張子楓從《唐山大地震》中飾演小方，登一角而成名讓大家看見了她的演技，小小年紀就有這樣的演技，張子楓現在可是娛樂圈00後的代表演員了，不管是性格還是演技都是非常的好，而且深受大家的喜歡，在《嚮往的生活》直接就被黃磊老師收為女兒，也看出張子楓得到了黃磊老師的認可，張子楓也成為了張子楓新晉“鎖骨精”，從胖變瘦之後的完美逆襲，太優秀了！

我們子楓妹妹胖的時候也是非常的漂亮的，因為在發育所以要多吃一點，胖了也是能理解的，而且胖一點更加的顯示出自己可愛的一面！

而且子楓妹妹在嚮往的生活中被何老師說她神似頂級女神山口百惠，而且是真的很像，燦爛的笑容讓人每天都很Sunny，滿滿的正能量！

我們子楓妹妹瘦了之後真的蛻變成為了一個長腿女神，這雙“筷子腿”也讓我們看見了她的身材還有氣質，緊跟潮流而且非常的時髦了，真的是女大十八變，觀眾大老爺們覺得是不是，歡迎評論下方留言和點贊，謝謝大家。

說起來，張子楓之所以能瘦身成功也是非常不易的！她甚至把運動滲透到了自己生活的方方面面，生活上的東西都能被她隨時隨地的用來運動，樓梯可以用來練俯臥撐，桌椅板凳也可以練。

其實我們有很多人都有好的健身想法，總是姓高彩烈的辦好了健身卡，但是卻一直沒有時間去，有的人甚至辦卡後一年只去過一次！

花了好幾千，肉完全沒減少，效果根本看不見……

那我們有沒有什麼簡單易操作，省時省力又省錢的好方法減肥呢？

當然是有的！那就是普拉提運動！

今天教給大家這3個動作，只要堅持下來，很快就有非常棒的效果！

一週三四次，每次20分鐘，修煉成“電線腿”

動作一：普拉提空中踩單車。一次30個，做5組，可以根據自身情況具體調節。

功效：燃燒腿部脂肪，瘦腿的同時練就馬甲線

動作二：普拉提後蹬拉伸。一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

功效：瘦小腿，拉伸小腿肌肉，塑造完美腿型

動作三：普拉提深蹲。一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

功效：提臀，練就蜜桃臀；瘦腿，燃燒腿部脂肪

動作四：普拉提弓箭步扭轉。一次15個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

功效：瘦大腿，練就緊實性感的肌肉線條

想要將減肥或者是塑形的朋友，這種普拉提運動就非常合適。維密減肥團隊做過一項試驗，普拉提減肥的效果相當於其他運動的5倍！

普拉提能夠很好的鍛鍊腿部肌肉，減掉腿部脂肪的同時還能另腿部修長。

一個普拉提棒，只需要49元，也就是我們買一個襯衫的錢，就能讓我們的身材更加纖細、緊緻，比花幾千塊去健身房值多了！