說起大S，我們大家都是從《流星花園》、《轉角遇到愛》漸漸的認識的她，想當年，她也是迷倒眾多男生的女神。

隨著年齡的增大，大S也遇到了自己的真愛汪小菲。生完孩子的大S簡直就是胖了一個度！臉上的肉看起來就像是油膩大媽！但是自從綜藝《我們是真正的朋友》開播後，最近大家應該也看到了大S在綜藝節目裡的狀態了吧？已經43歲有了倆娃的她，素顏時面板簡直好得讓人羨慕到爆，甚至是被誇成只有18歲的少女！

在節目《我們是真正的朋友》中，大S自爆自己對體重的控制。她說，拍電影時，體重維持在42公斤，拍電視劇或者自己主持節目的時候，也都控制在44.4公斤，最嚴重的時候，一月瘦了20斤。那就是在生完孩子以後，大S超強的自控力也上了熱搜。

就連汪小菲都忍不住發微博讚歎自己的老婆，當然，說起大S的自控能力，那也是眾所周知的。從減肥到美白，她可以稱得上是“喪心病狂”了。在關於美的方面，她向來對自己很嚴格。

王珣曾在《你的身材就是你的修養》書中說：

“你的身材反應你的修養和自制力，減肥和保持體重其實就是學習剋制和自律的過程。

你能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想後面更廣闊的天地。”

控制自己，說起來容易，可但凡嘗試過的人都知道，堅持下來真的不容易，你有多強大的自控力，未來就有多優秀。

其實，這自律的背後也更是離不開她的努力和堅持的，除了要控制自己的飲食，也要進行一些必要的鍛鍊。

教給大家4個動作，每天堅持鍛鍊，想不瘦都難！

這個動作對我們瘦腰腹是非常有效的，而且與我們平常的仰臥起坐是非常相似的。而且把腳放在腳蹬裡，不用靠別人的幫助，自己就能做很多個，還能輕鬆改變我們的水桶腰。

這個動作準要是對我們的手臂，也就是俗稱的麒麟臂，尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。

最後這個動作對我們大腿上的肉時非常友好的，使用拉力繩可以進行抬腿訓練，有效的燃燒我們腿部的脂肪，還能鍛鍊腿部的肌肉。

很多時候，我們嘴上說著運動，但經常的就是為自己的懶惰找很多的藉口，但其實，我們在家用這一根簡單的拉力繩就能解決這個問題，還能有效的燃脂。

每天用這拉力器做這4個動作，39元，不到一頓肯德基的價格，就能完全的改善自己的身材，讓自己也能成為別人眼中的好身材，是不是非常合算呢？