12月27日早上，陳志朋瘦了十公斤後在社交平臺上釋出了一條很認真的減肥食譜，一邊在《追光吧！哥哥》裡“邁開腿”，一邊私下裡吃飯“管住嘴”，難怪觀察員鄭爽臨走都要形容他為“真的、真的瘦很多的陳志朋”。

要說減肥，真不是隻有女明星對自己狠，男明星狠起來也挺嚇人的，陳志朋曝光的減肥食譜裡早晚只吃蘋果和梨，午飯是不加醬的生菜以及蛋白，實在忍不住想吃麵或者飯的話要加大量的醋，並且加完之後面只能解饞地吃兩口，要飽腹就只能喝醋湯。

而這個方法有多有效呢，從12月20日到現在，陳志朋的體重幾乎是平均一天一公斤地往下掉，就連之前被嘲笑的小肚腩都消失不見了。

雖然肉眼可見的甩肉成功，陳志朋也被爭議是否捨棄了健康，攝取量完全難以保證一整天的消耗。

其實，陳志朋減肥還真和曾經的組合有點關係。他在初舞臺唱《青蘋果樂園》時就直接就被金星“勒令”加強體能訓練並在一個月內瘦下去。

而陳志朋在聽了金星的建議後，二話不說便立下了減肥的flag，還說要在節目裡穿曾經小虎隊的服裝，讓大家在三個月後拭目以待。

用三個月重回三十年前的自己，說出來確實勵志滿滿，但如果一直注重身材、好好管理，穿上當年的衣服也不是什麼難事，比陳志朋出道還早的劉嘉玲就幾十年如一日地保持著好身材。

在劉嘉玲49歲的生日上，她穿上了自己1995年出席金馬獎時候的高定禮服。近20年的時光，能將身材保持地這麼好也是不容易。

而且除了這件，劉嘉玲在2019年出席蘇州設計周時穿的彩色絲綢禮服也是13年前的。

和陳志朋差不多同齡且同時期的李玟也有著極強的身材管理。在2016年《我是歌手》的舞臺上，李玟重唱唱響奧斯卡的《月光愛人》，不僅歌曲是當年的歌曲，就連戰袍——紅旗袍也是當年的那一條！

曾經有粉絲問李玟如何保持好身材，她也毫無保留地分享了自己的減肥秘訣，甜的、煎的、炸的少吃，然後最重要的就是運動，比如健身、瑜伽和跳舞。

不想吃太多的時候李玟經常會喝自制的捲心菜湯當午飯或晚飯，湯裡都是像捲心菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜這種低GI的蔬菜。

可見要想身材過得去，吃的東西要自律，譚維維曾經就靠著減肥食譜出了圈，而且還分詳細版和“肉食動物”版。

而譚維維也靠著減肥食譜和健身，減掉了雙下巴，擁有了腹肌。

大S的減肥食譜更是做到了極致，不吃晚餐，早午餐按照營養師開的食譜減半吃，早餐只有火龍果和無糖優格，午餐只有兩片肉和兩碗燙青菜。

就連汪小菲都對大S的毅力佩服有加，大S因為生完孩子後身體發福，並因此丟掉了代言，所以立志減肥，一個月就瘦了十斤。

大S甚至還會對體重精確到小數點後一位，拍電影會讓體重在四十二公斤，拍電視或者主持節目的話就會在四十四點四。

眾所周知，明星要想上鏡好看就要對身材要求嚴格，因為螢幕會拉寬人的身材，只有在足夠瘦的情況下，才能在鏡頭裡展示出“剛剛好”的身形。所以對於像李玟、劉嘉玲、譚維維、大S這樣的女明星而言，為了事業這種身材管理是最基本的素養，她們的這種堅持也是值得鼓勵的。但是對於普通人而言，保持身材是可以的，有損健康的快速瘦身就不必了。