人到中年，保持身材成了一道難以逾越的溝壑。

都說“歲月是把殺豬刀”，尤其是那些經不住美食誘惑的人來說，不管當初的顏值有多高，一發福起來，分分鐘會崩塌。

這不前幾天，因為一張照片，錢楓又上熱搜了。

沒錯，他他又又又又又胖了....

這一次，他已經胖的下巴和脖子直接連在一起了。

回想起15年前他在《恰同學少年》裡的書生模樣，網友們再一次感慨：

“這還是《恰同學少年》裡的那個錢楓麼？”

有意思的是，一些網友更是直言不諱，發出靈魂拷問：

“他這是又恰了幾個同學……”

人到中年，每個人都難免會不同程度的變胖，但錢楓的變胖卻實在太過。

學生時期的錢楓，一點也不輸給現在的小鮮肉，也讓他成為了上戲校草。

在沒有濾鏡的年代，這樣的顏值，校草果然是名副其實。

他和孫儷站在一起，完全是偶像劇男女主標配。

很多人認識錢楓，是因為《恰同學少年》。

濃眉大眼、溫文爾雅的蕭子升，完全是劇裡的顏值擔當。

但緊接著，錢楓就在變胖的路上一去不復返了，因為他太愛吃了。

點菜把整個選單上的菜都點齊了；一天三頓外，睡前還必須吃點小夜宵，更要命的是，他有時還要吃兩份；還不喜歡運動，休息日他能全天在客廳和臥室躺著……

就這樣日復一日，錢楓橫向發展也越來越嚴重了........

2018年，在網友的督促下，錢楓也曾有過短暫的減肥計劃。

對於他來說，那是一段生不如死的日子。

健身房舉鐵、戒高熱量食物、吃蔬菜沙拉……

不過效果也是很明顯的，30天真的減掉了20斤。

可比減肥更難的，是維持體重，如果維持不住，就會反彈。

很遺憾，錢楓就反彈了。

因為他還是無法放下美食，無法放棄大快朵頤的感覺。

於是他又胖回來了，甚至比之前還胖。

錢楓也曾說過，減肥讓他感覺不到快樂，讓他很迷茫，所以減了一個月就不減了。

開心至上的理念，我其實也很贊同，並不是人人都需要狠狠逼迫自己練出腹肌、馬甲線。

但前提一定要是，你不能過度肥胖，你的身材不能影響你的健康。

一旦當你的身材已經肥胖到帶來健康隱患時，還繼續放縱，那後果或許承受不起。

前段時間，李湘、王嶽倫夫婦“每個月七萬天價伙食費”上了熱搜。

在感慨奢侈的同時，我卻看到了他們放縱自己、不加節制的生活方式。

每天中午12點，兩人才慢悠悠的起床，他們已經習慣了晚睡晚起。

而他們這遲到的早餐，竟然是脂肪含量豐富的雪花牛肉。

李湘嘴上雖然說著“大早上不該吃這麼多肉”，但叉肉的手卻很誠實。

一塊又一塊，整整四盒牛肉兩人很快吃沒了。

早上尚且吃這麼多，午餐和晚餐更不例外，節目中，夫妻倆彷彿在錄吃播，不停地吃吃吃。

我們三明治夾煎蛋生菜，他們夾煎蛋和三文魚，還要配上生蠔和魚子醬，王嶽倫還說這只是“小菜”……

最硬核的是夜宵，一塊接一塊的高糖蛋糕，還有豬肘子這種大肉菜，還美其名曰“吃飽了好睡覺”。

更可怕的是，吃了那麼多後，兩人基本不運動。

吃飽飯後就立刻躺在沙發上，說是飯後消食，實際上做的最大幅度的運動可能就是伸個懶腰或者變換一下姿勢。

節目裡說他倆是“樹懶夫婦”，真的實至名歸。

這樣看起來是很爽，但代價也是巨大的，他們的健康早就已經亮起了紅燈。

兩人的體檢報告中顯示：

王嶽倫體重179斤，體脂率31.1%；李湘更誇張，體重136斤不說，體脂率更是達到了驚人的40.1%。

兩人都已經屬於重度肥胖的行列了。

這樣的體重已經很影響健康了，檢測報告顯示：

王嶽倫患阻塞性睡眠呼吸暫停的機率，比正常人高6倍多；

李湘患1型糖尿病的風險，高於常人的7.17倍。

李湘和王嶽倫在節目中所展現出來的生活方式，其實也正是當下許多成年人的生活縮影。

晚睡晚起、無肉不歡、喜愛甜食、缺乏運動……

而這些不健康的生活方式，反應在身體上就是，疾病年輕化已經成為了一種趨勢。

癌症、中風、糖尿病、心腦血管疾病......許多原本老年人才有的病，現在越來越多的年輕人中招了。

根據2017年的中國高血壓年會調查資料顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，其中，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經超過20%。

楊絳先生曾在《一百歲感言》中說：“不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。”歲月對每個人都是一視同仁的，如果我們不控制自己的口腹之慾、熬夜之癮，最終承受代價的，還是我們自己。中年人的認命，從不懂得節制開始。

“假如你同學是明星，勸你千萬別去參加同學聚會了。”

這句看似平常的段子，卻有不少人看了“深有感觸”，紛紛感嘆歲月無情。

那些明星的同學聚會照片，視覺衝擊之強烈，讓人分分鐘懷疑人生。

50多歲的溫碧霞，站在同齡的女同學面前，宛若一個少女，從身材到顏值怎麼看都不像同齡。

35歲的張翰，在一群同學之中，卻彷彿是一群老師和一個學生。

還有剛剛結婚的林志玲，同學聚會的時候，她看起來更像是同學女兒那一輩人的人。

56歲的劉德華，在自己的同學面前，就像個後輩小夥子。

也許有人會說，他們是明星，保養的好。

但如果你參加過中年人的同學聚會，你就會發現：

普通同學之間的身材差別，也非常大。

畢業十幾年後，有的同學依然保持著勻稱的身材，看起來就像剛畢業了幾年；有的同學卻早已經大腹便便、滿臉油光。

這樣的情況非常普遍。

人到中年去參加同學聚會，房子、車子、票子都是身外之物，沒什麼好炫耀的。

真正值得炫耀的，就是你的身材。

網上流傳的一張畢業10年對比圖，形象地反映瞭如果不剋制慾望，肥肉是怎樣一步步征服我們的。

美國運動協會曾釋出過一篇文章，結論是：

每10年，人體肌肉量減少5%，保持肌肉訓練的成年人減脂效果更好、新陳代謝更快、面板更有彈性、衰老進度更慢。

媒體人劉同說過：

“騰不出時間運動的人，遲早會騰出時間來減肥；騰不出時間睡覺的人，遲早會騰出時間來生病。”

年輕時，身材都是老天給的，隨便怎麼作都很難發福；

可一到中年，保持身材能靠的只有自己，只有剋制慾望。

我很喜歡一名叫“小野傑西”攝影師，但他的經歷更讓我由衷佩服。

小野的父親有個大大的啤酒肚，各方面指標都超，被小野接到城裡後，整日就是抱著手機看小說，時常兩眼無神，神情混沌，仍然頹唐。

父親的消沉刺激了小野，也激勵了他想去改變父親的決心。

為了讓父親重新找回自信，找回對生活的熱情，小野決定帶上父親一起鍛鍊，一起運動！

為了讓父親看到決心和誠意，小野還特意增肥近10KG。

最開始的時間裡，父親總是不願意動，需要小野強拉著才一起去跑步。

但慢慢的，父親也開始體會到了運動帶來的快感，開始主動跟隨小野去健身房了。

“運動更像是一種磨練，堅持到最後，你會發現，它其實是一種享受。”

每十天，小野就會記錄一次身體的變化。

從3月10日到9月30日，短短六個月的時間，一系列的照片見證了奇蹟的誕生。

父親瘦了20多公斤，不僅啤酒肚沒了，六塊腹肌清晰可見。

身材也變得線條感十足，顯得年輕而結實，狀態精氣神倍增，變得開朗而自信！

更厲害的是，因為兩父子的轉變，整個家庭都開始了健身之旅。

父親開始帶著母親一起跑步、健身，小野也帶著太太在家做一些瑜伽，產後操等。

而一家人的轉變也是非常明顯的，原本疲態盡顯的一家人，變得有活力有生氣了許多倍。

這張圖也在全網被轉瘋了。

看了他們一家人的轉變，想到了一句話：

極度的優秀背後，靠的都是苦行僧般的自律。

正如《自控力》裡所寫：“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是後悔的痛苦，而我認為後者要比前者大千倍。”

人天生都有惰性，但能和這種慾望作鬥爭，把自律變成習慣的人，方能活成最自由的模樣。

有句話是這樣說的：

“種樹最好的時間，是十年前和現在。”

到了中年時期，才開始做一件事，總比到了晚年才開始後悔強的多。

我們的人生還有很長，對未來的期待，值得我們對自己嚴格一點。

現在開始，還不晚。