減肥對很多人來說都是一件十分不容易的事，每每看到許多街上的帥氣小哥哥和漂亮小姐姐，看著他們靚麗的身材，都讓我很是懊惱，為什麼人家減肥就那麼容易呢？

然後就開始暗暗安慰自己，作為一個普通人，身材管理可鹹可甜，自己開心最重要了。

但是處在娛樂圈中，不論是男藝人還是女藝人，他們出道必須要做的一件事就是保持身材。換言之，因為身材管理不規範而引來許許多多的嘲弄和抨擊，是很多藝人所不希望看到的。

女性藝人一般會為了上鏡而對自己嚴要求，例如健身教練般的張天愛，還有瘦成紙片人的鄭爽。

而相比之下，很多男性藝人都不如女性藝人對自己嚴格，也因此本來昨天的小鮮肉到了今天就變成了油膩大叔。

最近一檔綜藝節目《追光吧哥哥》就迎來了一波兒的油膩大叔，一個個表現得不怎麼樣，油膩卻展現得淋漓盡致。

俗話說，去油去油，還得減肉，去油第一步就是減肥。今天我們就來談談一位去油成功的哥哥——陳志朋。

12月26日，在新一期的《追光吧哥哥》開播之際，陳志朋發文稱自己瘦了10公斤，節目開播三期，便減掉20斤，不得不說，陳志鵬不僅毅力驚人，而且去油成功。

我更是覺得，減掉20斤的陳志朋是《追光吧哥哥》這檔節目中首位去油成功的哥哥，前後對比變化特別明顯，真的是太拼了。

對此，便有網友喊話“太佩服了，毅力和自律沒的說，但還是以身體健康為主啊。”

顯然，網友對於陳志朋的身材變化，不僅是關注，更是關心。其實，在近幾年來，陳志鵬經常出現在大家的視野中，不過之前都是一些辣眼造型，讓人慘不忍睹。

今年受邀參加了《追光吧哥哥》這檔節目，當看到他出場時，大家仍然有著一種揮之不去的陰影。

肥胖的身材，盡顯年齡的滄桑，還有舒展不開的動作，讓人真是難以接受。

這還是當初小虎隊成員嗎？怎麼一點都看不出唱跳歌手的影子？以前貌似張國榮的帥氣形象也不見了，只剩下油膩的面龐。而與當初的隊員蘇有朋相比，簡直像差了一輩的距離。

金星老師也說他，年齡感太明顯，肚子突出，需要進行體能訓練。不過真的是不辜負金星老師的期待啊，短短兩期，陳志朋就減掉了10公斤。

真的是不僅看著年輕了許多，油膩感也沒了，減肥真的是堪比整容。陳志朋這一個表現贏得了很多粉絲，以前吐槽他的人都站隊支援他了。並誇讚這得是多大的毅力才能有這樣的成效？陳志朋哥哥，牛！

不得不說，自律真是個好東西，不僅讓自己生活規律健康，還能贏得他人的崇拜與青睞。一直以來都有很多人都提倡女明星減肥，而男明星好像過了四十歲就順其自然吧，反正只要演技好就好了。

但是，這樣真的是對的嗎？當然，這麼說非常不準確，無論到什麼時候自律都是一件應該堅持的事。因為自律的你會有更大的發展空間，有更多角色選擇，自律的你永遠不會錯過你想要的東西。

說起娛樂圈的自律男明星，我們就不得不提鍾漢良了。鍾漢良，小哇哥，演過很多很多的電視劇、電影，為我們塑造了許多經典的角色，陸勵成，何以琛等。而這些角色與他搭戲的都是一些八零後女演員。

甚至他還和九零後女演員孫怡搭戲，但我們卻不會產生一種排斥感，不會覺得，媽呀，是在和大叔談戀愛嗎？而這就是因為他的自律，在一檔節目中，他曾說過自己很多年了一直堅持吃素，在飲食的量上也會剋制，還堅持健身。

正是他的這種自律，讓我們在他的臉上看不到歲月的痕跡。最近他和李小冉新戲開機，這是時隔多年兩人的再次合作。

毫無疑問，在看到他們兩人的劇照時，我們便會發現時間變了，但這兩個人似乎沒有變，慕容沛還是原來的樣子，尹靜婉也還是原來的樣子。

其實，除了明星藝人們需要自律，我們普通民眾也要自律。做一個自己時間和身材的管理者，你便不會再在乎時間浪費了，也不再惋惜你失去的一切，因為自律的人，從來都是時間在變，而我不變。