明年，所有人的偶像劉德華就要60歲了。

從20多歲從影到現在，他的拼命讓大家忘了他的年紀。

80年代，想要在巨星雲集的香港娛樂圈出人頭地，拼的不是背景，是實打實的真實力。

相比同班的梁家輝和後輩梁朝偉周星馳，劉德華在演藝上稱不上極其有天賦。

什麼劇本都接，什麼歌都唱。

劉德華的成就，是在實戰中一點點積攢起來的。

但是，從影四十年，不管何時去翻看他任何時候的影像記錄，除了臉上不可避免的皺紋之外，似乎看不到時光在他身上留下的痕跡。

20歲，身材如何。

60歲，依舊如何。

更令人佩服的是，在這漫長的職業生涯中，劉德華在做偶像這件事上也做到了極致。

認真完成每一場演唱會和活動，尊重每一個粉絲和工作人員，除了被人熟知的初戀和婚姻之外，他的私生活是“乾淨”且“低調”的。

1986年，劉德華認識了現在的太太朱麗倩。

娛樂圈誘惑很多。

想要與劉德華這種天王產生交集的異性更是無處不在。

可戀愛後的劉德華，沒有被香港狗仔抓住任何不忠、花心的把柄。

在人生最燦爛的時光裡，他的心裡和未來只有女友一人。

這段愛情長跑，足足持續了22年之久。

2008年，朱麗倩成為了劉太太，四年後，人到中年的兩人又有了愛情的結晶。

那段時間，劉德華似乎從熒幕上消失了。

不再是劉天王和最佳男主角，他變成了一個令很多家庭羨慕的好爸爸。

與妻子共同分擔照顧女兒的責任，白天朱麗倩忙前忙後，晚上劉德華就會主動的餵奶換尿不溼。

周潤發曾說，只要沒有工作，劉德華便會早上提前起床做飯陪伴女兒。如果可以，他還會親自送女兒去幼兒園。

即便遠離了工作，劉德華卻沒有放任對身材的管理。

只要不是為了角色，體重變化不能超過5斤。

這是幾十年來劉德華對自己的要求。

為了達到這個標準，他除了常年吃素、每餐計算卡路里之外，在繁忙的工作之餘，他依舊會堅持運動健身。

在很多更年輕的偶像因為白花花的肚皮，臃腫的臉被媒體抓拍到的時候，前輩劉德華的身材永遠都像是被複制貼上的一樣。

對自己高要求，對別人，他卻是溫柔的。

賈玲是劉德華的迷妹，這件事幾乎所有人都知道。

因為做喜劇是本職工作，大家經常會拿賈玲的身材來開玩笑。

賈玲樂呵自嘲，可又有哪個女生願意永遠把自己放在丑角的位置上呢？

幾天前，劉德華在攜《拆彈專家2》接受媒體採訪時，被問到了這樣的問題：

“如果要給賈玲在新的電影作品裡安排一個角色的話，覺得她適合演什麼？”

原本坐姿舒服的劉德華突然挺直了後背，並將兩手放在膝蓋上，十分乖巧並認真的說：“賈玲，你可以演我的夫人。”

沒有任何嘲諷的意味，劉德華的那句話說的非常真誠。

香港媒體曾經這樣讚譽他：一年一偶像，百年劉德華。

嚴於律己，和善待人。

這樣的劉德華，成為偶像最高標準的模板，不為過吧？

因為曾經的偶像，很多年輕人想要成為偶像。

可是很多人只看到了偶像在舞臺上發出的光，卻忽略了他們為了成為偶像在背後付出的努力。

《追光吧！哥哥》一出，很多觀眾突然理解了那些所謂的哥哥們“過氣”、“不紅”的原因。

自負比油膩更過分，卻又不能從各方面嚴格要求自己。

這樣的偶像，又有什麼可追的呢？