11月23日，第32屆中國電影金雞獎頒獎典禮圓滿舉辦，各家明星齊登場，星光璀璨，爭奇鬥豔！

娛樂圈最近真是活動滿滿！一旦有這種大活動，那可是女明星斗豔現場啊！

而在昨晚劉詩詩和倪妮的這張照片火爆了微博。

劉詩詩身著白色魚尾禮服，而倪妮也身穿黑色絲絨連衣裙，兩人站一起酷似“黑白天鵝”。除了兩人足以吸引人的面貌仔，兩人的身影引起了眾多衝浪女孩的關注！

劉詩詩自與吳奇隆結婚後，溫婉氣息更加濃厚，典型的中國女性的感覺，沒有任何攻擊性。而倪妮則更不用說，氣質奪人，女王氣息十足。兩人站一起，氣場竟是如此和諧！照片中兩人均挺胸抬頭，頸肩線條流暢，讓網友們羨慕不已！

隨著手機逐漸侵佔了當代人們的生活，從外形來看最受影響的那必須是肩膀和頸部了。脖子前傾、富貴包、頸部歪斜，等問題更被人們關注，直角肩、一字骨成為了女生們最想擁有的身體部位。提到直角肩則不得不提到南韓女子組合BLACKPINK中的JENNIE。不知道是多少人的屏保呢？

眾多渴望好線條好身材的美少女們，更加註意了頸肩部分對一個人氣質的影響。那麼如何改變圓肩，鍛煉出像女明星們一樣流暢又好看的線條呢？下面小編則篩選了幾個不需要其他器械就可以自行在家裡完成的訓練視訊，一起來看看吧(均在嗶哩嗶哩視訊網找到)！

1，週六野改善斜方肌。

2，週六野改善駝背圓肩(更適合新手)。

3，天鵝臂(難度稍大，可以量力而行逐漸增加難度)。

大家可以根據自身情況加以訓練哦！