民間有個說法叫“好女不過百”，對女人來說，減肥好像是一生的事業，美食與美體間總是不能平衡。

娛樂圈的女明星控制飲食，保持身材是個頂個的棒，不管是易瘦體質，還是易胖體質，都有辦法變成紙片人。

然而，沒想到娛樂圈的男明星，對於保持身材也是不遺餘力。

12月22日，一直有些中年發福的影帝黃曉明，竟然暴瘦20斤，就像換了一個人，立體的五官，深邃的眼神，下顎的線條，側顏殺呀！

據悉，黃曉明這次是為了新戲減肥，並順便擺脫了中年油膩男的危險。

據說黃曉明的飲食控制相當嚴格，一度節食到心臟不適，為了角色需要卻咬牙堅持，真是值得敬佩啊。

其實，在娛樂圈裡，不只是黃曉明，好多藝人明星，都曾為了角色塑造，增肥暴瘦，令人欽佩。

1、 張譯：10天暴瘦20斤

張譯拍張藝謀的《一秒鐘》，張譯飾演的角色需要在沙漠里長途跋涉。為了更貼近角色，暴瘦20斤，每天在42度的天氣下奔跑。

張譯暴瘦，膚色黝黑，面板粗糙，就是要求嚴苛的張藝謀導演，也直呼太像本地人，是一切化妝技術都無法達到的效果。

《一秒鐘》46天的拍攝週期，張譯想暴瘦，只能採取極端的減肥法-節食，每天只吃水果蔬菜，42度高溫下跑步運動，10多天暴瘦20斤。

而張譯在影片殺青時，只說“最短的時間，最大的努力”，這是他作為演員很成功的由來吧！

2、 林芳兵，先增肥30斤，再減肥30斤

林芳兵在拍攝《唐明皇》時，飾演楊貴妃，唐朝以胖為美，楊貴妃更是比較圓潤。

林芳兵當時正是演藝高峰，不惜增肥三十斤，每餐都要吃上十幾個包子，終於還原史上真實的楊貴妃。

後來，林芳兵獲得了“最美楊貴妃”的稱號，也拿到了金鷹獎最佳女主角。這個人物形象，也成為她最經典的代表作品。

拍完《楊貴妃》後，林芳兵又進了《情定少林寺》劇組，她又急速減肥30斤。

短時間內迅速的增肥、減肥，高強度劇烈的運動、控制飲食，對她的身體傷害極大，還因此患上了哮喘。

身體受到傷害，只能在家休養，後來發現懷孕，當紅的事業和為人母的光輝，她選擇了息影在家陪伴孩子的成長。

為藝術獻身，專業又敬業的林芳兵，收穫了事業，也收穫了美好的婚姻。

3、 鄧超：先增肥20斤，又減肥40斤

鄧超拍攝拍《影》期間，一人分飾兩角，一個形容枯槁，一個健康壯碩。為了貼合角色，他先是花了三個月增肥20斤，緊接著又用兩個月減重40斤。

整整半年的時間，他狂吃、狂練，增重，並且肌肉線條分明，很有力量，拍攝“替身”的部分也很出彩。

然後，每天兩頓飯，晚餐不吃，少油少鹽，最快的時候15天瘦了10斤，增肥、減肥，超哥你是鬧著玩的嗎？

功夫不負有心人，鄧超憑藉這部電影，成功入圍第55屆金馬獎最佳男主角提名。

據悉，很多國外觀眾都沒認出這是一個人的扮演，鄧超作為演員，為了角色實現了不可能實現的挑戰，也真是超棒的。

4、 古天樂：先增肥30斤，再減肥20斤

古天樂出演《竊聽風雲》，飾演成熟男人，導演要求他增肥30磅。但是由於後期這個角色患病，又需要減肥。

為了暴瘦，古天樂三天不吃東西，餓了就喝水，並且每六個小時，跑步兩個小時，這樣瘦了20斤。

古天樂為了貼近角色如此敬業，我們佩服。但是這種減肥法很是危險，我們不提倡哈！

5、 劉昊然：兩個月減肥20斤

劉昊然參演《妖貓傳》，是他的第一部古裝劇，為了更貼近角色，陳凱歌導演一句“可以再瘦一點”，我們的昊然弟弟開啟了瘋狂減肥，不到兩個月瘦了20斤。

導演被他的毅力打動，選擇由他飾演白龍。最終獲得導演和觀眾的認可，展現出隨性白鶴的少年形象。

不吃晚飯，不吃主食，運動泡澡，裹被子出汗，劉昊然也是蠻拼的。

接受採訪時，劉昊然說，嘴饞的時候餓的直打滾，後來餓成了習慣，成功瘦身，顏值也更上一層。

其實，很多國外的明星，也曾為了拍戲很拼命。

6、阿米爾汗：先增肥60斤，再減肥70斤

阿米爾汗拍攝《摔跤吧爸爸》時，先增肥60斤，再減肥70斤，其勵志形象為人欽佩。

為了能讓自己有減肥的信心，據悉，阿米爾汗是先拍攝了發胖後的戲份，然後在利用兩個月的時間減肥，又拍攝了前面健壯的戲份，前後的對比也是讓人歎為觀止。

演員為了角色，忽胖忽瘦，和鬧著玩一樣。普羅大眾想要減肥，確實比登天還難，其實不是演員有靈丹妙藥，是他們為了角色能夠堅持努力。

沒有人能隨隨便便成功，他們也不是說努力就能實現的，所以我們如果想成事，學一學他們的敬業努力，是很有必要的。

當然，對於演員的敬業精神，我們可以學習，應用到我們的工作，但是瘋狂減肥的方式，大家要慎重，管住嘴，邁開腿，健康減肥才是王道。

——END——