在韓國娛樂圈裡長相好身材又好的男演員可謂數不勝數，但是身材好長相好，腿又長的恐怕沒有幾個，李洙赫在韓國是出了名的長腿歐巴，他曾多次被懷疑整容了，但其實這就是天生麗質的，他自己也沒有過多地去辯解這件事，反而是全身心投入工作裡面，努力提升自己的演技。用實力證明自己，所以很快他出名了並且有拍不完的戲。

聽說他光是腿長就有150釐米了，身高184，在韓國男明星裡也是很出眾的演員了，但是他並不是科班出身，他出道是透過做男模特走秀，後來才被慢慢挖掘出來了。說到他的職業道路，也不是一帆風順的，都說演員這條路很難，熬的過就出眾，熬不過就出局。但是他熬過來了，並且讓大家也記住了他。

其實他的身高並不是天生的，而且通過後天的自我訓練來的，在一個採訪中，主持人問他為什麼會長這麼高，他回答說，因為他很喜歡跑步和健身，每天都抽出時間去鍛鍊，所以才會有這樣的身高，除了身高，他還擁有一身令人羨慕和著迷的肌肉，在韓國長得好看的男明星不缺，但是擁有腹肌的，可能並不多，但是他偏偏全身集齊了出眾的優點。

李洙赫今年就演了很多電視劇，而且獲得了很高的收視率，也獲得了大量的粉絲和獎項，在豆瓣上的評分也很不賴，這樣擁有身材，外貌，身高，演技的演員真的少之又少，是不是很多人都很好奇如今32歲的他是如何練就一身好身材的，還能保養得如此地好，讓小編來告訴你吧，是透過健身。其實我們普通人也可以擁有像他一樣的身材，只要肯努力堅持。那麼接下來小編就給大家推薦一組練肌肉的動作。

動作一 徒手深蹲

首先水平站立在地板上，身體和頭部擺正，方向保持不變並且要穩定。

眼睛直視前方，兩隻腳慢慢微微開啟，幅度不用太大，雙手伸出來，並且伸直，手的方向要和腳的方向保持一致。

開啟髖部，核心收緊，臀部往後蹲，大概到大腿的位置，與地平線保持水平，然後恢復原狀繼續運動，10-12次一組，每次3組左右。

動作二 引體向上

站立在引體向上機器前，雙手緊緊抓住機器，兩條腿移動離開地面。

肩部開啟，膝蓋微微彎曲，使用雙手和肘關節發力。

同時背部儘量靠近機器，收緊肩胛，來回運動，15次一組，每次2組或者3組。

動作三 背臂伸屈

找一個沙發或者椅子，儘量要軟一點地，避免傷到手，背部對著椅子，雙手支撐在椅子上面。

兩條腿往前伸直並且稍微彎曲，臀部的位置要稍微比腿要高一點，肩部收緊，深呼吸。

身體穩定，使用肱三頭肌發力，12次一組，每次3組左右。

動作四 俯臥撐

身體俯臥在地板上，雙腿要伸直，兩隻手撐住地板，注意手的位置要稍微比肩膀寬。

腰部和肩部要保持一致，不能彎腰駝背，這樣沒有效果，核心收緊 。

使用雙手和肱二頭肌發力，動作要快，同時手稍微彎曲，12次一組，每次3組。

結束語

健康的身體是革命的本錢。不管是在什麼年齡，健身都是非常重要的，不管是擁有好身材，還是保持年輕。大家也不要只是羨慕別人，只要你也跟著行動起來，你也會擁有像李洙赫一樣迷人的肌肉！