前一段時間，趙本山的女兒球球減肥成功了，驚豔了不少人。

趙本山的女兒球球和兒子牛牛

不知道是不是受到了妹妹影響，本山的二公子大牛也開始了自己的減肥健身的計劃！

前段時間，他被不少人拍到在太陽底下跳繩減肥，可以說是徹底的拼了！

趙本山的兒子趙一楠，今年22歲，在此之前的趙公子雖然個子高，但是體重卻達到了200多斤！受到了妹妹影響後開始決心減肥！

這是牛牛減肥下來的成果：

不得不說，他的跳繩減肥效果還是蠻不錯的，瘦下來的牛牛也看著眉目清秀，甚至有點張翰的意思，所以說每個胖子都是潛力股，這句話還是有道理的！

其實跳繩減肥的方法，很多明星都用過！

還記得鄧超的電影《影》嗎？為了分飾兩角演好角色，鄧超先是增重、增肌，然後再減肥，前後暴瘦了40斤！

而鄧超暴瘦的方法，除了飲食調理之外，跳繩、運動都是他的日常需要做的，為了能演好角色，他每天跳繩8000個，瘋狂暴瘦！

跳繩真的更容易瘦馬？跳繩和跑步，哪個減的更快？

根據《中國成人超重和肥胖控制指南》給出的運動能量消耗數值。

每30分鐘的活動能量消耗，一般跑步和跳繩（中速）燃脂比為1/3

也就是說，跳繩10分鐘，瘦身效果等於跑步半個小時！

並且，實驗資料還表明跳繩是一種“後燃效應”極強的運動，你跳繩5分鐘，脂肪能夠持續燃燒24小時不間斷，即使你在睡覺，脂肪依然在燃燒。

跳繩比跑步更保護膝蓋

通常我們跳繩是雙腳起跳，體重分配落地更均勻而且跳繩起跳高度低，腳部膝蓋所承受的壓力小。而跑步則不同每一步都是左右腿交替承受著體重，而且彈起高度高與跳繩，膝蓋腳部的壓力更大，從受傷的機率上看，跳繩更不易受傷。所以跳繩，是比跑步更安全、有效的減肥方式。

我們如果想要通過跳繩來減肥的，最好是選擇能隨時計算你消耗卡路里數的跳繩。因為隨時能讓你看到你消耗了多少卡路里，有助於更好的制定最適合自己的減肥計劃。

而且這種跳繩，是無線跳繩，更適合在家裡跳繩，也不用擔心繩子刮碰到家居、燈具。除了便捷性提高了不少之外，也提高了不少的安全性。

它能夠清楚的展示您跳繩的次數，相當於慢跑多少千米，以及能消耗的卡路里！

同時，喜歡跳繩那種繩子摩擦地板感覺的話，它還送您一根實心繩子，讓您在室內室外都可以跳！

堅持下去，你也會像他們一樣！