以往提起減肥，很多人會不由自主的陷入沉默，明明自己有飲食控制，也有運動量，奈何身材和體重卻難以有變化，別人說自己是頑固性肥胖，而自己卻依然放不下減肥這事！愛美是女人的天性，而減肥之所以被稱為是女人一生的事業，因為減肥可以讓自己變美、變年輕，更何況女人一旦過了30歲後，減肥也是對自己和家人負責任的態度，因為肥胖除了會導致身材走形外，更是很容易引發疾病等健康問題。

張柏芝作為三個孩子的單身媽媽，自從和謝霆鋒離婚後，給人的印象是一直為了生活而打拼。其實也能夠理解，一個女人帶著三個樣子，確實不容易！張柏芝當年因為周星馳的《喜劇之王》而走紅，此後便是《星願》讓更多人記住了這位清純的女子，更是憑藉片尾曲《星語心願》成功進入歌壇，一時事業攀上巔峰。

張柏芝的感情生活還是蠻坎坷的，尤其是和謝霆鋒、王菲三人之間糾纏了很多年，最終謝霆鋒還是選擇了王菲，感情的事情沒法說清對此，自己喜歡才是最好。不過，近些年張柏芝為了養家，確實蠻辛苦的。此前和李湘參加綜藝節目的時候，大家發現同樣是人到中年，張柏芝依然能夠保持少女身材。

一般來說，女人到了40、50歲的時候，很容易發胖的，即便飲食規律，依然會因為自身基礎代謝功能逐年減慢而導致發胖的。此時女人一旦發胖，通常是腰腹部開始堆積贅肉，不僅會出現大肚腩、水桶腰，嚴重影響形象；更是會加重內臟器官的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

當然，女人生完孩子後勢必要經歷產後肥胖的困擾，很多寶媽們自從生完孩子後，就一直那麼胖，當初張柏芝也有過這樣的煩惱，好在很快瘦了下來。張柏芝的減肥方法其實很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的，不僅能夠輕鬆地瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以瘦下來後還不會反彈的。

肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，我們能夠透過眼睛看到的贅肉屬於皮下脂肪，會導致身材臃腫影響形成；而包裹在心臟、肝、胰腺、血管等內臟器官上的，則是內臟脂肪，對健康的危害性極大，很容易引發心腦血管疾病、胰島素抵抗等。而且年齡越大，肥胖帶來的危害性就越明顯。

減肥看似很簡單，只要體重變輕就是瘦了，實質並非如此！比如很多人試過的節食減肥，看似餓肚子毫無門檻，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會導致肌肉流失，以至於降低代謝，很容易形成易胖體質；減肥不僅是為了減重，還得減脂肪才行，只有脂肪沒了才能夠顯瘦並獲得好身材。

減肥的終極目標是為了減掉脂肪，而脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。所以張柏芝的減肥方法就很科學，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，既能夠減掉脂肪達到減肥的效果，又能夠提升代謝避免反彈。