不知道大家有沒有發現，今年各種綜藝節目可謂大爆發，不僅好玩好看，還經常預定熱搜榜前幾名，流量空前！

比如大火的“乘風破浪的姐姐”，一眾30、40多歲的姐姐們在舞臺上勁歌熱舞，展現著青春的活力與魅力！

比如在最新一期的節目中，當杜淳戴著墨鏡和大金鍊子，脫衣服跳舞的時候，楊冪的表情直接就是“辣眼睛”....

不過，有話題有熱度就會有關注度，在播出幾期之後，這些中年哥哥們開始漸入佳境，在臺上的表現也是越來越好！

沒有其他幾位哥哥長得帥，體型還明顯發胖，陳志朋算是一位標準的油膩男，不過經過幾期PK後大家對他的喜歡卻日漸高漲，因為他真的太努力了！

尤其是在身材管理上，每播出一期，他的體型都在肉眼可見地往下瘦！

節目剛開播時陳志朋是這樣的，臉型圓潤，下顎線與脖子已經融為一體！

當時他為了掩飾自己膨脹的體型，穿著一身黑在臺上熱舞，但啤酒肚還是把襯衫撐的緊繃，肥肉已經掩蓋不住了~

鄭爽直接蹦出一句，“肚子嗎他那個是？”

後來金姐在評判環節，一上來就點出他的問題所在：發福增加了年齡感！

啤酒肚也很明顯，當時金姐要求他在一個月內瘦下去！

當時金姐在節目中說的還算比較委婉的，一些網友說的更難聽！

不過陳志朋也確實意識到了自己的體型問題，在金姐的督促下，他竟然真的瘦下去了，而且這一瘦就是10公斤！

12月26日，陳志朋發了一條微博，說自己從節目開播到現在已經減重10公斤，這一訊息很快就登上熱搜，網友們紛紛被驚呆了！

剛上節目時 VS 現在的狀態，油膩感秒變少年感，臉小了，下顎線清晰了，脖子也細了....

而在最新一期的“追光吧哥哥”中，他跳舞的姿態更加輕盈靈活，鄭爽也驚訝地表示“志朋哥好像瘦了”~

一箇中年男人，發福多年，如今透過減肥變瘦再一次翻紅，足以見得他的執行力和自律！

陳志朋，1971年出生，現在已經49歲，當年他作為小虎隊中的帥帥虎出道，三個陽光大男孩可謂迷倒無數少女！

《還珠格格》中，他是那個經常勸爾康要冷靜的弟弟爾泰，行走的電燈泡，鐵憨鐵憨的！

如今，他們三個人都已步入中年，吳奇隆50歲，蘇有朋47，陳志朋49，不過在身材管理上卻有所差異！

吳奇隆婚後發福，已經胖的快認不出！

蘇有朋一直保持健身的習慣，所以依舊帥氣逼人！

而陳志朋也沒逃脫中年發福的命運，這些年每次出鏡都會被貼上發胖的標籤！

還經常穿著奇裝異服，讓網友直呼辣眼睛~

去年，他為某服裝品牌走秀，腳踩恨天高，露著啤酒肚，嘴賤的網友直接把他形容為“行走的肥肉”！

當時他的體型屬於正常中年油膩男的體型，平時應該很少運動的那種！

而此次受邀參加《追光吧哥哥》，人們才恍然發現，其實陳志朋也是一位很拼的藝人，他只是缺少舞臺和機會而已！

在節目中，他不僅展示了自己努力的一面，還成功完成了去油過程，用實際行動告訴大家：只要對自己夠狠，你也能身材逆襲！

不僅臉小了兩圈，他的肚子也明顯下去了！

中年油膩男瘦身並不是一件容易的事，就拿陳志朋來說，他也是受了刺激才痛下決心要減肥的！

而他最有效的方法就是控制飲食，這不，今天應廣大網友的要求他在微博上分享了自己這些日子以來的減肥選單：

他每天吃的食物都包括：

生菜，不加醬水煮蛋，只吃蛋白如果真的想吃麵or飯，就加大量醋吃兩口面，只喝醋湯每天早晚各吃一顆蘋果和梨胃裡面有點食物就OK了，不用填滿

（PS：這份選單中的碳水和蛋白質不夠，如果是普通人瘦身的話，建議控制油鹽糖攝入，用五穀雜糧代替精米精面）

此外，他還有一個瘦身的秘密武器，那就是參加節目錄制，因為太忙了顧不上吃，而且一直唱唱跳跳，燃燒著卡路里~

一個49歲的男人，為了讓自己變更好，跟一幫小鮮肉在舞臺上勁歌熱舞，然後又透過飲食控制讓自己瘦了20斤，真的太拼了！

連楊冪看到現在的志朋哥都不禁發出靈魂拷問：如果你49歲，能保持像他一樣的狀態麼？

我想大多數人的回答應該是否定的！

好在陳志朋給我們樹立了一個很好的榜樣，不管你有多油膩，只要肯鍛鍊、管住嘴，並且有堅定的信念，就沒有去不掉的油！