要是提起娛樂圈的凍齡美人，其實這個數量還是蠻多的。但是要是把凍齡美人換成童顏，這個數量可就明顯減少了。由此可見，不管怎樣，這個世界上依然是流水線式的美人，鐵打的娃娃臉。

說到娛樂圈的娃娃臉女明星，如今已經30歲的譚松韻絕對是當仁不讓的第一人。雖然已經到了而立之年，但是滿臉的膠原蛋白，就算說她是初中生也不為過。可儘管童顏讓她獲得了不少的稱讚，可這也在一定程度上阻礙了她的事業發展，或多或少失去了一些可以向前衝的機會。

大家都知道從事演員這一行業，可塑性絕對是一等一的重要。而在這眾多的可塑性之中，外表更是排在第一位，這也是大家經常看到娛樂圈的藝人大都是小V臉。

與她們相比，譚松韻這樣娃娃臉雖然顯得年輕有活力，但是也只能吃老本，演一些青春校園劇，至於一些稍微上年紀的劇本，她就不太適合了。所以大家也可以看出，這張臉既給她帶來了好處，也讓她遇到了事業的瓶頸期。

不過話雖這麼說，可是隻要你的實力足夠強，臉型也不能阻擋你的前途，今年的譚松韻更是用自己精湛的演技證明了這一點。不管是現代校園劇還是古代言情劇，她都有所涉獵，還取得了不錯的成績。由此可見，通常決定我們前途的還真不是外表，而是靈魂。只有硬體設施跟得上，別人才會高看你一眼。

不過想要在這個社會立足，不僅要被高看，還要被多看，這樣你才會有展示自己的機會。那麼怎樣才可以被別人多看幾眼呢？

說的俗氣一點就是要有讓人映像深刻的外表，畢竟誰的時間都不是可以隨便浪費的，所以沒有讓人看得過去的顏值又怎麼讓別人去了解你熾熱的靈魂呢？

所以不管怎麼說，想要在這個現實的社會上有所成就，那麼必須軟硬兼備。硬實力想必大家都十分清楚，所以我們今天就重點放在培養軟實力上。我們今天主要是透過學習譚松韻平時的一些鍛鍊方法，讓自己也可以擁有滿臉的膠原蛋白，然後走向顏值巔峰，接下來我們就一起來看看今天的內容吧！

一、多做有氧運動

想要擁有譚松韻那樣滿臉的膠原蛋白，運動是肯定的，但也不是瞎運動。我們需要明白的是獲取膠原蛋白的本質就是排毒，讓身體的新陳代謝能力逐漸提高，所以肌肉訓練這種專攻性的運動方式自然是不行的，而有氧運動就可以被安排上了。這是因為有氧運動的運動量一般都比較小，而且出汗排毒的速度也很快，有助於我們肌膚的清潔。

二、多喝水

我們在前面也提到過，擁有膠原蛋白的前提是要多運動，而運動自然會排汗，那麼及時補水就尤為重要。及時補水可以讓我們的機體處於正常的工作水準，有助於快速恢復狀態和體力。另外，水裡面含有大量的無機鹽離子，可以將運動時消耗的營養物質全部補充回來，方便下一次的代謝和運輸。

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三、不要只吃瘦肉

我們現在有一種錯誤的理念是認為吃肥肉會堆積脂肪，而瘦肉也不會，其實並非如此。據有關資料報道，痩肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可 變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化0動物實驗表明，同型半胱氨 酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，並非多多益 善。另外，大量吃瘦肉會增加肝臟和腎臟的負擔，肝腎功能不好者更應注意適量進食瘦肉。