都到了阿姨這個年紀，是否還有必要去減肥呢？答案是肯定的，因為減肥本就沒有年齡、性別之分的，而且年齡越大，肥胖帶來的危害性就越強，所以並非是該不該減肥，而是一定要趁早減肥才對！只是年輕人對待減肥的態度比較隨意，失敗了大不了再來一次；而對於中老年人來說，反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會讓體內的脂肪變得頑固，而且不恰當的減肥方法還會對健康造成影響，甚至於引發疾病的。

提起陳沖，老一代人都是很熟悉她的，16歲進入影視圈，1980年憑《小花》成功獲得大眾電影百花獎最佳女主角，一下子就走紅了起來。此後去美國的時候，更是憑《末代皇帝》拿下九項奧斯卡獎，並且隨之因為《紅玫瑰與白玫瑰》成功獲得金馬獎影后，陳沖對於電影角色的理解和塑造，那是從骨子裡開始的。

36歲那年，陳沖轉型做導演，首部《天浴》獲得了包括最佳導演等6大獎項，為此很多人表示不解，還有什麼能夠難倒陳沖的？之前在《如懿傳》中，陳沖表現出來的是一種強大的女性，想想她這一生，註定就是一部傳奇。儘管身上有不少的爭議，但是瑕不掩瑜。

此前有很長一段時間，陳沖也是深受中年發胖的困擾，以至於身材嚴重走形，滿眼的贅肉感！其實也能夠理解，女人到了40、50歲的時候，身體的基礎代謝逐年下降，加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及舒適安逸的生活，很容易導致發胖的，即便是陳沖、閆妮、趙薇這些娛樂明星也不例外。

肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，脂肪不僅會導致身材走形，更是會危及健康，尤其是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。而且中年女人一旦發胖，通常都是腰腹部容易堆積贅肉，不僅會出現愁人的大肚腩、水桶腰，平時更是一坐下來肚子上就自動生成三層肉，以至於無論穿多好的衣服也是毫無美感。

為此，很多人表示不解，為什麼明星們減肥是那麼容易，動不動一次就能瘦幾十斤，而自己哪怕瘦幾斤都很費勁，其實這都是方法的問題！陳沖用的減肥方法比較簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的。

相反，不恰當的減肥方法比較無法瘦下來，甚至於還會起反作用。比如很多人都嘗試過節食來減肥，看似餓肚子比較容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會導致肌肉流失，以至於降低代謝，進而會形成易胖體質。減肥不只是為了減重，還得減脂肪才行。

健康減肥的定義是這樣的，在減掉體內多餘的脂肪時，不能夠減少肌肉和水分，這樣才能夠避免反彈。陳沖的減肥方法就很好的避免了這個問題，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠提高代謝避免反彈。