在最近的綜藝節目《幸福三重奏》裡，奚夢瑤在和白慧明、謝楠聊天時談及和老公何猷君吵架的事。

在生活中每次他倆意見相左或者發生爭執，何猷君總喜歡以“理”服人，拿出白板把問題一一列出，甚至畫思維導圖，千方百計來論證自己的觀點。

即便在自知理虧的情況下，他也依然能將理性思維發揮到極致，用“詭辯”的方式，來力證自己的“正確”。

這陣勢，哪裡是夫妻吵架，說是兩人在參加辯論賽都不為過。

就連謝楠也忍不住調侃說，何猷君應該去參加《奇葩說》。

而這種“凡事都要講道理”的溝通方式，常常讓奚夢瑤很抓狂。

婚姻裡，有一種男人總喜歡“以理服人”，他們和妻子唯一的溝通方式就是擺事實、講道理。

但據理力爭之後，往往贏了道理，卻輸了感情。

婚姻教皇約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》裡說，經過長達40年的婚姻及家庭關係調查研究，透過觀察夫妻之間的溝通方式，他能在5分鐘內就判斷這對夫妻今後1年甚至更長時間的婚姻走向。

高情商的伴侶，往往更注重彼此間的溝通方式，他會懂得，深深的共情比冰冷的道理更有效。

好的關係裡，“因為你不舒服”，這就是最大的道理。

5條最傷感情的溝通方式，你中了幾條？

據美國的一項調查研究表明，婚姻裡超過80%的矛盾和問題，都是溝通方式出現問題造成的。

除了講道理，還有5種最傷感情的溝通方式，你可以自查下自己是否存在以下5種溝通誤區。

無視伴侶的溝通訴求

心理學上，把這種場景稱之為“滑動門時刻”，即當一個人表達出連線的需要時，另一個人的反應可以是拉開滑動門走進去，也可以是關上滑動門轉身離開。

《女兒們的戀愛》中，鄭爽和張恆就走進了這個誤區。

鄭爽張恆發生矛盾，鄭爽主動牽手多次打破沉默，哄著張恆試圖嘗試與他溝通，可張恆卻說：“不聊了，不聊了”，直接讓談話最終進入僵局。

迴避衝突，沉默應對

在一段親密關係中，吵架並不可怕，可怕的是明明心有不滿和怨憤，卻從不說出來，彼此冷戰。

吵架本質上也是一個尋求共鳴的過程，可是迴避衝突只能讓小矛盾升級為大的隔閡。

而逃避溝通或者沉默的姿態，在心理學中稱之為“築牆行為”，指的是不再理會伴侶釋放的訊號，取而代之的是冷暴力，這就好像在兩個人之間豎起了一座無形的牆。

迴避衝突不正面面對，反而會讓所有負面情緒在心裡累積，成為這段親密關係的定時炸彈。

消極詮釋

俄勒岡大學心理學家羅伯特.維斯提出了消極詮釋的概念，也就是NSO（Negative Sentiment Override）。

消極詮釋常見於焦慮型依戀特質人群中。

如果一個人自身對親密關係缺少安全感，那麼很容易把伴侶的正常行為異化為傷害關係的行為，從而挑動一場戰爭。

我有一個自我價值感極低的女性朋友，她的每段感情都無疾而終，就是源自她對對方的消極解讀：

女：（給你淘寶買的）衣服尺碼大了，我另外給你換一件吧。

男：只大了一點點，別麻煩了。

女：怎麼麻煩了？你不喜歡就直說！

男友的本意是換貨太麻煩，大了一點點仍然可以穿。

女方的詮釋是：我這麼貼心地買衣服給你，換個貨你都嫌麻煩，不喜歡我送的衣服就直說。

她可以在男友的一句話中找到100個他不愛自己的理由。

溝通中的消極詮釋，極易將對方的意思曲解，從而讓感情走向動盪。

定性評價

馬歇爾·盧森堡博士的著作《非暴力溝通》中，他認為定性評價是一種嚴重的語言暴力：

“這麼點小事都做不好，你真是愚蠢。”

“衣服又堆了一堆不洗，你就是懶惰的人。”

“你加班那麼晚回家，肯定是不愛我了。”

當對行為的負面評價，上升到對人格的批判或者對個人的評斷，對親密關係將是一次毀滅性的打擊。

翻舊賬

心理學家弗洛伊德提出了“強迫性重複”的概念，說的就是人們在經歷一次痛苦或者快樂後，會時常去製造機會體驗。

因此，一旦吵架的內容觸及到這種經歷，一方就會陷入“翻舊賬”的輪迴中，恨不得把所有陳芝麻爛穀子的事情都翻出來說一遍。

我有個學員就是這樣，每次和老公吵架一定要說的就是：

“沒有人比你更差勁，結婚時，連五金都不買，蜜月許諾那麼好，從來沒實現”。

他們結婚10年，這句話就說了10年。

如果在親密關係中經常用這5種溝通方式，無論是戀愛和婚姻，都不可能過得長久。

幸福的婚姻，從有效溝通開始

現在這個時代，導致婚姻破裂的一個重要因素不是出軌和外遇，而是溝通不暢。

有的人會很納悶，明明在談戀愛時還好好的，互相之間表現出的全都是“懂我的只有你”的樣子，怎麼結了婚之後就變了樣走了調，甚至覺得對方“聽不懂人話”呢？

問題也就出在溝通模式上。

那麼我們可以從哪些方面來進行一場有效的溝通呢？

準確表達情緒感受與需求

衝突背後的爭吵，往往暴露的是一個人內心最隱秘的情緒與需求。

因此，所謂溝通，首先需要的就是表達，即當意識到情緒受到影響、需求不被滿足的時候，請立即坦誠地講出來。

而不是透過發洩情緒，讓對方去猜測情緒背後暗藏的訴求。

1）用陳述句代替反問句

反問句有時候簡直就是親密關係中的災難。

比如你的男朋友很忙，你的真實意圖是想要對方的陪伴，但很多人往往不自覺地就用上了帶有指責意味的反問句：

“難道工作比我還重要嗎？”

“難道你的工作、朋友、同事都要排我前面嗎？”

如果你直接用陳述句去表達自己的需求：“我希望你能多陪陪我，我是你最親密的人。”

這句話會比反問句更明確、也更委婉地表達你的訴求，從而更容易為對方所接受。

2）用具體的語言代替抽象的語言

美國心理學家稱：男生和女生分別有6種基本的愛情需求。

男生：信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵。

女生：關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

需求相對來說比較抽象，要用具體的行動來表達。

比如，冷戰時兩人可以運用一些破冰技巧：

雙方可以約定一些暗示動作或者暗語，只有你們自己懂的，雙方達成協議，無論在什麼狀況下，只要對方做出這個暗示，另一方就要滿足需求。

譬如閉上眼睛，把臉湊過去就代表你想要親親，那麼對方就要親一下你；或者，戳戳肩膀，代表你想要抱抱，對方就必須抱抱你。

這樣將感情落實到具體行動，再大的矛盾也能瞬間化解。

請記住，溝通的請求越詳細具體，越容易得到對方的落實。

積極傾聽對方，與對方共情

學會有效溝通，你還得學會傾聽和共情。

你首先得願意努力瞭解另一方的想法和感受，並儘量體諒對方，是抱有同理心的傾聽，站在對方的角度上思考問題，不要隨意打斷對方。

如果沒有這個基礎，再多的傾聽都沒有效果。

1）對傾訴者作出反饋

傾聽遠遠不止於單純的“聽”，一個善於傾聽的人，能將悲傷化為力量，將憤怒化為繞指柔。

比如說，當年說“工作太不順了，我感覺生活好絕望”，這時候其他人可能會說：“生活不都這樣的嗎，別想多了”。

而一個善於傾聽的妻子會說：“我知道這件事情讓你很難過，但是這只是目前的小問題，不代表你以後的生活也這樣。”

好的傾聽，會讓傾訴者會覺得，你是真的在關注ta所講的令ta絕望的問題，你也關注了ta的情緒，這樣更加能讓ta接受。

2）做一個積極的正面引導

在情感上接納ta的情緒，但是在理智上傾聽者卻要保持清醒。

大部分的人在傾訴時，往往都帶著一種悲觀、消極的情緒，比如上文提到的翻舊賬，實際就是對方在表達自己的委屈和心傷，她需要你的理解和認可。

所以，這時候你需要做的是什麼呢？

第一步：共情（說出對方感受）

第二步：詢問（詢問對方需求）

翻舊賬的本質並不是在發洩情緒，而是在表達需求。在第一步處理了情緒的基礎上，你可以詢問對方的需求：“親愛的，那你希望我怎麼做呢？”

第三步：引導（引導對方就事論事）

在前兩步的基礎上，對方已經平復了情緒，也道出自己的需求，最後一步，就要引導對方積極尋找解決問題的方法，肯定她、認同她、支援她。

並達成約定，以後碰到此類問題，就事論事、心平氣和地來解決。

這樣做，既能避免一場婚姻戰爭，又將夫妻之間積累多年的心事一併排除，一箭雙鵰。

使用身體語言和非語言訊號

在親密關係中，身體語言可以起到“此時無聲勝有聲”的作用。

人與人之間的溝通65％是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的資訊，相比起其他的感覺，觸覺與我們的情緒有著更為緊密的關係。

在親密關係中，一個深深的吻、一次深情的擁抱、一個溫暖的笑容、一個眼神交流，比任何口頭語言更能打動人心。

因此，在ta感覺到疲倦的時候，主動為ta按摩肩膀，經常擁抱和親吻ta，和ta一起牽著手散步，能讓你們的溝通變得更順暢。

親密關係中的溝通模式是一門大學問，如果你的感情遭遇溝通問題，可以及時找我們諮詢，我們將提供最實用的溝通方法，助你早日打破溝通僵局，收穫幸福人生。

雖然蛻變之後的女孩子魅力值加倍，我們也看了很多很多的成功案例，光靠改變自己就能讓男人主動過來追求嗎？

很多優秀的女孩子照樣不會談戀愛，不是嗎！

當男人愛上一個人時，大腦就會分泌一種多巴胺激素，就是我們最熟知的“快樂激素”。

所以，只要我們掌握男人快樂激素的分泌點，他就會在自我認知裡覺得，他就是愛你的。

我為你總結出了【男人最容易分泌多巴胺的5件事】

比如說，第一件：抓住男人“好勝心”去精準的誇他。

當他做了一件很厲害的事情，如果你說：“你好棒啊”，雖然表達了他很厲害，但並不會戳中男人。

相反，如果你說：“你是專門研究過這個嗎，還是生來就這麼厲害？”

這樣表揚，他在兩個選項中選擇的時候，就已經下意識地接受到“你很棒”的資訊了。

不僅不會懷疑你敷衍他，還會笑著說：“哪有啊”，內心裡卻早就驕傲了。

剩下的4件事我已經為你準備好啦，私聊我就可以領取完整版啦！

情商高不高看聊天？ 快來測一測你的情商有多高！

1、你身邊的朋友都認為你是一個容易親近的人嗎？

不這樣認為——3（請轉到第3題）

是的，大家都認為我們相處的很好——2（請轉到第2題）

不太清楚這個情況——4（請轉到第4題）

2、你是否情緒變化快？喜怒無常？

感覺自己不是這樣的人——4

自己平時確實喜怒無常——3

感覺還好——5

3、如果在日常生活中有人冒犯到了你，你會怎麼辦？

當時裝做沒事，之後伺機報復——5

直接與對方對峙——5

認為這是件小事——6

關係好的才會點——7

會的——5

不會——6

5、是否認為每天的清晨是一天當中最美好的？

不這樣認為——6

不確定——7

這樣認為——8

6、是否會因流言蜚語而氣憤？

是的——7

聽到會很生氣——8

不好說，看情況——D

7、你喜歡哪個國家的喜劇片呢？

國產的——8

美國的——9

韓國的——10

8、如果在路上看到有人闖紅燈你會怎麼做？

馬上去制止——9

跟風闖紅燈——D

視而不見——C

9、你的包包裡隨身帶著溼紙巾嗎？

是的，備用——A

不會——B

偶爾會記得帶——D

10、心血來潮想要買衣服，你會在什麼渠道購買呢？

實體店——C

網購——A

都可以——B

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