上綜藝瘦了10公斤，49歲陳志朋去油成功，可他的方法適合你嗎

最近綜藝節目《追光吧哥哥》熱度不小，和今天夏天的《浪姐》有的一拼。而且導演金磊也表示做這個節目就是被《乘風破浪的姐姐》啟發。和《浪姐》不同的是《追光吧哥哥》沒有對競演嘉賓的年齡做限制。不僅有95後的鮮肉藝人，也有80年代的偶像藝人。總之是涵蓋了80後、90後、00後女性的喜好。我們今天介紹的這位是80年代紅極一時的偶像組合小虎隊成員陳志朋。

陳志朋在小虎隊裡有"小帥虎"之稱。因容貌與張國榮相似在當時也被粉絲們稱為小張國榮。即便是單飛之後，他也依舊靠這張與張國榮相似的臉吸引了不少眼球。不過這次陳志朋上熱搜不是靠臉，而是靠身材，因為他在錄製《追光吧哥哥》期間瘦了十公斤。

初代偶像去油

這場減肥的起因是金星在節目中對陳志朋做的要求，說陳志朋他跳舞時年齡感太重，得一個月內瘦下去。誰成想還真瘦下來了，這或許就是初代偶像的毅力吧。

看著如此勵志的陳志朋，網友們紛紛投出羨慕的目光，不過大家最感興趣的還是他怎麼瘦下去的，請求分享"去油"教程。

然而在看過小帥虎的減肥選單後，粉絲們不禁為這位49歲的老哥哥捏了把汗，"這真的健康嗎？"

減肥選單

可以看到，陳志朋的這套甩肉十公斤選單裡，只包含了蔬菜、雞蛋白和水果。基本沒有脂肪與碳水化合物。雖然是減脂餐但也未免太少了點，而且從營養學的角度來說，這個選單也不太健康。

不過，我作為曾經有過減脂經歷的同道中人，還是很佩服陳志朋的，畢竟長時間的剋制食慾、控制情緒需要很強大的意志力。

科學減肥

但同時也正因為我曾經有過減脂經歷，所以我認為這樣一份減肥選單是不適合大眾的。因為減肥是透過飲食與運動製造熱量缺口來達到的，而不是單單靠意志力壓抑自己的食慾，一旦意志力用完，人就會加倍的攝入熱量補償自己。週而復始就成了暴飲暴食。最後，肥沒減了，還搞壞身體，影響工作。賠了夫人又折兵，竹籃打水一場空。

在這方面，和陳志朋同時期的李玟就做的比較好。相比於陳志朋的暴瘦，李玟是平時就維持了一個好的狀態。飲食上少碰油量大的食物，甜食也少碰。運動上健身、瑜伽、跳舞，能力範圍內多多益善。

而且，coco她還有一個非常好的習慣，那就是多飲水。李玟有次在訪談中提到過，自己一天會喝5000cc水，而且只喝白開水或綠茶。因為是人隨著年紀增長，基礎代謝會降低，這時更需要多飲水來促進新陳代謝。

飲食健康，運動充分，還愛喝水，難怪李玟的狀態常年都保持的那麼好。

最後還是祝賀陳志朋這次去油成功，祝願他透過這次綜藝活動，事業能有一個滿意的發展。

【文案編輯】目海娛Finn