在減肥的過程中，最開心的事情莫過於看著體重一點點地變化，相當的有成就感！只是很多人雖然有過多次減肥經歷，也試過不少的減肥方法，但是體重和身材卻難以有變化，尤其是一身的贅肉還會逐漸變得鬆散、下垂，讓自己過早地成為了油膩大媽。女人一旦過了30歲後，減肥不再是為了追趕潮流，而是一種健康的思想，是對自己、家人負責任的生活態度，因為肥胖是會危及到自身健康的。

提起陶虹，很多人會稱呼為“徐崢太太”，只是很多人並不知道，當初陶虹和徐崢認識的時候，陶虹名氣要比徐崢大很多。陶虹和徐崢是透過《春光燦爛豬八戒》這部劇而相戀的。當然，80後以及再大些歲數的，應該對《空鏡子》這部電視劇很熟悉吧，陶虹飾演的孫家妹妹深入人心，而且獲得了中國電視金鷹獎觀眾喜愛女演員獎。

提起獲獎這事，陶虹今年憑藉《小歡喜》獲得了上海電視節白玉蘭最佳女配角獎，要知道陶虹是國內唯一拿全了電視、電影六大獎項的女演員，既能拍電影、又能拍電視劇，還能夠出演話劇，她的實力很多人說比徐崢都還要強，對此陶虹有著自己的看法，陶虹說“是什麼都不重要，重要的在於我是陶虹”！

只是女人到了40、50歲的時候，隨著自身基礎代謝功能逐年減慢的影響，很容易在不經意間胖了起來，而且通常是從腰腹部開始堆積贅肉，以至於平時一坐下來肚子就會自動生成三層肉，嚴重影響到了個人的形象。即便曾經是一名專業運動員的陶虹，也沒能例外！

如果說年輕人減肥只是為了愉悅自己，而且大都是抱著嘻嘻哈哈的態度，失敗了大不了再來一次；而中年女人往往更在意減肥方法是否健康、有效！因為反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會導致體內的脂肪變得頑固，而且很多不恰當的減肥方法更是會形成頑固性肥胖。

作為一名優秀演員的陶虹，深知身材的重要性，即便是人到中年也不能夠放棄體重管理。今年獲得“視後”的閆妮，也是透過減肥成功逆襲的。陶虹說自己的減肥方法很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的。

以往大家會有這樣的感覺，似乎明星們發胖只是玩玩而已，人家想瘦多少就瘦多少，身體似乎如氣球一般，胖瘦自如！但是等自己減肥的時候才發現，想要瘦幾斤都很難！其實，減肥也是講究科學的，比如很多人用節食來減肥，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，而減肥不僅要減輕體重，還得減脂肪才行！

肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，而脂肪不僅會讓身材走形，更是會引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。而陶虹的減肥方法正好解決了這個問題，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，所以自然能夠瘦下來。而且因為減掉的是脂肪，所以瘦下來後還不會反彈的。