說到中年逆襲成為時尚人士，閆妮真的是一個典範。2005年，閆妮飾演了《武林外傳》的佟掌櫃被大家所熟知。這個已經48歲的女人，經歷了十年龍套，一夜爆紅，票房毒藥，亦經歷了規矩婚姻，黯然離婚，熾烈熱戀，決然分手，無論在事業還是感情上都有如此豐富的經歷。

曾經的閆妮，是一個徹徹底底的“時尚絕緣體”，正如她自己調侃的那樣，當年出席活動的造型，要不就是全綵的，要不就是全黑的。當我們對閆妮的印象還停留在佟掌櫃、老闆娘、大齡剩女時，她已經開始漸入佳境，用馬甲線、用美美的大長腿、用一張張時尚硬照美出了新境界。

近幾年閆妮的形象和氣質也確實越來越好了，169cm的優越身高使她有一股御姐氣，眼神又透露著清冷。不去刻意扮醜的她，也可以美得很性感。

在最新的時尚大片中，閆妮身穿一件紅色印花上衣，紅色給人濃烈的明亮感覺，而一字領的設計往往能凸顯精緻迷人的鎖骨。但是閆妮身上這件採用大挖肩的設計，在大露香肩的同時又讓鎖骨若隱若現，給整體造型增添了幾分神祕的氣息。

閆妮下身選擇一條黑色的皮裙，不規則的裙襬看上去瀟灑又飄逸，腳踩一雙紅色高跟鞋，在氣場全開的同時又有一種復古摩登範兒！

海清在娛樂圈當中，是一個比較優秀的藝人。演員海清憑藉一部《媳婦的美好時代》家喻戶曉。即使距離《媳婦兒的美好時代》的播出已經過去了十年，但談起家庭劇，海清依舊是我們的“國民媳婦”。

海清的角色一向接地氣。戲如其人，就像她永遠留不長的頭髮，海清在觀眾心裡的印象也是幹練灑脫。不同於剛出道的時候，現在已經42歲的她多了幾分成熟之美，也更加有韻味了。這除了平時的保養之外，也得益於她的穿搭。

在最新的造型中，海清身穿一條簡約的深色連衣裙。數碼印花的黃色圖案在給整體造型增加不少立體感的同時又很好地打破整體沉悶的色調，簡潔而不簡單。

整套造型優雅大方，裙裝精緻的裁剪勾勒出完美的身材曲線，

盡顯東方女性的優雅韻味。 閆妮和海清都是四十多歲，同穿印花元素的衣服，看來不是年輕就能贏的！近年來，越來越多的演藝界名人開始在公眾平臺上展示自己練普拉提的成果，不管是國內還是國外的明星，我們都可以看見“普拉提”的身影。例如，特別喜歡健身的孫儷，凍齡女神劉嘉玲以及蕭亞軒、麥當娜、珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯都是普拉提的發燒友。

凍齡女神劉嘉玲的普拉提時間

NBA球星詹姆斯也練普拉提普拉提有這麼多健身保健的好處，難怪成了當今最流行的“明星專屬運動”。明星們的魔鬼身材同樣需要魔鬼訓練，追星族們別隻顧著『同款大衣』或者『同款戒指』了，快去練普拉提甩甩你的贅肉吧！追星的同時也追追人家的健康範兒！

但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是普拉提棒，下面跟小編著一起來做這3個動作吧！看著電視劇就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！

動作一：瘦手臂

腳踩著普拉提棒兩端的帶子，然後向上推舉，肩膀不懂，手臂向上拉：

做到15個左右就開始冒汗了，別擔心，這是脂肪正在燃燒！這個動作能夠鍛鍊到我們手臂的拜拜肉，堅持半個月就能看到效果！

動作二：減肚子，轉一下就行

下面這兩個動作對於減肚子很有效果，一個是專門減腹部兩側的贅肉的，就是左右倒：

另一個動作是減整個腹部的脂肪，前後轉：

腹部的肉基本上都是吃的多，習慣坐著和躺著長出來的，這兩個動作幅度不大，對於腰部減肥來說很管用，平時不靠普拉提棒也能做，經常轉一轉還能改善便祕！

動作三：瘦腿

瘦腿的動作也是最容易出汗的動作，健身房的教練會教授這個動作，手拿普拉提棒平躺著，然後雙腳做垂直運動：

這個動作在床上就能完成，而且10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿緊身褲也不怕了！孫儷做普拉提瘦腿就是這個動作：

其實垂直放下這個動作很簡單，但是能很好地鍛鍊到大腿的肉，做5個就很累了，但是堅持下去一定很酷！看看吳昕，只要腿瘦了，36歲的好身材和少女一樣！

普拉提棒和拉力器最大的區別就在於這個普拉提的動作和棒子本身，普拉提棒更加有平衡性，更能夠幫助你找到鍛鍊的平衡感，不會因為動作不到位而東倒西歪：

所以你看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：

普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高品質的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力很小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：

兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根，可做的運動更多！

越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！

身材真的是顯年輕的分水嶺，同樣是40歲的年紀，身材好的人真的很顯年輕！不過40多元的價格，兩杯奶茶的錢，每天堅持十分鐘，你就能看到不一樣的自己

有些人，生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀。

有些人，人到中年，反而具備了洶湧的美人能量。原來歲月不是殺豬刀，卻是試金石。

你願意當前者，還是後者呢？

如果MM們想要輕鬆瘦出一個性感蜂腰，那不煩藉助一下拉力帶的力量，只要能持之以恆的練習上面的瘦腰動作，趕緊掌握這個瘦腰小竅門，快速消除腰部肥肉，甩掉游泳圈，S美女就是你！最後左右再送給寶寶們一句話：瘦下來的人生雖然不一定是逆襲，但是卻一定能讓自己變得更好。