從趙薇出演《還珠格格》中小燕子這個角色到現在，已經22年過去了，當年的小燕子也已經43歲了，並且把工作的重心慢慢的轉移到了投資和導演的方向，出現在福斯面前的機會越來越少了！

而有限的街拍，路透照片中，我們都可以發現趙薇的身材真的是臃腫了很多，看著真的很胖，也不沒那麼好看了。

但是前段時間，因為又要錄製《中餐廳》，所以必須要重新迴歸福斯的眼前，還是這幅身材，那估計觀眾們都接受不了，所以她就開始了減肥之路。

趙薇一直都是一個急性子，面對採訪的時候也說，速度慢的減肥方法並不適合自己，自己還是希望找到一個月瘦20斤的方法！

雖然聽上去有點天方夜譚，但是在拍攝《中餐廳》的時候，趙薇的確瘦了下來，後來更是越來越瘦，現在出現的趙薇，簡直像是煥發了“第二春”，小蠻腰，大長腿，好身材讓無數人羨慕不已！

看到這裡我們也想知道，趙薇快速瘦身，一個月瘦20斤的方法是什麼呢？下面為大家解密：

首先就是“管住嘴”了。在飲食方面，趙薇堅持用粗糧代替米麵等主食；早餐中餐吃8分飽，晚餐吃6分飽；如果太餓了就加餐水果或者黃瓜；平時保證每天飲水3000毫升，主要喝白開水和檸檬水。

再就是要“邁開腿”，吃完飯立馬放下筷子去散步30分鐘，然後開始慢跑和游泳活動，重要的是，最後還要在家用拉力繩做拉伸，這個不僅能夠有一定訓練量，有效減脂，還能夠防止運動之後長肌肉，讓身體線條更好看，效果真的很驚人！

拉力繩獨特之處就在於：

針對每一個部位都有特定的方法，讓這些部位的脂肪輕鬆消失。

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

除了腿部和腰部的贅肉，“麒麟臂”也讓各位小仙女覺得煩惱，肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

簡簡單單一根拉力繩，就算在1居室也足夠，每天30分鐘，就可輕鬆練出蜂腰、馬甲線、大長腿！

拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以你也用擔心長度不夠。

每天用這種拉力繩4個動作，39元錢，2杯奶茶的價格，卻能讓您有苗條的身材。還不到一斤豬肉，就能換一個苗條身材，哪個更划算？

想要一副好身材？越活越漂亮？趕快一起加入運動吧！