《奔跑吧·黃河篇》第四期，久違的鍋蓋兒，久違的指壓板。

頭痛之後是腳痛，從頭頂到腳尖，開啟任督二脈的通暢，然後嗨翻全場。

這一期的主題是：說唱黃河。

節目組請來四位說唱行家當嘉賓，與奔跑成員組隊。

在嘉賓與成員們相互明確了自己所希望的組織搭檔後，節目組還是拿出了事先安排好的組隊名單，強行扎隊。

然後，這期奔跑吧就分成了以下四組，完全任務。

綠隊，王以太、鄭愷、鄧紫棋

黃隊，馬伯騫、王霏霏、李晨

紅隊，乃萬、Angelababy、沙溢

白隊，艾福傑尼、郭麒麟、宋祖兒

都說了，這期主題是說唱，看看這隊型，難怪節目組導演早早的就甩出了一句成語。

“參差不齊”。

王以太、鄭愷、鄧紫棋這一組，就是說唱擔當+行走的音箱+中華小曲庫。

馬伯騫、王霏霏、李晨這一組，就是說唱擔當+專業歌手+老李頭。

這兩組都各自有兩個專業支柱，第三人中華小曲庫明顯要比老李頭更被看好一些。

乃萬、沙溢、Angelababy這一組，就是說唱擔當+周杰倫鐵粉+沙爸爸。

艾福傑尼、郭麒麟、宋祖兒這一組，就是說唱擔當+講相聲的+女演員。

這兩組都是依靠說唱嘉賓來挑起唱歌的大梁，其他人都在努力爭上游。

猜歌名

一看以上的人員構成，就已經很明白導演說的“參差不齊”是什麼意思了，但接下來猜歌名的遊戲環節還是挺讓觀眾有意外之喜的。

有中華小曲庫在的綠隊得了個頭籌，這好像是意料之中。

紅隊居然很意外的三輪只猜中了一首歌，被小夥伴稱為遊戲黑洞。遊戲中一直猜不到歌名的乃萬甚至咆哮“不想搞音樂了”。

輸了比賽，紅隊一組三人一起接受了鍋蓋砸頭的洗禮。

老李頭這一組名次墊底，真的應驗了老李頭的自黑預言，完美展示“過、過、過過……”。

最搞笑的是白隊，一首《好漢歌》沒難住學唱人艾福傑尼，卻難住了猜歌者宋祖兒，挺費勁猜出個《後來》，所有小夥伴捧頭。

在大家不提的暗提示，轉為明提示，最後直接喊答案的情況下，宋祖兒現場定名了好幾個新曲目。

好在這是個娛樂綜藝，這些人玩得熱鬧，觀眾們看著也開心，越是黑洞越好看，越是慌亂越吸睛。

看綜藝的觀眾從來不嫌梗太多。

跳大繩

比完了猜歌名，比跳繩。奔跑吧久違了的指壓板綠油油地登場了，又是新一輪舒筋活血的健康遊戲呀！

話說，節目組挺有才，這是把公司團建遊戲專案給套用上來了。

指壓板上跳大繩，三人組都得跳起來，邊跳邊傳鼓槌，從第一人傳到第三人，第三人再用鼓槌敲響自己挎著的小鼓，才算成功。中間只要跳繩壞掉，就算消耗一次機會。

消耗次數最少的成功隊伍算勝出。

上指壓板，小夥伴們都喊痛，可對於宋祖兒來說，最大的問題不是痛，而是她不敢跑進甩起來的跳繩裡。

看來，明星也會有一些弱點，在大多數人眼中算不上問題的事，在個別人眼中就是很大的障礙。

上臺表演

終於在20多個小時後，四組隊伍排練好了曲目，登臺表演。

表演挺熱血，各有各的特點。

紅隊開場《龍的傳人》，難為沙爸爸了。

好歹人家baby是愛好唱歌，很享受說唱這個體驗機會的。沙爸爸是真心感覺出他壓力大。

白隊的《人間》，綜藝味道好濃。

本來艾福傑尼一開嗓，好享受，但分分鐘被兩個業餘唱將搶了眼球，為啥呢？

郭麒麟與宋祖兒的舞臺互動實在太生動，讓觀眾不免忽略了歌曲，生出一顆吃瓜心。

黃隊的《無名之輩》，編排得很好。

兩個會唱的人，把李晨放在中間完全簡單又熱烈的部分，當然老李頭也是狠狠地發了力。

綠隊的《故鄉的雲》，實力唱將自不必說，好看。

中華小曲庫鄭愷還是挺有唱歌的潛質的，與鄧皇一起唱歌，也可以跟得上feel，應該誇獎。

這一輪表演下來，宋祖兒說了一句很真誠的話。

她說：我對我自己的職業規劃又清晰了點，知道哪些領域還是不要輕易挑戰自己。

Baby也附和了這個話題。

確實如此，隔行如隔山，有些東西拿出來當個愛好是一回事，真要論專業長短時，那是要見真功夫的。

否則，就不會有那麼多的人尊重“臺上一分鐘，臺下十年功”的信仰。