看涓子的表演，你有一種感覺，她就是裡面的人物，難以分辨。眼波流轉，一顰一笑，她用演技和自身的“傳統美”成就了一個個在戲中“發光發亮”的人物角色。也許是好運都藏在努力中，所以歲月不曾薄待她。對談之中，你能感覺到涓子自有一份經時間沉澱後的淡定從容，而這也正是時間給予的饋贈。

涓子

1977 年出生於遼寧省鞍山市

畢業於北京電影學院

中國內地女演員

主演都市青春劇《致命邂逅》，並獲得第二屆中國電視劇雙十佳提名；主演的電影《毛澤東在 1925 》獲得第八屆中國電影華表獎優秀故事片獎，第十屆中國金雞百花電影節最佳故事片獎；主演的電視劇《女人不再沉默》獲得第三屆中國電視藝術“雙十佳”演員；出演《執行長》獲得第九屆中國電影華表獎優秀故事片二等獎等。

對作品 關注角色傳達的“三觀”

《燕雲臺》中的韓夫人活得通透、明白。如同涓子本人，外柔內剛，內心堅定。在涓子看來，《燕雲臺》中的韓夫人這個角色，其實承載的是一位中國傳統意義上的好母親，展現出了非常正確的三觀。“母親的三觀，對一個家族特別重要。韓夫人不僅對子女關愛有加，讓孩子們處處感受到溫暖和愛，同時還很注重對子女德育品行的培養。正是有這樣的三觀，才成就了她的孩子韓德讓，讓他最終成為了遼朝重臣。”

而能否傳達出正向的價值觀，也成為了現在涓子選擇角色時的重要考量。她相信，這個世界一定是因為人與人之間充滿了愛和正向的能量，才會變得越來越美好。所以，現在她會特別注意一部作品是否傳遞出了正確的“三觀”。

很多人都會說，涓子有著“很正”的演員形象。也許是因為如此，涓子扮演了很多詮釋大愛的角色，演繹好這一個個角色，在涓子看來就是很有意義的事情。“往往影視作品的角色形象是很多面的，人物關係也很複雜，但是一部劇的核心價值觀，對於接受資訊的觀眾來說是影響很大的。”對於作品價值觀的傳達要求，也許是緣於涓子是現實生活的反射。現實生活中，涓子是一個很熱衷於公益的人，她有一些特別有正能量的朋友，她們一起透過參與“眾愛基金會”的活動，將慈善商店物品再捐贈產生善款，以幫助更多需要幫助的人。

隨著人生閱歷和演技的不斷拓展，涓子也想要嘗試更加多面，性格、情緒變化比較大的角色，這樣的角色對現在的她而言更具有挑戰性，也更有吸引力。

談生活 護膚和養生都需要自律

“現在慢慢的發現，護膚與保養真的很重要。因為我是很愛笑的一個人，面部表情豐富，就會容易產生細紋。所以日常的護膚，我現在會非常重視給肌膚補水和保溼。補水，是給已經缺水的面板及時補充水分，而保溼是鎖住水分防止流失，讓面板基底層保持水潤好狀態。”

美麗，需要自律來維持。每個人都有自己喜歡的護膚保養方法，因為涓子很喜歡中醫，所以比較喜歡用跟中醫有關的護膚保養方法。她隨身都會帶著一根中藥墨條，抽空就塗抹淋巴、下顎。“按摩穴位可以加強血液迴圈，而加了中草藥的按摩墨條，因為有墨作為載體，有吸附濁氣的作用，加熱後暖暖的，讓面板由內而外的健康美麗，是一種很舒服的護膚保養方式。其實方法有很多種，但護膚和保養都需要自律，找準一個適合自己的方法，培養成習慣，堅持做下去才能夠看到效果。”

談得失 坦然面對共同課題

不論人身處在哪個行業，困境都是存在的。涓子覺得，所謂“年齡”“青春逝去”……這些並不是特定於女演員來說的問題，而是所有人都要面對的青春、時間與成長的課題。

“作為女演員，當然希望自己的銀幕形象永遠像少女一樣青春靚麗，但一個好的演員是需要時間的錘鍊，需要一個成長的週期去學習、蛻變和沉澱的。只有經過了這個過程，會讓我們在選擇和演繹角色的時候都會變得越來越成熟，各種有挑戰性的角色也使我們變得越來越豐盈。青春是短暫的，我們必須要用積極而努力的態度，用魅力取代逝去的青春，讓自己有能力接受更多厚重的角色。談話之時，涓子輕聲細語，但是句句邏輯分明，清晰又堅定，一如她心之所想。的確，往往得失的界限並非那麼分明，青春燦爛，但走過的時光亦會給予人力量。

美，生於天然，久於人心。對於美，涓子覺得隨著閱歷的豐富，逐漸能夠看到美的更多層面。美並不再侷限於視覺上的美，善良、純真都是很美的，美也可以是作品裡面演繹出的氣質。

“特別是在“ 40+ ”這樣一個階段思考美，我會覺得，我們青春依然在，但是隨著時間的積累，人在不斷沉澱，多了一份隨歲月流逝而增加的自信從容的美。”涓子也希望人生的各種經歷，能夠讓自己多一點“厚重感”，除了視覺上的美麗的延續，還有內心深處的延展。

影片號

問答

HB：“40+”對你來說意味著什麼？

年齡和成長都是生命的饋贈，“ 40+ ”對我來說，青春依然還在，但歲月也給了我更多力量，讓我多了一些閱歷、經驗和想法，更多了一些對生活的感知。

HB：平時如何排解自己的情緒？

我會有“動”“靜”兩種方法。“動”是會去做運動，“靜”是喝喝茶，聽聽音樂，看看書等，都可以放鬆自己。但我覺得，不管遇到困難或者焦慮的情緒，學會轉移當下的注意力很重要。掙脫“情緒的困境”，要做一些讓自己愉快的事情，轉移開注意力。

HB：您如何看待目前倡導的健康美容觀念？生活中您是如何平衡飲食和作息的呢？

我覺得健康與美麗都是由內而外“養”出來的，養生是終生的事業，一定要樹立起“保護”好我們身體基底的意識，而不是想著損害身體之後再去“補”。保養首先是要從“內”出發，“吃”和“睡”這兩點很關鍵，最重要的原則是要開心、飲食和生活有規律、運動要適度。

HB：有哪些您覺得好的中醫養生法可以和讀者分享？

我對中醫養生還是比較關注的，它很講求“平衡”，食物分寒熱溫涼。我們作為女性，應該少吃生冷寒涼性的食物，避免讓自己身體的溼氣太重，可以及時透過調節飲食來保持健康，像冬天寒冷，就吃些溫、厚的食物。

HB：您會為自己選擇什麼樣的美妝產品，是否可以為我們讀者選擇美妝產品提一些建議？

除了根據膚質進行產品選擇之外，我個人會比較喜歡迷你裝或者便攜裝的美妝產品。因為我們經常出差在外，小的包裝更加方便攜帶。還有很重要的一點，我覺得現在美妝產品更新換代的速度太快了，大多數人都喜歡新鮮的東西，很容易就被“種草”，我也不例外。“小包裝”能讓我嘗試更多的產品，如果真的適合自己再去買正裝，很有效的避免囤積浪費。我給大家的建議也是在面對琳琅滿目的化妝品時，想想自己是否真的用得到，不要盲目跟風，按照的自己的膚質和預算進行選擇。在練手的階段，最基礎配色的化妝品就是最實用的，但是一定要選擇質量有保證的產品。