水腫是大部分人都會遇到的情況，明星為了上鏡好看，只能想各種辦法進行消腫。最近，範丞丞拍攝《左肩有你》時，就選擇了在耳朵上綁皮筋消腫。

金子涵也分享過這種綁耳朵法。將皮筋放在耳朵上，就像是綁頭髮一樣將耳朵綁起來，能消除水腫。

鹿晗也在錄製綜藝時，偷偷使用了橡皮筋去水腫方法，將橡皮筋調整到比自己耳朵大小稍微緊一點的尺寸，戴在耳朵上。

戴在耳朵上，放置10分鐘，即可。

可以看出，鹿晗經常使用這種方法，很多場合都綁過皮筋。

實際上這個方法最早出現在日本綜藝中，專家表示，臉部水腫，除了面板裡堆積了多餘的水分以外，還有咬肌的原因。

咬肌在緊張的時候會變得僵硬收縮，由於咬肌依附在骨頭上，骨頭偏離了正常的位置，臉就會變大了。

紮緊耳朵能刺激耳朵周圍的肌肉，使咬肌放鬆，進而可以達到瘦臉的效果。實驗者透過這種方法，成功消除水腫。

如果想要消除在意部位的水腫，縮小尺寸，就進行“深部淋巴按摩”。步驟是“按壓”，為代謝物創造出口，然後“排出”即可！因為可以放鬆存在於身體深處肌肉中的“深部淋巴”，所以效果很好！

宅居生活引起的水腫是慢性化的嗎？“如果放任代謝物堵塞，就很容易引起水腫、疲勞、面板暗沉、痠痛等不適。”精通淋巴結構的藥劑師，深部淋巴專家夜久 RUMIKO 女士說道。

夜久女士提倡的“深部淋巴按摩”，不僅刺激身體表面附近的“淺淋巴管”，還可以刺激到肌肉中的“深淋巴管”，因效果很好而廣受關注。

關鍵是用手對包裹深淋巴管的淋巴結的“肌肉”施加強烈壓力。“肌肉收縮併產生肌肉泵作用，促進動脈的流動。動脈的搏動也傳遞到周圍的靜脈和淋巴管，從而改善迴圈。深淋巴管的引流力變好，淺淋巴管的迴圈也會變得活躍，排出效果就會提高。”（夜久女士）

起床時臉部水腫，心情也會變得憂鬱。這時按壓“鎖骨下淋巴結”和頸部，頭部後面的淋巴結，讓體內的代謝物排出。“對改善雙下巴和頸部的皺紋也有幫助。在早晚的護膚時間進行按摩即可。”夜久女士說道。鎖骨下淋巴結是全身淋巴液的出口，是促進迴圈的重要部位。在辦公的間隙等時間勤按摩刺激。

握拳，使用靠近指尖的第 1 關節到第 2 關節之間的部位，避開喉嚨的中央部分，按壓下巴下方，頸部中部，頸部根部 3 處。施加壓力，向鎖骨方向按壓排出代謝物。

接著按壓鎖骨上側。將手指放在鎖骨上側的骨頭內側邊緣，垂直方向按壓 5 次。

臉部稍微傾斜，下巴略向前伸出，使用食指到小指的指腹部，從耳朵下方向鎖骨方向，輕柔地按摩，讓淋巴液流動。

刺激與水腫密切相關的耳朵後面的頸部深層淋巴。傾斜頭部，抓住頸部側面斜向凸起的“胸鎖乳突肌”，從上到下抓捏這 3 處。

抓住的部位是，從腮幫旁邊到喉結旁邊的 3 處。使用拇指和食指使勁抓住。越接近鎖骨壓力越輕。

將拇指放在耳朵後面頭部根部，凹陷處，其餘四根手指伸直輕輕地放在頭上。像抬起頭蓋骨似的按壓。

從額頭、眼角、臉頰、嘴角向耳朵前面按摩收集代謝物，從耳朵前面向鎖骨排出。臉部的右半邊、左半邊分別進行。

做消腫按摩時，我們還可以搭配使用有緊緻拉提效果的精華或面霜，緊緻小臉的效果更加。