漂亮的臉蛋加上完美的身材，估計是每個女孩都夢寐以求的事情了。臉蛋和身材同時線上，真的是不管穿什麼都特好看，而且也會更加有氣質，就像行走中的衣架子！如果不能全部擁有隻能選一樣的話，那麼我選美腿！

娛樂圈身材好的女明星其實真不少，特別是美腿擔當們。

前有江疏影美腿後有張天愛美腿

但是，其中最讓我服氣的還是為腿重金投保3000萬的莫文蔚，她還因為這事上了熱搜，可以說是惜腿如命了！（要是我有這腿，我可以天天玩自己~~）

已經49歲的莫文蔚，還能擁有如此迷人的身材，不僅是男生看了蠢蠢欲動，就連我們女生也差點被掰彎好嗎！

看到這麼迷人的大長腿，都知道人傢俬底下可是下了不少功夫了！除了控制飲食和做保養，瑜伽健身一樣少不了！

想要這麼美的大長腿嗎？那就要管住嘴邁開腿了！腿可能不會變長了，但是變細變好看，視覺上變長還是可以輕鬆辦到的！

我的瑜伽教練給我們推薦了這款瑜伽拉力帶，據說可以幫更加燃脂，而且可以拉伸線條，瘦手臂、提臀、馬甲線、瘦大腿都完全不是問題！

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這款拉力帶真的是讓我相見恨晚，原來小紅書上的健身達人早就已經推薦爆了，瑜伽圈基本已經人手一條！

其實利用拉伸帶做無氧運動時運動強度更高，同時還有拉伸運動的效果！而且拉伸帶體積很小，方便攜帶，可以做的運動型別也非常豐富。這裡介紹三個最基礎的入門動作，主要作用是強化臀部和大腿肌肉，打造腿部線條。小仙女們趕緊收藏練起來~~

動作1：側臥舉腿運動方法：左側25次，右側25次

1.側躺於瑜伽毯上, 把瑜伽帶掛在上面的腳上。下面的手臂彎曲並拖住頭部。上面的手臂自然下垂在胸前，手心向下。雙腿自然伸直，下面的腿貼緊瑜伽墊，上面的腿與下面併攏。2.在1的狀態下，上面的腿用力抬起並最大限度伸展，然後還原初始動作與上腿儘量併攏。注意事項：瑜伽帶一定要用一隻手拿著，腿放下時不要完全放到地上，膝蓋要一直保持伸直。

動作2：平臥舉腿運動方法：左側25次，右側25次

1. 平躺在瑜伽墊上，小臂舉起與大臂成90度。將瑜伽帶放到一隻腳上，另外一隻腳平放瑜伽墊上，雙手抓住瑜伽帶的末端。2. 套著瑜伽帶的腿在緊繃的狀態下重複抬起-放下-抬起-放下。

動作3：跪姿抬腿運動運動方法： 左側25次，右側25次

1. 屈膝然後雙手伏地，一隻手拿著瑜伽帶端部，把瑜伽帶掛在同一邊的腳上。2. 將掛著瑜伽帶的腿和腳向後最大限度伸展，另一條腿膝彎曲，大腿與地板呈90度，腳掌勾起。掛著瑜伽帶的腿向後上方抬起並最大限度伸展。然後還原初始動作～

只要堅持鍛鍊，1個月即可練出纖細大長腿，這是我的鍛鍊成果，僅供參考，瘦腿的同時體重瘦了10斤！現在也是個穿衣好看的小仙女了！

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用拉力帶健身可以說是成本最低，但是見效最快的了！

而且這根拉力帶的品質非常好，採用天然高品質的乳膠材質製作而成，回彈力度高，環保材料無異味，韌性非常強，怎麼拉都不會變形拉斷，非常耐用！

拉力帶做工精細，每一處的厚度都很均勻，裁切平整，重要的是能夠承受3倍的拉力，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！

這樣小小一根拉力帶，居然就能輕鬆完成那麼多瑜伽健身動作，不用怕沒時間去健身房，也省去辦健身卡的錢，簡直一舉多得！

而且價格也非常划算，只需要29元，也就1杯奶茶的價格。

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