時光，總在不經意間流逝。

20年前，《還珠格格》第一部熱播，紅遍大江南北。

曾經追劇的少年少女，現在也為人父母了吧？

2003年，《還珠格格》第三部上映。

這位小童星看著眼熟嗎？

《還珠格格》裡紫薇和爾康的兒子——東兒。

他和其他小童星不太一樣，

戲裡麵人見人愛：肉呼呼的小臉蛋，水汪汪的大眼睛，讓不少觀眾記住了這個小機靈鬼。

戲外面表演慾爆棚。

似乎，他天生就該吃這碗飯！

1997年，

賈雲哲出生在一個普通工薪家庭。

因為父母工作忙碌，他從小和爺爺奶奶在一起生活。

爺爺是當地有名的戲痴，在爺爺的薰陶下，經常給街坊鄰居表演節目。

鄰居對這個開心果讚不絕口，鼓勵他參加節目。

4歲那年，他參加了當時人氣頗高的綜藝節目《超級寶寶秀》。

4歲半，

去《還珠格格》劇組面試，順利通過了“東兒”一角。

從此後，賈雲哲成了演藝圈炙手可熱的小童星。

各種綜藝節目接到手軟：《星光大道》、《快樂大本營》、《魯豫有約》……

再後來，媽媽擔心兒子耽誤學習，幫他推掉了七八部戲。

不過，真正困擾賈雲哲的不是學業，而是他的身高。

11歲時，身高只有1米26。

11歲身高1米26是個什麼概念？

我們參考（0—18歲）身高百分位表瞭解：

相當於9歲半兒童的最低身高，6歲兒童的最高身高。

和11歲同齡孩子最低身高相比，差了近10釐米。

男孩

父母帶他去醫院檢查，

發現影響賈雲哲身高的罪魁禍首是腦子裡的“囊腫”。

原以為切除後身高就能恢復正常，但是3年過去了，依舊沒有太大變化。

為了能長個，賈雲哲開始注射生長激素。

一瓶，1000塊，一個月打5次，要花5000塊錢。

當時，賈雲哲父親一個月收入才3000塊。

看著父母每天辛苦勞累，

賈雲哲也心疼，打了2年針後，自作主張地停掉了。

如今，

賈雲哲已經23歲了，身高1米6左右。

雖然個子不高，但是非常樂觀。

在參加綜藝節目時自我調侃道：

“我只是忘記長大了……”

現在的賈雲哲長成了這樣：

可能是因為伙食太好了，不止一次被網友認為成賈玲。

對比下面這張動圖，你們看像不像？

遺憾的是，

因為賈雲哲身高的問題，或多或少會成為事業上的絆腳石……

我一個朋友家的孩子也是如此：

從小有一個做飛行員的夢，恰恰因為身高不達標，給他的人生留下了遺憾。

如何幫助孩子長個，不管什麼時候，都是家長關心的話題。

那麼，關於長個的4個“秘笈”，家長一定要牢牢記在心裡。

首先、身高都是睡出來的。

因為生長激素在晚上熟睡後分泌。

從圖上分析，夜裡11點到凌晨1點達到最高峰，期間會有數個小高峰。

所以，至少要讓孩子在10點前睡著。

另外，情緒是孩子長個的催化劑。

因為愉快的情緒就像催化劑，讓營養和運動等干預方法，發揮到更好的效果。

營養均衡、多運動，是長個子的另外2個“秘笈”。

早有研究表明：

堅持運動比不愛運動的人，平均身高要高出5—7cm左右。

據世界衛生組織瞭解：

5—18歲兒童、青少年，每天至少積累運動2小時，每週不少於3次；5歲以下寶寶，每天堅持戶外運動1小時。

另外，運動還能改善睡眠，以及孩子的飲食習慣。

總結：睡眠、情緒、運動、飲食，是孩子長個子的必要條件。

雖說家長不用對孩子身高有執著的追求（如果不是因疾病引起的），這4點恰好也是孩子健康成長必備的。

讓孩子在健康成長的同時，順便長得高一點，也是挺好的。

附：（0—18歲女孩）身高、體重百分位表。