霍思燕相信有很多人都很多熟悉了，就算你不知道她本人，應該知道七仙女吧？她就是裡面的小七！霍思燕自從結了婚生了子就基本上退出了娛樂圈，沒有再演戲。

但是最近她又因為兒子嗯哼和丈夫杜江重新回到了福斯視野！這是因為兒子嗯哼參加參加爸爸去哪兒，霍思燕的知名度甚至不如她的兒子！再就是杜江現在的事業發展的非常好，以前不怎麼演戲，從去年開始，一下子飾演了很多電影硬漢角色，比如《中國機長》、《我和我的祖國》、《紅海行動》、《烈火英雄》等等。這讓杜江的失業發展越來越好。

其實霍思燕是個非常纖細，非常漂亮，身材比較好的女明星，現在的她，有可愛的兒子，愛她的丈夫，這樣的生活不得不讓人羨慕。但是我最羨慕的還是她的面板和身材。

現在的她不但身材火辣性感，小蠻腰、美腿統統都有！面板更是白嫩光滑又緊緻。妥妥的一枚元氣少女就這樣上線了！別看霍思燕現在走的是甜美辣媽路線，當年懷嗯哼時，她可是一度胖過了160斤！

作為備受關注的女明星，楊冪、林心如、Angelababy等人懷孕時都像“懷了個假孕”，可霍思燕懷孕時的畫風卻成了這樣……

但生下了嗯哼之後的霍思燕，很快逆襲成功，又重新瘦回了女神！吃瓜群眾們瓜都驚掉了，紛紛呼籲女神開個減肥勵志帖！

關於減肥這件事，霍思燕其實曾在採訪中說過，因為懷孕的時候自己吃巨多，加上水腫，整個人胖了68斤。雖然生完孩子後瘦了18斤，可其餘的50斤，只能靠自己的努力減掉。

於是她開啟了減肥模式！管住嘴，邁開腿！每週進行大量的訓練！嚴格要求自己的霍思燕，短短三個月，竟真的減掉了那50斤肥肉！變回了大家心中那個可以清純可愛，還可以嫵媚嬌俏的童年女神！

有網友驚訝地說：“生完孩子後的霍思燕怎麼更少女了？”

但很多人就說了，女明星們都有自己的營養師和健身教練，想要瘦非常簡單。其實我們都是女人，都想有一個好身材，每次下定決心減肥卻總是會半途而廢！

這是因為我們總是為自己的懶惰找理由！很多人說沒錢沒時間，去不了健身房，更不會 有大量的時候跑步，大家這樣想就錯了！我每天也很忙，但是我會花睡前的20分鐘，來做幾項運動，只需要一根繩子，堅持一個月效果非常明顯！

1、速減“麒麟臂”

女生的胳膊一粗，夏天就連短袖，以及露肩裙都不敢穿！使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

2、針對“水桶腰”“大屁股”

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長。

3、輕鬆瘦腹腰

第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。

關鍵是仰臥起坐非常瘦肚子！

4、專瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

很多時候，我們嘴上說著運動，但經常的就是為自己的懶惰找很多的藉口，但其實，我們在家用這一根簡單的拉力繩就能解決這個問題，還能有效的燃脂。

每天用這拉力器做這4個動作，39元，不到一頓外賣的價格，就能完全改善自己的身材，讓自己也能成為別人眼中的好身材，哪個更合算？