作者|愛獨處【媛創寫作變現營學員】

在前段時間，49歲香港女星鄭豔麗，在社交平臺上自曝得了嚴重的厭食症，正在重症病房接受治療！

鄭豔麗曾與梁朝偉合作出演金庸武俠小說《俠客行》而爆紅，年輕時的她以為美貌就是一切，試圖利用美貌換取榮華富貴。

90年代的影視行業出現斷崖式衰落，許多同行都都紛紛轉行或者多學習其他技能，而她為了賺取快錢，於是去拍風月片，攀上了當時著名富豪黃任中，成為他的地下情人。這期間，她沒有學習新的技能，演技也沒有得到精進。

不會打字，不會外語的她生存問題難以維持，因而她只能去餐廳當服務員。事到如今，鄭豔麗終於意識到自己的問題，而那時她已經沒有勇氣作出改變了。她懊悔：

“年輕時有多瘋狂，現在就有多淒涼。”

如果你天資聰慧，勤奮簡直是錦上添花；如果你資質平平，要堅信勤能補拙。千萬別用年輕時的懶惰和放縱，換來一生的後悔與卑微。

人生來就有惰性，而那些能夠對抗人本性的人才能站在食物鏈的頂端，反觀那些貪圖享樂之人，年輕時放縱自己，就是在透支自己的人生。

因《小李飛刀》和《寶蓮燈》紅遍大江南北的焦恩俊，近日在社交平臺上發了他與母親的合照，引起網友熱議。

臺媒更是直接嘲諷焦恩俊中年發福大走樣認不出，還形容他有“鮪魚肚”。焦恩俊分享截圖回懟臺媒：

“那麼關心我嗎？爺胖瘦老弱，關你X事啊？”

“爺已不在江湖，江湖就沒新鮮事了嗎？”“如果我跟當年一樣，可能又會說我去整容吧？”

不過照片中的焦恩俊確實身材走樣，年僅53歲的他，看起來與母親年齡相仿。即便如此，他仍然不加節制的暴飲暴食，女兒焦曼婷直接在微博喊話：

“請運動！”

“其實胖點有好處，能把皺紋撐起來。”

泰勒說:“懶惰等於將一個人活埋”。

可見懶惰是一個人的災難，總想貪圖享樂走捷徑的人，只會害人害己！

懶惰可以分為思維懶惰和行為懶惰，有句話說:“行為懶惰窮—代，思維懶惰窮三代！”

可見，比行動懶惰更可怕的，是思維懶惰。

上學那會兒，我們總是羨慕那些不怎麼努力就能輕輕鬆鬆考出好成績的學霸，而我們似乎看起來很勤奮，一直忙忙碌碌，卻始終一事無成。

有一天我很好奇的問了我的同桌:

“為什麼你上課總是昏昏欲睡的，還考的那麼好？”

他回答:

“晚上一直在想問題所以沒睡好。”

我瞬間頓悟了，有些人表面很努力，實則在偷懶；有些人表面不努力，實則背地裡在拼命！

2020年即將接近尾聲，你還記得年初立的Flag嗎？你還記得信誓旦旦的自己嗎？我記得！

發表一篇論文、考過英語六級、養成閱讀習慣、減到78斤、副業賺錢…

但我沒有做到！

年前有多少期望，年後就有多少失望。有多少人跟我一樣，年前信誓旦旦，年後焦慮不安的呢？

《誰動了你的能力》也說：“行為的懶惰充其量就是個懶人，思想和思維的懶惰者，卻會成為一個不折不扣的庸人、廢人。”

回想過去2020年的每個平凡的日子裡，有人在創造奇蹟，有人在虛度光陰。

反思我的2020年，我最大的教訓：思路決定出路，方向永遠比努力更加重要，你現在的每份努力都將對你的未來產生深刻的影響，不要假裝努力，結果不會陪你演戲。

《刻意練習》告訴我們：“傑出並非天賦，而是刻意練習的結果。”惰性是人的本性，即便是天才也有懶惰的一面，但天才掌握克服惰性的方法並不斷練習。其實，傑出不是一種天賦，是一種人人都可以學會的方法，是持續行動的結果。

第一，找出懶惰的根源。

在現實生活中，一旦有些事情沒有完成，很多人將問題簡單的歸結：懶！然後解決的辦法只是簡單提醒自己：不能懶！可是很少人會去思考“人為什麼懶惰”。從心理學的角度，懶的本質是可以說是一種心理效應，第二季《超級演說家》冠軍劉媛媛說:“人拖延、懶惰源於害怕，害怕面對艱難的工作，害怕不會的題目，害怕達不到期望的效果，這種躲避心理就是一種自我保護的方式。”懶惰的根源在於人內心的恐懼，並非單純的歸結為沒有意志力，如果你出現拖延的現象，千萬不要痛罵自己“為什麼這麼懶”，而是接納自己，與自己一起探尋克服內心恐懼的辦法。

第二，降低開始行動的難度。

有人說:行動是治癒恐懼的良藥，而懶惰、拖延將不斷滋養恐懼。現實生活中，我們往往會遇到這樣的問題:動力源有了，目標有了，就是不想行動。那麼有人就開始埋怨自己，為什麼這麼沒出息？為什麼這麼懶？主要原因：一是過度拔高任務本身的難度；二是對自己期望值過高；三是達不到他人的期望。在內心設定了一道屏障，形成了強大的畏難心理，對於這件事本身我們往往是逃避的、抗拒的，這就是導致我們一直無法開始行動的原因。

為了克服開始行動難的問題，我們可以將接下來要做的事情具體化，如果你要著手寫一篇文章，可以分為這幾個步驟：

首先，心裡安慰。告訴自己第一稿不要追求完美，把當前的靈感寫出來就可以了。

其次，做最簡單的事。不要一開始就要求自己一口寫完一整篇文章，可以先簡單寫一個框架，如果還有精力，可以填充內容。

再次，規定時間。一定在自己的規定的時間內把這件簡單的事情完成，這樣既可以避免拖延，又可以培養自己有時間觀念。

最後，獎勵自己。如果自己能夠在規定的時間內完成自己的任務，就可以適當給自己一個小獎勵，比如一塊小蛋糕。

第三，養成持續行動的習慣。

分步驟的方式可以降低開始行動的難度，避免心理壓力導致行動拖延的問題；微習慣的養成是我們能夠持續行動的保證。

在暢銷書《微習慣》中，作者斯蒂芬.蓋斯就是一位天生的懶蟲，他為了改變這個壞習慣，嘗試了各種方法。他一直想把健身培養成自己的一個習慣，後來堅持了半個月就放棄了，過了好久才想起自己的宏偉目標。他反反覆覆的堅持，放棄，每次都不超過一個月。後來他又妥協:不用那麼高強度的運動，就每天去健身房運動30分鐘，但是當他看到冰冷冷的健身器材，就感覺要攀登珠穆朗瑪峰一樣困難。無奈之舉，他再次向自己妥協:每天就只做一個微運動，比如一個俯臥撐，一年下來就做了365個，作者就這樣養成了運動的習慣。

斯蒂芬.蓋斯的微習慣不只是適用於健身人士，而是微習慣適用於任何人，微習慣就是把要做的事情生活化，把它當做刷牙、吃飯那樣簡單，成為生活中的一部分。比如寫作愛好者，每日輸出100左右，一個月就寫了9000字，一年108000字，在這個過程中，或多或少都有所收穫。微習慣，大作用，切不可忽視。

也許你的2020年也很過糟糕，很多事還沒來得及做，很多話還沒來得及說，因為懶惰，我們錯過了許多機會。

我一直相信，結局往往已寫在我們出發時的姿態上，此刻的每份努力都將深刻的影響我們的未來。逝去的日子我們無法追回，現在讓我們一起努力抓住2020年的尾巴吧！