顏值亦我所欲也，身材亦我所欲也！我們這些小仙女，臉蛋美的同時身材也不能忽視！畢竟只有顏值+身材的雙重加持，才能讓我們更加有氣質，更加自信！

但是，想要好身材除了管住嘴，還得邁開腿哦。現在不管是普通人還是明星，很多人都喜歡打卡減肥，這裡不得不提我們的國際李—李冰冰！

可能很多人都覺得李冰冰一輩子沒有胖過，那你們就大錯特錯了！你們認為一輩子都沒有胖過的李冰冰，事實上還真的胖過。之前被媒體拍到出席活動身材臃腫，後來瘋狂減肥成功，對媒體公佈是自己一個月內狂瘦了20斤！

想要瘦下來，管住嘴那是必須的，但不是讓大家節食哦，本小編認為通過節食減肥那是最愚蠢的行為！李冰冰的微博裡各種自己吃水果的照片比比皆是，水果的選擇也都是草莓、芒果、葡萄、橙子、西瓜這類低熱量、低糖分的水果。

李冰冰平時飲食中大量都是蔬菜和粗糧,不管是水果、蔬菜還是粗糧，都是低熱量高纖維的食材，吃多了不用擔心發胖，飽腹感強。這些食材吃多了，其他的食物就吃不多了，熱量攝入自然就少了。

管住嘴之後，我們還得邁開腿！李冰冰可以說是瑜伽的元老級人物了，有時因為工作太忙沒辦法按時去健身房，就按照教練教的動作和步驟，一個人在家做，時間一般會選在清晨或者晚上休息前。

現在瑜伽已經成了她的生活習慣，每天都會做40分鐘到1個小時。

練上瑜伽之後，李冰冰發現身體的柔韌性有明顯提高，拍打戲的時候會很明顯體會到，而且整個人的氣質都提升了不少，現在已經是名副其實的國際李了。

瘦下來的李冰冰簡直不要太好看！前段時間拍攝雜誌封面，男裝造型出鏡，真的是A爆了！

看多兩眼我都覺得自己要被掰彎了，這年輕態超給力，就像一個20出頭的帥小夥啊！

瑜伽健身的魅力不容小覷，不瘦下來都不知道自己能有多美！可是有人會說平時上班沒有時間去健身鍛鍊，而且辦健身卡很貴！有沒有簡單一點適合懶人的健身方式呢？答案是：有的！

前段時間朋友給介紹了這款懶人健身神器—多功能腳蹬拉力器！真的是我這種懶癌患者的福音，不用去健身房也能鍛煉出好身材了！

拉力器小巧方便攜帶，在家裡隨時隨地都可以拿出來鍛鍊！看小紅書上很多健身達人的分享，才發現原來她們在家都是用這個拉力器健身！

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

文末可購買

1、站立拉伸

這個動作主要針對我們手臂上的贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖，動作也很簡單！

站立在瑜伽墊上，然後用腳踩住拉力器，雙手發力向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。

2、卷腹運動

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，告別小肚腩！

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

4、複合運動

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

文末可購買

這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，天然的乳膠材質製作而成，高強回彈能承受更大拉力，怎麼暴力使用都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉手柄，吸汗的同時還可以有效防滑，凹槽紋理+彈性材質，握起來手感特別好。

腳踏採用高密度NBR防滑材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！

這麼好的懶人健身神器才39元！男女通用，少喝1杯奶茶就能買到，比幾千塊錢辦的健身卡划算太多了！！

也可以點選下方“了解更多”購買