娛樂圈，一個人的身材還是非常受關注的，如果這個人是個明星，他胖了很多的話，勢必就會引起很多人的關注。

不過這些明星都是對自己特別狠的人，胖起來容易，瘦下來也很容易，比如說，導演圈兒的於正，於正這個死丫頭，絕對是對自己夠狠，暴瘦50斤之後，從容易的大叔變成了帥氣的小鮮肉，此次空降《我就是演員》，作為一名製片人考核官，他本身的熱度就已經足夠大了。

減肥之後的於正真的是由小鮮肉一般，要知道，於正之前，是非常胖的，整個人感覺非常的圓潤，難道這5年之後，有的人真的是無法避免肥胖，每當出席活動的時候，於正身上的肥肉感覺都要溢位螢幕，總是有點油膩。

於正減肥之前，整個人肥頭大耳，明顯的雙下巴，整個人油膩風，感覺就像是一個四五十歲的中年人，可是現在於正減肥之後，跟以前的樣子實在是不同。

果然對於任何一個人來說，減肥是非常重要的，據悉一定要在這之前曾經分享了自己的減肥食譜。

早餐基本上是非常簡單的，經常會是一片面包或者是一個蘋果，再加上喝一杯茶或者是咖啡，有時候會吃一點簡單的水果。

中午的話一般會喝一杯酸奶，吃一個水煮蛋，再配上一些小麵包，喝上咖啡或者是茶。

看得出來於正真的喜歡喝咖啡，也喜歡喝茶，晚餐的時候相對來說吃的比較多一點，有時候會增加一點肉類食物，再加上一點堅果類食物。

這樣的一份減肥食譜，對於很多人來說是無法堅持的，因為一看就是每天吃的很少，而於正可能就是透過減少日常的飲食才能夠受這麼多的。

靠飲食減肥的同時，需要每天堅持多喝水，而且一般食物都是要水煮，加上一點調味品，調味品是鹽或者是胡椒粉，咖啡和茶的話，一定不要加糖，也不要加牛奶。

從開始的180多斤到後來的150多斤，而現在又到了140多斤，現在的於正一定不是140多斤了，肯定會低於140多斤，減掉50多斤的任務之後的餘震，感覺整個人年輕了不止10歲。

果然男生就不能夠胖起來，胖起來的話哪怕你長得再帥，依然是看上去不好看，依然是會很油膩。

其實減肥真的是沒有大家想象當中的那麼難，當然，想要快速減肥的話，可能沒有那麼容易。

運動減肥的方式是最靠譜的，透過適當的運動不僅可以幫助促進脂肪的燃燒，同時運動還會讓你的身體變得更加的有活力，更加的健康，所以這種方式是最好的。