在上一期的最後，八強舞者分別投出了他們心目中的三強舞者。投票結果是李豔超、黎星跟謝欣成為了初始三強。

今天的賽制是挑戰制，由三強舞者先行表演，剩餘五組舞者輪番挑戰初始三強，勝者成為最終三強。除了三強以外，還有一位舞者可以進入總決賽，也就是說共有四組舞者留下。

開場的是李豔超。她的作品叫做《華麗的皮囊》，講述了人跟慾望之間的糾葛。舞臺上倒掛的紅裙就是一個慾望的旋渦，開場的時候李豔超從紅裙中走出，結尾又回到了紅裙當中，從慾望中來，回慾望中去。她告訴我們，適度地利用慾望其實是件好事。

接著，是黎星帶來的《星星的孩子》。這支作品他想為自閉症人群發聲，他把自己作為自閉症人群的代表，告訴大家其實他們只是用了一個不同的角度去看待世界而已，希望我們能對他們多一點關懷。

最後一位初始三強是謝欣。沒想到我看個綜藝節目也能看到心理學的知識（笑哭）。舞蹈呈現的是人內心三個不同的自己的糾纏：自我、本我和超我。結尾謝欣扔掉衣服的那一瞬間其實就是意味著迴歸最真實的自己。

三個人的作品水準都很高。按照順序他們分別獲得了94、94.8、93.8的高分。

接下來就是剩下五組舞者的挑戰。朱瑾慧、Hello Dance和陳添分別挑戰了前三強中的一位，均以失敗告終。

朱瑾慧其實挺可惜的，她這次選錯風格了。她跳了一支很前衛的舞蹈，而這並不是她擅長的。Hello Dance表現得也很不錯，將街舞跳出了故事感，還在最後弄了個小巧思，讓何老師配合表演，只是對手太強。

倒數第二個是陳鎮威。之前排練的時候他跟何老師說，這次的服裝希望不會嚇到他。結果真的讓人很驚訝，不過不是嚇得，而是樂得。他一亮相就讓我很想笑哈哈哈（對不起，我不該笑的）。

他本來是有機會挑戰成功的，只可惜他選擇黎星作為對手。不過明知山有虎，偏向虎山行，勇於挑戰也是他一直以來的風格。

最後是華宵一。這次她演繹的是一個被封建皇權的牢籠禁錮住的女性。舞蹈的開頭她身穿藍色大袍端坐在御座之上，其實她內心是非常痛苦的。而當她離開了這個牢籠之後，外面的一切對她來說又是那麼的陌生，最終她也只能迫於無奈地回到牢籠之中。這種悲涼告誡我們珍惜現在擁有選擇的幸福。

華宵一選擇了自己的好姐妹李豔超作為對手。英雄惜英雄，到這份上了大家都是挑自己最喜歡和欣賞的人進行對決吧。

最終華宵一以95分的全場最高分打敗了李豔超，鎖定勝局。

而在風暴鑑證官的合議下，陳鎮威則獲得了進入總決賽的最後一個名額。