懷孕生娃，從來不都是件簡單輕鬆的事情。除了孕期忍受各種折磨痛苦之外，產後一系列的問題也著實讓人難熬。

除了生理上的痛苦，還有心靈上的折磨。比如產後情緒問題，就是很多寶媽需要面對的。尤其是新手寶媽。

這一點是沒法靠錢解決的，幾乎所有寶媽都躲不掉，明星們也不例外。

奚夢瑤自曝產後陷入“負面情緒沼澤”，甚至一度與保姆爭寵

說起奚夢瑤，我們都不陌生，作為維密上少見的亞洲面孔，奚夢瑤不僅身材出眾，還很難得擁有一張高顏值的臉。

19年5月，被男友何猷君（賭王之子）求婚，同年七月，二人舉行婚禮。緊接著在10月24日誕下一子，取名何廣燊。

而對於新手媽媽奚夢瑤來說，這一切似乎有些來的太快，至少在當媽媽這件事上，出現了太多讓她意外的情況。

之前在一次節目裡，奚夢瑤被曝光頸椎出現錯位，情況還挺嚴重。而前陣子，在節目裡，奚夢瑤又自曝，受傷害的不只是身體，還有心靈。

在孩子剛出生不久的一段時間裡，她深陷負面情緒的“沼澤”無法自拔，各種失眠、緊張、焦慮的情緒遍佈腦海，甚至一度讓她產生嚴重的自我懷疑。

有一段時間，奚夢瑤甚至不自覺的和保姆爭寵——她覺得孩子會和保姆更親密，疏遠她這個親媽媽。

面對事業事故，她能夠輕鬆的站起來微笑面對，面對豪門的勾心鬥角，奚夢瑤也能泰然處之，獨獨面對產後的情緒問題，她毫無辦法。

其實，何止是奚夢瑤，絕大多數寶媽在產後都會或多或少的出現負面情緒問題，只不過輕重程度和持續時間存在差異而已。

寶媽們的“產後焦慮”是咋回事？

大多數寶媽產後都會出現不同程度的負面情緒，因為這種情況和抑鬱症很相似，因此又被稱為“產後抑鬱”。

產後負面情緒主要表現為長時間、持續性的情緒低落、快感缺失，同時變得易躁易怒，忽悲忽喜，很難控制自己的情緒。

情況嚴重的還會對生活失去信心，覺得活著沒意思，進而真的可能出現厭食、厭世甚至自殘、自殺的行為。

一般來說，這種情況會在坐月子期間發生，普通寶媽3個月到半年左右的時間就會恢復，但如果情況嚴重的可能會持續1~2年。

為啥會出現這種情況？

引發產後出現負面情緒的原因通常是多種多樣的。這和個人體質、所處生活環境以及基因遺傳都存在一定的聯絡。

首先是身體上的變化。女性懷孕體內的雌激素和孕激素都會發生明顯變化，這些激素的變化會導致孕媽的情緒出現變化。

因為個人體質的差異，這種情緒受影響的程度有輕有重。對孕媽的影響也就有大有小了。

而隨著孩子出生，這些激素的水平又會突然降低，寶媽的情緒也會因此出現大幅度波動，自然更容易引發負面情緒問題。

其次，很多新手寶媽對懷孕生娃沒有經驗，懷孕的痛苦和分娩的疼痛她們沒有概念，會因此一直處於緊張甚至恐懼的狀態，這是人體的一種正常反應。

等到孩子出生了，一系列問題又接踵而至，照顧孩子、哺乳、哄娃睡等等都會讓寶媽壓力倍增，加上這時候喂夜奶很難睡得好，精神壓力會進一步上升。出現情緒問題也就很正常了。

最後，如果寶媽再得不到家人的支援，那麼她們的心理壓力會更大，負面情緒就會更加嚴重。

帶娃從來都不是一個人的事，需要夫妻倆同心協力才行。一味地把孩子丟給媽媽一個人，不僅會加重寶媽的產後負面情緒，對孩子的心理成長髮育也非常不利。

寶媽該怎樣度過產後敏感期？

事實上了解了事情的緣由之後，產後焦慮敏感其實也沒那麼可怕，只要寶媽們能夠正確的對待這些負面情緒，這段特殊的難熬時期總會過去的。

1）向家人尋求幫助

如果寶媽產後出現了情緒問題，一定要第一時間向家人求助。跟他們溝通，把自己的負面情緒發洩出來，不要壓在心裡，不然問題只會越來越嚴重。

2）尋找專業人士幫助

如果寶媽覺得自己的情況太嚴重，或者身邊沒有人能夠提供幫助，那麼寶媽也不要氣餒，還可以向專業的人士尋求幫助。比如心理諮詢師等等。他們能提供更專業的幫助，讓寶媽更快的走出陰霾。

對於寶媽來說，產後出現情緒波動出現敏感其實再正常不過了，我們沒必要為此焦慮或者難過，遇到問題一定不要自己硬抗，積極尋求解決辦法才是最正確的選擇。

希望每個寶媽都能被世界溫柔以待！