說起來臺灣歌手徐佳瑩，不知道有多少人喜歡？當年在《超級星光大道》中奪冠，無論是唱功還是作曲能力都引起了很多人的關注，2016年又參加《我是歌手》再次奪冠，一首《莉莉安》征服了無數的觀眾！

從唱功上來看，徐佳瑩絕對是頂級的人物，但是唯一美中不足的是，這個女生一直以來有點胖，身高有點矮只有153cm，所以在滿是大長腿、小蠻腰的娛樂圈中，顯得長相有點太普通了！

但是，最近因為演唱會的原因，徐佳瑩也開始減肥了，晒出來的照片也的確瘦下來很多，粗略估計大概瘦了有25斤的樣子，變化非常大，很多網友紛紛表示：這絕對不是你，絕對是換了一個徐佳瑩！

作為一個食肉動物，能有那麼大的變化，還是要歸功於徐佳瑩開始慢慢的運動並調整飲食習慣了！運動方面跳舞、跑步、打球，忙的不亦樂乎，在飲食習慣上，更是擯棄了以前不健康的飲食習慣，就開始學會吃青菜，絕對甜品等高熱量的食物。尤其是徐佳瑩，飲食中有5種食物，飽腹感特別強，非常耐餓，同時又熱量非常低，最適合減肥！

第一種食物就是百香果。百香果中含有豐富的膳食纖維，用百香果泡水喝，酸澀的味道有助於延緩飢餓、降低食慾。在喝水的時候，連百香果的籽一起喝下去，百香果籽在腸胃中膨脹開，能長時間維持不餓！

第二種食物是奇亞籽，奇亞籽含有豐富的膳食纖維，平時無論是泡水喝還是加入飲食中吃下去，奇亞籽會遇水膨脹，在腸胃中膨脹開，飽腹感長且持久，能夠長時間維持不餓！

第三種食物是木耳。木耳同樣含有豐富的膳食纖維，飽腹感在蔬菜中一直都是名列前茅的，在炒菜的時候，加入幾片黑木耳，不僅更有利於減肥，還有美容養顏的效果！

第四種食物是銀耳。銀耳的效果和木耳相同，都含有豐富的膳食纖維，同時還含有一定量的膠原蛋白，熱量比較低，平時煮上1大碗不放糖，隨時餓了都可以吃，就能幫助隨時維持飽腹的狀態，減少飲食的總量！

第五種食物是煮毛豆，也是一款不錯的減脂零食。含有豐富的蛋白質，飽腹感強，還有一定的大豆異黃酮，能夠加速脂肪的燃燒。烹飪的時候也非常簡單，燒一鍋開水，加入一定的鹽，然後把毛豆放進去煮熟就可以直接吃了，美味又簡單！

這樣的五種食物，減肥效果是經過了大多數考驗的，效果非常不錯，大家如果在減肥，也趕緊吃起來吧！