楊紫最近又上微博熱搜了！

楊紫在微博喊出：我要瘦！

是真拼了！無論是街拍還是日常照，通常都是一身運動服。

這是打算大瘦身的節奏。

最近爆出的打拳圖，看上去身材真的是好了太多。

沒有一絲贅肉。

也重複向大家展示了，要想變美，先瘦下去才是王道的事實。

還在微博上更新了動態：“我想知道，瘦個腿到底是有多難？”

然後被健身老師虐到大喊大叫，即使“喊出豬叫”也沒有停止動作！

大半夜拍完戲回來，還要去健身1小時，這也太拼了吧！！

對自己狠的人，上天總會眷顧她，身材必然是棒棒的！穿什麼衣服都好看。

當然也不是所有人都有這個條件折騰！

如果你是屬於沒時間去健身房運動的，那麼接下來分享的這個多功能懶人標配健身繩就不從錯過。

用這個拉力繩搭配4個簡單的動作，不到1個月我就瘦了15斤，而且還是在沒有節食的前提下！

ta小巧便捷，走到哪裡就能帶到哪，也完全不佔地，讓你足不出戶也能瘦出苗條好身材

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要塑形瘦腿，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動；

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；

如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，來年夏天穿小吊帶更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

它的品質也是非常好，告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！

把手處還貼心的用彈性泡麵包裹起來，舒適防滑，呵護雙手。

蹬腿處用的是高密度的NBR材質，防滑性超強，所以就算光腳練習也不怕滑；

只需一頓飯的錢就能買回好身材，何樂而不為？