年輕時的陳志朋曾是很多人的童年男神，不管是在小虎隊中，還是出現在《還珠格格》裡，他都是那麼幹淨清爽，滿滿少年氣。

只是，隨著小虎隊退出時代舞臺，還珠的濾鏡越來越淡，陳志朋漸漸走向了一條完全不同的路。

出道多年來，蘇有朋、吳奇隆等人都有了不同程度的發展，而陳志朋卻在奇裝異服領域消耗著自己。每每出現，不是穿著大紅大綠的服裝，便是擺著奇特的造型。連身形也日漸發胖，完全不復當年形象。種種變化，讓當初喜歡他的觀眾大呼失望。

陳志朋參加《追光吧哥哥》的訊息傳出之後，不少網友表示了期待。畢竟，作為小虎隊的成員，即便發展遲緩，也應該有不俗的唱跳功底，足以呈現出好的效果。

只是，陳志朋又一次讓觀眾失望了。初舞臺上的陳志朋動作拖沓、 不標準，面部表情略顯油膩，遭到了現場評委的一致吐槽。與隊友蘇有朋之前乾淨利落的表演相比，差距不可謂不大。

於是，第一期節目播出之後，陳志朋遭到了無數抨擊。有人說，他這些年的功力早已荒廢，連非專業人士都比不過。

還有人直言：終於知道陳志朋為什麼沒有小虎隊其他成員發展得好了，不是別人有資源，而是他沒有努力。

連金星也在節目中提醒陳志朋，稱其現在的形象和各方面能力有所欠缺，希望他儘快減肥和努力。

可以看出，陳志朋如今在娛樂圈中的位置非常尷尬。雖然他頂著“小虎隊”的光環，卻並未拿出前輩般的實力，在與一眾後浪相比時，似乎也心有餘而力不足。

此時，如果他一昧地展示自己過往的成績卻無法使人信服，那麼必然會引起觀眾反感，被批評“油膩”也無法避免。

不知道是不是意識到了自己如今的處境，在幾期節目的磨合之後，陳志朋開始改變自己。接下來的時間裡，他一直刻意控制體重，並在微博上展示減肥成果。在節目中，其他選手會在排練結束後補充能量，但陳志朋幾乎拒絕了其它不必要的食物。

就這樣，在高強度的訓練和主動減少進食的情況下，他瘦了20斤，完全變了一副樣子。

減肥並非易事，現實中太多人嘴上喊著減肥，卻始終沒有行動。陳志朋能在49歲時減掉20斤，足以見他的努力和毅力。

看到陳志朋最新的照片，網友紛紛誇讚：哥哥終於不再油膩了，現在這個狀態真好。

在之後的舞臺上，他也展示出了不一樣的魅力，雖然沒有恢復曾經的實力，但較之於初舞臺，已經有了不小的進步。短短几個周，他真的“去油”成功，令人佩服。

從“中年油膩”到如今讓觀眾們一點點改觀，陳志朋的變化，源於減肥，卻不僅僅是這麼簡單。

誠然，原本的大肚腩和略微發胖的身軀影響了他的觀感，減肥改變了觀眾們的印象。但實際上，真正讓他的整體氣質發生轉變的，是他的態度和實力。他的經歷，給所有中年人樹立了標杆。

前幾年，馮唐寫過一篇文章，名字叫做《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，其中，他提到了幾個關鍵點：不要成為胖子；不要停止學習；不要站在原來的高度上追憶往昔。

不要成為胖子這一點，每個人都有自己的理解，不再統一論述。但不斷學習和不要追憶往昔這兩點，的確是每個中年人應該學習的。

一個人年輕時的成績再耀眼，也抵不住歲月變遷，若是不能持續學習、提高自己，終究會被別人超越。沒有了與人匹敵的實力，再多行為也會變得沒有說服力。此時，若一昧地站在原有的成績上追憶往昔、沾沾自喜，更會讓周圍人越發厭倦。

可見，沒有能力加上得意自滿，是中年人油膩的根源。前者，是實力問題，後者，是態度問題。

唯有保持誠懇向上的態度，並不斷提高實力，才是中年人“去油”的唯一秘訣。

節目中，陳志朋便是如此。據隊友說，陳志朋每次排練都很認真，只要接到任務，便會一遍遍地訓練，直至掌握全部的動作。正是因為這樣的態度，他才一步步提升了實力，並重新贏得了大眾的好感。

除了陳志朋外，黃曉明也是近些年來去油成功的中年人之一。

曾經，黃曉經常出現在偶像劇中，誇張的表情配上不成熟的演技，讓人分外出戲。尤其是他在節目中裝酷耍帥的動作，更是讓無數人感到不舒服。可以說，“油膩”一詞，最早沿用在了他身上。

不過，人到中年的黃曉明並沒有在質疑聲中繼續裝帥，而是慢慢沉下心來，試著改變了自己。

前段時間，黃曉明憑藉著在電影《烈火英雄》中的精彩演技，斬獲金雞獎最佳男主角獎項，一時間驚豔了許多人。觀眾們這才發現，原來認真演戲的黃曉明那麼有魅力，竟然完全沒有了油膩的感覺。

隨後，黃曉明又火速瘦身，一下減重20斤。再次出現時，他身材纖瘦，極具少年感，和之前略微頹廢的中年形象大不一樣。更讓人佩服的是，此次他快速減重，是為了下個角色做準備，這種敬業態度，也值得學習。

從當初用力賣弄容顏的“油膩男星”，到如今慢慢沉澱、用實力證明自己的中年演員，黃曉明跨越了一大步，證明了他的價值與能力。

他和陳志朋的做法，可能就是中年人最好的活法，即：端正態度，努力用實力證明自己。

近些年來，“中年油膩”這個詞屢屢出現在網路中，成為了很多中年人的痛。可大多數人只是做到了從外表上“去油”，卻沒有從內在中改變自己。

要知道，“油膩”往往不只是外表的形容詞，而是一個人氣質的體現。想要改掉這一點，最重要的便是端正內心，用實力和態度去感染周圍的人。

一個不油膩的人，內心乾淨且清爽。他們不會刻意變表現自己，更不會因一點小事沾沾自喜。自始至終，都懷揣著對人生的敬畏，成熟而篤定地向前走。

想要不油膩，就從內在開始改變吧。相信未來，你會成為更好的自己

END

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