一個女生身材好在異性眼裡真是很加分，曾經有個街頭調查，問一個顏值較高身材不好的女生，和一個顏值一般身材很好的女生，男生會更喜歡哪個？最後的結果出乎意料，75%以上的男生選擇後者，在這個看臉的世界裡，沒想到身材好也很受歡迎。

這也就不難理解為什麼女星們寧願餓也不要胖了，胖與瘦真的可以判若兩人，很多女生就是瘦了才被發現是個大美女。話說女星們的減肥方法也是層出不窮，像穎兒前幾年還是體重130多斤，現在是90斤的大美女。

為了減肥，她每天只吃半個柚子，一粒老乾媽，一杯優酪乳，還會吃減肥藥，但後來穎兒本人也說這四種辦法都是自己減肥路上走過的彎路，說自己在拍戲的時候因此暈倒過，並不建議大家使用。

另外一位減肥狂魔張天愛，在畢業前體重接近120斤，因此沒有戲拍，連喜歡的學長也只能暗戀。

後來為了減肥，每天只吃一點黃瓜和白煮蛋，並且每天堅持做運動，堅持了兩年才成功瘦到90多斤。瘦下來的張天愛人生就好像開了掛，接到《太子妃升職記》讓她一炮而紅，而且瘦下來之後身材比例很是驚豔，就像是個衣架子，穿什麼衣服都非常好看。

看了現在的穎兒張天愛，我是真的相信有些人減肥等於整容了。

但堅持兩年這樣吃法還沒病倒也是奇蹟了，但過度節食對身材傷害很大，建議減肥的小仙女們還是要健康減肥。張天愛自己也表示這樣的方法不健康，不提倡，因此現在的她為了保持身材，不但每天吃營養餐，還會堅持運動。

在《哎呀好身材》中，張天愛做運動已經成了習慣。

刷牙的同時還要做伸展運動。

在化妝師給她上妝的間隙，也不忘單手舉槓鈴。

即使忙完一天的工作回到家，睡覺之前邊卸妝，還要一邊做一邊深蹲。

她還表示自己只要有時間，就一定會去健身房。

她的腰才是小沫最羨慕的，這什麼神仙腰，細到根本就撐不起來短褲。在節目中，測到天愛的腰圍58.5cm，臀圍90cm，腰臀比0.65！0.65是個什麼概念？

根據BBC的研究，女性黃金腰臀比是0.7。也就是比瘦到離譜的維密超模還要低5個百分點。厲不厲害？

而且節目中還對比了錢楓的頭圍，錢楓頭圍59cm ，張天愛腰圍58.5cm，也就是說張天愛的腰比錢楓的頭還細。

駕馭起“煉乳開胃裙”也絲毫不是問題。

所以想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是多數女生都跟小沫一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，那有什麼懶人減肥方法嗎？

答案是肯定滴！那就是最近時尚博主們都在用的多功能腳蹬拉力器！

▼就是它！

這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。

如何練？

1、腿部拉伸

躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）

這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。

2、卷腹運動

這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）

3、全身運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。

這款拉力器是升級版的4股彈力乳膠管和天然乳膠材質，高強回彈不怕斷，不用擔心拉力過大會斷掉。

防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。

這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嚐到效果了。

每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。

我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！

拉力器才39元！還包郵！男女通用，2杯奶茶錢，比健身卡划算太多了！期待一個月後的你，來這裡打卡！