每個女生都渴望擁有漂亮的容貌，外加纖細的腰身和迷人的大長腿，天生的“衣服架子”，任何衣服都能輕鬆駕馭，出門逛街自信滿滿，收穫眾多羨慕的眼光！

45歲的曹穎曾因懷孕胖到變形，後來選擇做了全職媽媽，用更多時間去陪伴孩子。安逸的生活令她對自己的顏值以及身材管理不再嚴格，再次復出時身材發福，肌膚鬆垮，完全沒了以往氣質女神的完美形象。

被網友不斷吐槽的同時，曹穎也看不下去自己的身材，於是決定努力減肥，為了恢復苗條的身材，她嚴格要求自己。果然，變瘦後的曹穎又恢復女神形象，氣質更端莊，顏值更高！

曹穎更在微博晒出自己的瘦身祕訣，除了控制飲食吃減肥餐外，她還強調“管住嘴，邁開腿”六字真言。

畢竟如果只靠節食來減輕體重，會使你的身體陷入了“饑荒”狀態，直接影響體重及食慾調節的相關激素產生大變化，讓身體變得更想吃東西、更容易長胖。

減肥是為了更健康，不能把健康也減掉，東西一定要吃，擁有健康的好身材才最重要！

所以，曹穎經常Po出自己的健身日常，慢跑、瑜伽都是家常便飯。

因此擁有健康的好身材，從杜絕高熱量、高脂肪、高糖的食物開始，同時再加上有氧運動，才是最好的選擇！

忌口容易運動難，每天都要上學、上班，哪有空餘時間去健身房運動，一張幾千塊的健身卡成本太高，就算辦了卡也去不了幾次，太不划算了！

有沒有那種在家裡就可以健身減肥的好東西？

當然有，有朋友推薦給CoCo一款懶人健身神器-——多功能瑜伽拉力帶

藉助這根拉力帶完成很多瑜伽動作，CoCo僅用一個月，每天打卡30—60分鐘，從118斤瘦到了105斤，效果非常好！

並且它體積小巧，不佔地方，隨時取用，每天晚上花費30分鐘進行鍛鍊，每週減2-3斤，一個月練出苗條好身材！

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使用這款多功能瑜伽拉力帶，每天重複練習以下4組動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，一個月後，輕鬆擁有苗條身材！

1.肩部練習

挺直站立，雙腳踩住拉力帶中間，雙手緊握兩端，雙臂反覆向上拉伸；弓步站立，一腳踩住拉力帶中間，雙臂反覆向上拉伸。兩個動作相似，可以換著做。基礎練習每組15-20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

這個動作不僅能有效拉伸頸椎，改善肌肉僵硬，還能幫你甩掉手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的肩膀和手臂上的線條更加纖細。

2.單腿臀橋

平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力帶兩端，單腳支撐地面，另一隻腳放在拉力帶中心，然後利用腰腹力量向外蹬腿。基礎練習每組15-20次，每天2-3組，可換腿鍛鍊。

這個動作主要鍛鍊腿部肌肉，讓雙腿更加緊實有力，長期堅持助你擺脫大象腿，纖細雙腿你也可以擁有！

3.後踢腿

跪在瑜伽墊上，將拉力帶兩端纏至雙手緊壓地面，雙臂支撐於地面，一隻腳踩住拉力中心帶，向後45°方向反覆蹬腿。基礎練習每組15-20次，每天2-3組，可換腿練習。

這個動作主要鍛鍊小腿，長期堅持告別難看的小粗腿，讓小腿更纖細有型，就算在夏天也是敢露腿的小仙女。

4、複合訓練

平躺瑜伽墊上，將拉力帶兩端纏至雙手，同時捲起上半身與下肢，利用腰部發力反覆蹬拉力帶。基礎訓練每組10-15次，每天2-3組。

這個動作針對腰部和腹部，畢竟肚子上的贅肉最頑固，必須多加鍛鍊才行，長期堅持練習，你也可以輕鬆練出馬甲線！

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這根拉力帶的材質採用原生天然乳膠原液，韌性超級強，無論怎麼拉伸都不變形，專為健身人士打造，回彈力度很足，品質可以信任。

可以承受3倍以上的拉力，就算用上1年不會有任何斷裂痕跡。

少喝一杯奶茶，就能購買的29元拉力帶，幫助你擁有女神身材，值得擁有！