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1971年出生的閆妮，因《武林外傳》走紅，那年的她30多歲，多少是有些顯老的。

這之後，頻頻爆出：閆妮的雙下巴，閆妮發福的身材。

不走偶像路線的演員，雖然不會被大肆diss，但在娛樂圈裡，也多半有些異類。

只是大家是接受她的發胖的，畢竟不是少女人設，也無需為此費盡心機。

直到後來，閆妮曝出了和女兒的照片，與女兒宛若姐妹。大家才明白一件事：有時候，默默努力的女人，真的很可愛。

如果照片還怕修圖過度，大抵上春晚，就真的騙不過鏡頭了。

大多數人，圖P得再好，到鏡頭前也是見光死。

難怪有人說：看到閆妮，真的想做一個遊戲叫：猜猜我今年幾歲。閆妮，這個孩子都已經成人的女人，用自己告訴大家：女人不是不會胖，不是永遠美。但是可以瘦，可以美。

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雖然閆妮不是偶像路線的女明星，對身材不用特別在意，但這樣的她也因此錯過了好些機會。

“我和胡歌搭檔拍戲時，別人總是說我們演的不像情侶，像是母子。”

儘管閆妮的演技無可挑剔，但因為身材總歸還是限制了戲路發展。按照一般人的理解，改變實在是太難了，尤其是現在已經40多了，改變自身太晚了。

但對於一個有追求，有夢想的人來說，改變自我從什麼時候開始都不晚。

那時的閆妮深刻的意識到了自己的形象問題，開始健身，從零開始學瑜伽。衣服不知溼透了多少件，心裡不知想過多少次放棄，但她都堅持下來了。

瘦下來之後的閆妮說：我以前都特別不注意自己，但其實有時候，人自身的節制還是要有的，有了之後你會發現另外一種風景。

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千萬不要小瞧能保持身材的女人，一個對自己有所要求的女人，身材改變只是一開始，背後隱藏的是改變整個人生的決心。

如果你也想做這樣的女人，不妨試著從現在開始，覺得外面天氣太冷，我們可以把運動改在家裡，如果你覺得家裡地方太小，不想運動，或者覺得買器械辦健身卡太費錢，那你就是在為你的懶惰找理由。

其實在家中只需要一根繩子就能把問題解決，就是健身人士經常用的拉力繩，塑性不說，還能有效減脂：

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。

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大家一定要記住多加練習哦！

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最後，希望大家都能美成倪妮！