41歲的胡杏兒宣佈懷“三胎”，被眾多網友祝賀其“四年抱仨”，“家庭事業兩不誤”，但也有不少網友擔憂其年齡，直呼自己要是41歲生孩子，簡直不敢想。

明星們大多是晚婚晚育，高齡生育率很高，比如50歲的劉德華和46歲的朱麗倩在生女，伊能靜在46歲生了二胎…

秘訣一：打好基礎，適當運動

對許多白領而言，定期鍛鍊已成為一種奢望，沒有時間、沒有心情、沒有精力…特別是那些經常坐在辦公室和電腦前的女性，長期坐著不動對骨盆內的血液迴圈是非常不利的。良好的體格是備孕的基礎，放鬆精神，在輕鬆無壓力的狀態下更容易懷孕。

比如賈靜雯在42歲時生了第三胎，她稱自己非常喜歡運動，而另一半修杰楷也非常喜歡運動，每次都會催促賈靜雯去運動，這樣兩個人就可以互相監督，更容易備孕。

秘訣二 孕前檢查要做好

三十五歲以後懷孕患各種疾病的機率較大，不但影響受孕，還會影響自己及胎兒的健康。所以，孕前檢查對於高齡孕婦尤其重要，因為高齡妊娠有一定的風險，因此，夫婦雙方一定要到醫院做好孕前檢查，及時瞭解自己的健康狀況。

伊能靜在46歲的時候生了二胎女兒，在準備懷孕的時候很少檢查吃藥，甚至經常在微博上曬出自己的體檢照片，還好母女都比較健康。

秘訣三 注意飲食，做好充分營養準備

每日注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白質的食品，做好營養儲備，充分而優質的營養有助於蛋品質的提高。

為了生娃，一向吃素的大 S也開始吃肉。備孕的時候，大 S更是各種滋補靚湯都沒有斷過，雖然中間經歷了不少波折，但最終還是兒女雙全。

秘訣四 試管嬰兒

三代試管可以進行胚胎優選，有效防止遺傳性疾病。也可以在優選時，剔除發育不良、遺傳病等胚胎，避免高發的唐氏綜合徵、胎兒畸形等的發生。

可試管在國內管控嚴格，所以很多明星會選擇在國外做試管，泰國試管的價格在各國中，是比較平民化的，且技術先進。