對於女生來說身材好真的很重要，曾經有人做過一個調查，男生除了顏值以外，最關注的就是女生的身材，其次才是修養和能力。擁有了直角肩、漫畫腿和螞蟻腰，整個人都會加分不少。

女明星們為了瘦曾經用過各種方法，比如馬思純為了接演《左耳》中的黎吧啦，每天躺在床上不吃飯只喝水，成功減掉15斤，拍攝期間堅持不吃飯，10天又瘦了十幾斤。

確實瘦下來的馬思純五官變的立體又精緻，比原來那個村村土土的自己高階美豔了不知道多少倍！看來減肥=整容，是真的！

但馬思純這種減肥方法真的太傷身體了，盲目去節食很容易得胃病，而且就算是吃進去又催吐，患厭食症的機率也會大大增加。與馬思純靠“捱餓”來減肥相比，王子文就聰明太多了！

她身高162cm，體重還不到80斤，原來她是靠飲食+運動，一直保持著易瘦體質。陳赫王子文新劇《動物管理員》宣傳，還現場量了王子文的腰圍和陳赫的頭圍，王子文腰圍58cm,陳赫頭圍57cm。

王子文曾經公開說過自己為了保持身材，其實並沒有刻意去減肥，一日三餐照常吃，但是就是沒長胖！你說氣人不！

不過，科學又不容易反彈的減肥方法也確實是像王子文這樣，保持合理的飲食習慣，減少脂肪和糖分的攝入量，多吃優質蛋白，最重要的還是配合運動。

但王子文，這種“挑戰人類極限”的瑜伽姿勢可能真的有點不適合我們這些老胳膊老腿的姑娘。

這簡直就是雜技好嗎？我要能做出這樣的動作，我還至於每天哭著喊著減肥嗎？

那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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