提起減肥，很多人會有這樣的感慨，以往都是年輕女孩子才會去減肥的，現在不僅中老年女人更加需要減肥，更是連男性以及兒童都加入了減肥者的行列。因為大家對減肥的看法已經發生了很大的改變，以往減肥只是一種潮流，是希望自己能夠變美、變年輕，但現在減肥更是一種健康的思想，因為肥胖會引發疾病等健康問題的。只是要想成功減肥，除了個人的努力外，更是離不開科學合理的瘦身方法。

提起鞏俐，大家會習慣性地稱呼為“鞏皇”，作為早期的謀女郎，鞏俐不僅和張藝謀導演合作過多部經典作品，《秋菊打官司》《紅高粱》《搖啊搖，搖到外婆橋》，而且私下兩人也是多年的情侶關係。鞏俐這一生註定是不平凡的，她是第一個登上美國《時代週刊》的華人明星，也是世界三大電影節唯一一個華人明星擔任過評委會主席（威尼斯電影節、柏林電影節、東京電影節）。

儘管個人感情上沒能夠和張藝謀走到一起，不過張藝謀也兌現了自己的承諾，讓鞏俐在《滿城盡帶黃金甲》中飾演了皇后，總算了了自己當初的心願。而鞏俐最終嫁給了年長她17歲的法國藝術家讓·米歇爾·雅爾，現任老公的來頭也不小，有“電子樂教父”之稱，是一位名聲響徹全球的音樂大師。

只是鞏俐和所有的中年女人一樣，也有過中年發福的困擾。女人之所以到了40、50歲的時候很容易發胖，主要原因是因為自身的基礎代謝功能變慢了，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動、安逸舒適的生活，以及一些不恰當的減肥方法，都是很容易讓自己在不經意間就胖了起來。

女人過了30歲後，一旦發胖通常是腰腹部容易堆積贅肉，不僅會出現愁人的大肚腩、水桶腰，更是平時一坐下來肚子上會自動生成三層肉，而且後背還會出現令人尷尬的“冰淇淋線”，以至於即便穿再好看的衣服也是毫無美感。此外，身上的贅肉還會隨著年齡增長，變得鬆散、下垂，以至於看上去整個人會格外的顯老。

後來鞏俐為了拍攝陳可辛導演的《中國女排》，飾演郎平的鞏俐不僅成功減肥，而且和那些運動員站在一起，全身都見不到一絲贅肉。鞏俐說明星們減肥之所以容易，那是因為用對了減肥方法。她是採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的，既能輕鬆減肥，而且減掉的是脂肪，瘦下來後還不會出現反彈。

肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，脂肪不僅會導致身材走形、體重上升，更是會加重內臟器官的負擔，是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。所以減肥不僅要減輕體重，更是要減脂肪才行！只是很多方法，比如節食減肥，只是讓身體短暫脫水減重，並不能夠減掉脂肪，反而會降低代謝，容易影響易胖體質。

所謂的健康減肥，意思是在減掉脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣瘦下來後才能夠避免反彈。而鞏俐的減肥方法就很好的解決了這個問題，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠避免反彈。