一個人要想減肥成功，在意的不僅僅是體重數字的變化，而是要在減肥過程中去嘗試著改變生活習慣，因為瘦下來並不是終點，長期保持好身材才是關鍵。尤其是女人到了40、50歲的時候，總不能常年在減肥，而且反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會導致體內的脂肪變得頑固，以至於更加難以減下來。事實上減肥也是講究科學的，除了需要自己的努力外，成功減肥更是離不開健康合理的瘦身方法。

港姐冠軍出道的袁詠儀，自從嫁給了張智霖後，幾乎沒有什麼作品，一心過起了賢妻良母的悠閒生活，平時最大的樂趣就是買包包和吃甜品，結果一度胖到無人識！為此有媒體採訪過袁詠儀老公張智霖，問他是如何看待袁詠儀發胖這件事情，張智霖說無論胖瘦，老婆在他的心中是最美的，狠狠地灑了一地狗糧。

袁詠儀的美是眾所周知的，此前和李嘉欣一樣，也獲得過“最上鏡小姐”獎，作為香港娛樂圈的老牌女明星，袁詠儀的關注度始終很高，此前參加綜藝節目《妻子的浪漫旅行》，讓人見識到了那個真實並且正直的袁詠儀，只是婚後幸福肥的她，和趙薇、梅婷一樣，明明有著高顏值，卻懶得打理，讓人不得不感嘆，美而不自知！

此前在阿嬌（鍾欣潼）在香港舉辦的婚禮上，袁詠儀盛裝出席，鏡頭下的袁詠儀依然是那麼光鮮照人，依然還是那個“靚靚”，讓人不得不感嘆，減肥才是最好的整容！袁詠儀說自己為了拍戲減肥18斤，並且方法很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的。

人家明星們發胖只是玩玩而已，減肥更是如氣球放氣一般，胖瘦自如！這樣的話大家都應該聽過，事實上明星們和我們一樣，也會經歷產後肥胖、中年發福、更年期肥胖等困擾，也會因為吃多了擔心自己會長肉，事實上也會出現大肚腩、水桶腰等尷尬，之所以能夠輕鬆減肥，那只是用對了方法而已。

減肥不僅要減輕體重，更是要減掉脂肪，正是因為體內堆積了大量的脂肪，才會導致身材走形，體重上升；而且脂肪還會包裹在肝、心臟、胰腺、血管等內臟器官上，是很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。所以，減肥期間除了關注體重變化外，還得關注腰圍、腿圍、臀圍等身體圍度的變化。

人到中年之所以很容易發胖，其實主要原因還是自身基礎代謝功能在逐年變慢，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動、舒適安逸的生活，以及不恰當的減肥方法，都是會導致發胖的。比如節食減肥，看似餓肚子很容易，但是節食只是讓身體短暫脫水而已。

減肥並不等同於減重，減肥的本質是減脂肪，只有脂肪沒了才能夠顯瘦、重獲好身材，這樣才能夠有利於健康！而袁詠儀的減肥方法正好解決了減肥難這個問題，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪，來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，既能夠減掉脂肪實現減肥效果，又能夠提高代謝，這樣就不會反彈。