試問，哪個女生不希望自己青春永駐呢？衰老是一個人的必經過程，我們無法去改變這個事實。但是總有那麼一群人，彷彿不會老一樣，幾十歲的年紀和二十歲的小姑娘沒差。

都說韓國出美女，金洙熙卻不同其他的女生，沒有大雙眼皮卻擁有一雙精緻小巧的內雙，不同她人的白皙面板，小麥色的面板讓她美得有韻味。顏值高不說，凹凸有致的身材也是一級棒，翹臀細腰，擁有極佳的腰臀比，顯得十分性感。

這樣的她曾經還拿過韓國選美大賽的總冠軍，實至名歸。金洙熙在ins經常分享自己的健身照，從而吸引了一大批粉絲，也逐漸被大家熟知。身材高挑，細腰長腿的誰不愛呢。

她能保持這樣的完美身材，除了自身的優勢條件外，後天的鍛鍊也是很重要的。她最喜歡的運動就是練瑜伽，透過瑜伽可以針對不同的身體部位訓練，長期練習，很好的達到塑形的效果。

雖然我們不能阻止容顏老去，但是我們可以透過外界的手段來保持身材和容貌，比如瑜伽就是個很好的選擇。如果你也羨慕這樣的顏值和身材，不如多練習瑜伽體式，一起get她的美麗秘籍。

動作1風車式

站立在墊子中間，將你的雙腳開啟兩肩半寬，腳尖指向正前方，大腿肌肉往上提，臀肌收緊。吸氣手臂體側向上高舉，大臂貼近耳朵，掌心朝前。

呼氣以髖為折點，身體平直向前向下，雙手落於墊子上。此時將你的重心放於兩腳之間，把坐骨往遠送，雙手用力推地。

將你的左手移動到胸口的掌心方，隨著吸氣右手臂開啟，右手指向天花板，眼睛看向右手的方向，坐骨擺正，去感受大腿後側的拉伸和脊柱的扭轉。

在這裡保持3個呼吸，右手落回墊子，換另一側練習。

動作2魚式

首先仰臥在墊子上，雙腿伸直向前方，雙手來到臀部的下側。

雙臂夾向身體，雙腿有力下壓地板，吸氣時手臂有力的將自己的身體推起，仰頭，讓頭頂點地。

在這裡保持3-5個呼吸，手臂把持下壓的力量，讓胸腔開啟更多。

動作3新月式

將兩腳開啟站在墊子的前端，吸氣伸展手臂向上，呼氣身體前屈向下。

抬頭屈雙膝，右側的腳向後撤一大步，蹬住右腳跟，膝蓋腳背落。

吸氣展開手臂向上，伸展側腰，停留5個呼吸。

呼氣手落地，回勾右側腳趾，膝蓋騰空，收腳換側練習。

動作4牛面式

坐在墊上上，讓雙腿開啟於骨盆同寬，屈右膝把腳跟來到左側臀部，膝關節朝向正前方。

彎曲左膝，腳跟來到右側的臀，雙膝上下重疊。

把脊柱向上伸展，左側的手臂繞過後背，來到肩胛骨，右手臂伸展向上，慢慢彎曲手，雙手慢慢在背後握在一起。

胸腔開啟，眼睛目視前方。在這裡停留5個呼吸，做完動作，換另一側練習。

動作5睡天鵝式

下犬式進入，屈我們的右膝放於右手內側，讓我們的右小腿垂直於墊面，使右小腿前側腳背貼實於墊面。左膝點地舒展腳背向後，雙手支撐於墊子上。吸氣抬頭延展脊柱，呼氣讓雙手向前向下。在這裡保持5個呼吸。做完動作，換另一側練習。

動作6鳥王式

站立在墊子中間，雙手扶髖，屈膝蓋，站立在右腿。把左邊的腿抬起來向上，搭在右膝蓋的上方，兩小腿去盤繞在一起。

呼氣時將臀部慢慢去向後，手臂伸展在前。

右手臂在上，左手臂在下，手臂去纏繞雙手合掌。

呼氣臀部展開向後向下，停留5個呼吸，做完動作，換另一側練習。

結束語

如今對年輕的定義不再是年齡而已，擁有一個好的身材、年輕的心態你也可以很年輕！