12月27日，王祖藍官宣二胎寶貝女兒出生了，並說“三個女人一臺戲，不要像我就可以”，有網友笑稱:如果女兒不像你就慘了！

突然想起來李亞男生一胎的時候可是“盡全力”去母乳餵養的呢，而且當時也曬出了豪華月子餐，相信不少人羨慕不已的。

今天我們就來聊一聊關於母乳餵養的一些事。

我們平時經常會看到一些寶寶，同樣是吃母乳，但是有一些寶寶就圓嘟嘟的，營養非常充足的樣子，有些寶寶就比較瘦，看上去就像營養不良一樣。

遇到這種情況，寶寶比較瘦的寶媽就會懷疑自己的母乳是不是有問題了，畢竟大家都說母乳是寶寶最好的食物，是最適合寶寶的食物，可為什麼寶寶會那麼瘦？

尤其是一些媽媽在把奶水擠出來之後發現，自己的奶水很清，很稀，就像清水一樣，似乎就坐實了自己的奶水沒有營養一樣。

奶水稀真的是沒有營養嗎？

可以很明確的告訴寶媽:當然不是！

奶水稀並不代表沒有營養！

只不過是因為母乳分為前奶和後奶。

⏩何為前奶？

前奶，顧名思義就是前面分泌出來的奶水，這些奶水非常清稀，用老人的話來說 就像是“水缸裡的水”一樣，但是前奶的蛋白質含量是非常高的，而且還含有礦物質，乳糖，水分等其他各種營養，當然了，更多的還是蛋白質。

在母乳對於寶寶的角色中，前奶可以給寶寶提供充足的蛋白質，給寶寶解渴。

⏩何為後奶？

之後分泌的就是後奶，後奶和前奶還是有比較大的區別的，前奶就像清水一樣， 後奶看起來才真的像奶，是乳白色的更加濃稠的液體，富含脂肪，礦物質，乳糖等各種營養。

對於寶寶來說，後奶才是寶寶填飽肚子的食物，讓自己身上更好的囤積一些脂肪，長一些肉肉。

⏩寶媽們只要記住:

①奶水稀只因為是前奶，並不代表沒有營養，主要是給寶寶解渴和提供充足的蛋白質的。後奶則是給寶寶解餓的，管寶寶長肉。

②前奶和後奶都各自有自己的營養價值，缺一不可，說不上哪個更有營養，所以寶寶是需要吃到前奶和後奶的。

想要寶寶能夠吃到前奶和後奶，寶媽在餵奶的時候就要注意，讓寶寶先吃完一邊R房再吃另一邊，確保寶寶能夠吃到前奶後奶。

高質量的母乳營養是非常充足的，完全可以滿足6個月以內寶寶的營養需求，只要寶寶在吃奶的時候可以均勻的吃到前奶後奶，就能得到自己所需要的營養。

但如果母乳的質量並沒有那麼高，寶寶就會出現這些情況:

1.寶寶體重不理想

如果母乳的質量比較差，比如說量的方面跟不上，寶寶攝入量不足，並不能從母乳中獲取自己所需要的營養，獲取足夠的能量，維持正常的生長需要，那麼寶寶就會出現體重不增加甚至會出現體重變輕的情況，寶寶看起來就是瘦瘦小小的。

在寶寶出生了六個月內，寶寶每個月的體重增長應該不少於600克，如果爸爸媽媽發現寶寶的體重不達標，那麼就有需要看看是否母乳不足了。當然，母乳不足的指標可不只有這一個。

2.寶寶發育緩慢

這個就需要說到奶水的“質”的問題，如果母乳中的營養並不夠均衡，那麼寶寶吃到肚子裡的奶水也就不能完全滿足寶寶對各種營養物質的需求， 寶寶就有可能會營養不良，影響正常的生長髮育。

寶寶發育緩慢，導致到了特定的時間還不會一些應有的技能，比如寶寶一般都是三翻六坐，但因為發育緩慢，過了很長時間之後寶寶還學不會這些大動作，或者會因為缺乏某些營養物質而導致的一些疾病。

建議寶媽:一定要按時帶寶寶去體檢，那麼即使有問題也能及時發現，如果覺得是母乳的問題，完全可以做母乳檢測，要是母乳的質量不好，可以根據醫生的建議提高母乳質量或者改變寶寶的餵養方式。

如何提高母乳的質量？

1.多給寶寶餵奶

相信即使是新手媽媽也經常會聽到這麼一句話“奶水是越吃越多的 ”，確實，奶水是根據寶寶對R頭的刺激量而分泌的，簡單來說，寶寶吃奶的次數越多，時間越長 ，奶水的分泌也就越多。

想增加奶量，讓寶寶喝飽奶，那麼媽媽就要多給寶寶餵奶，這樣才能刺激乳母多產奶。

而多喝湯多喝水也是增加奶量的方法之一 ，畢竟母乳的水分那麼多，每次母乳之後 媽媽體內流失的水分較多，這就需要及時補充了。

2.飲食要均衡

除了奶水的量要跟上，營養也不能落下。奶水的質量和媽媽的飲食有很大關係，如果媽媽的飲食均衡，奶水中的營養也會很均衡，如果媽媽偏食，奶水的營養也會隨之改變。

所以不想母乳缺這缺那的，媽媽就要保持營養多樣化。

同時，還要避免去吃一些辛辣的油膩的食物和冰凍寒涼的食物，這些食物都有可能會改變母乳的質量，導致母嬰腹痛腹瀉等。

3.多休息，少生氣

想要提高母乳的質量，媽媽平時還要多休息，這樣才能正常產奶或者產更多的奶。而生氣則是會回奶的，因為在生氣的同時會影響激素的分泌，也就會影響奶水的分泌了。

總而言之，清水奶也有清水奶的營養，千萬不能棄之不用，為了寶寶，哺乳期的媽媽就應該想辦法提高母乳的質量，讓寶寶在吃到前後奶的同時就能攝取到足夠的營養，更能體現母乳的優勢。