女明星健身，已經成為了一種必修課。有的是為了瘦身，有的是為了健美，有的是為了塑形。

1、張雨綺，看起來大大咧咧的她，平時出席晚會和盛典，感覺她很豐滿，有點肉肉的感覺，沒想到她也是熱愛健身的女星。看看這胳膊，一點也不胖啊！

2、謝娜，懷孕後胖了幾十斤，但是她通過積極健身，不僅很快瘦下來，還比以前更苗條了。

3、李冰冰，46歲的她，無論是外貌，還是體型，都保持的非常好，原因就在於她長期健身和練習瑜伽，從未間斷過。

4、藍盈瑩和老公曹駿，堪稱娛樂圈“最好的愛情”。不僅在顏值上是金童玉女的組合，在健身這件事上也是夫唱婦隨，羨煞旁人。

5、楊紫健身竟然需要三個人幫忙？看到楊紫那無助又可憐的表情，莫名的想笑，但又為如此認真努力的楊紫感到驕傲。小編被楊紫的健身照給徹底打敗了！

6、趙麗穎，這張是她為某運動品牌拍攝的宣傳照。以前只知道趙麗穎瘦，沒想到她竟然還有肌肉，佩服！

7、楊冪，小編很佩服她。在最紅的時候，作為第一梯隊的85小花，敢於結婚生子。她是第一個被稱為辣媽的女星，她是第一個被稱為帶貨女王的女星，她創造了無數個女明星第一。她一直被模仿，從未被超越。難怪她一直有“少女冪”的暱稱，原來是經常健身的緣故。

8、劉濤，小編個人很羨慕她。因為她不僅是一位優秀的演員，把事業做得風生水起。對老公王珂不離不棄，堪稱賢妻。把一雙兒女都培養得很出色，絕對的良母一枚。還堅持健身，有一種“女子漢”的感覺。

9、終於說到“馬甲線女神”袁姍姍了，其實她性格很討喜的，真不知道當初為什麼會被全網黑？這腹肌可不是一天兩天練就的噢~

10、柳巖，大家都說她是性感女神，其實她還是健身達人。健身房是她平時常來的地方。PS：好像看她晃呼啦圈~

重點要說說柳巖了，她還晒出來前幾年的健身視訊

網友們都說，真不像她！但是可能從那時候起她的好身材就是這麼練出來的吧！但是明星們身材這麼好，為什麼我們練不出來？看看人民日報的這則報道！

90%的人連減肥都堅持不下去

就更別提什麼塑形了...要知道，塑形可比減肥難上加難

所以，很多人健身一兩個月之後

就開始找各種“藉口”不去健身了，這些藉口你是不是也找過？

工作太忙，而且要加班沒時間鍛鍊

健身房離我家/公司太遠了，不想去

器械都不會用，網上的教學又太複雜了

我冬天生的脂肪多，練不出好身材的

一節私教課太貴了，不去了不去了

我們普通人塑形就這麼難嗎？其實只要找對方法就不難

今天我們請到了一位明星教練“柳巖”！她來告訴你塑形的祕訣！

該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果

這個動作可以拉伸整個腿部線條，能對盆骨穩定起到一定的調節作用，並且重塑整個腿部肌肉。

如果你平時上班忙沒有精力出門運動，你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需3個動作，就能達到瘦身的效果。閨蜜僅僅練了半個月就掉了7斤，效果十分顯著