前段時間，因主演的電影《蘭心大劇院》入圍威尼斯電影節，鞏俐與丈夫一同抵達威尼斯機場，現場照迅速登頂熱搜。

除了依舊強大的氣場外，更讓網友尖叫的是鞏皇的身材！

54歲的她身穿一席中國風禮服，曲線緊實健美，又酷又颯地出現在鏡頭裡。

尤其是那一對美胸，圓潤飽滿、若隱若現、誘感十足，讓人的目光都無法從她身上移開。

日常穿著也看得出身材特好。雖然只是一件普普通通的黑色短裙，但仍遮不住那凹凸有致的好身材。

（這哪裡像50多歲的人？？？我酸了。。。）54歲“高齡”，胸部依舊是飽滿、圓潤、堅挺，真是嫉妒skr人，怪不得常年霸榜中國最美東方女性。

要知道鞏俐可是天生大骨架，只要胖一點點就會壯，可已經54歲的她，身材卻依舊如初，毫無發福跡象。

走紅毯的時候，官方特意給出清場的待遇，鞏俐也沒有辜負，一襲披風白裙，很女王也很吸睛。

紅毯之外，走路華虎生風。說女人30歲以前拼容貌，30歲以後拼氣質。什麼是氣質，一兩句話很難說清楚。氣質本身，就是複雜的，可攻可守，可靜可動，可少女可御姐，這種複雜，正是時光賦予一個女人最重要的能量。 我們都想活成鞏俐，54歲還又美又颯充滿能量。。鞏俐年輕態的美，當然有天賦和運氣問題。

首先是天生麗質。鞏俐天生豐滿，身材比例好，臉上膠原蛋白豐富，年輕的時候微胖，但這種肉嘟嘟的臉，年紀大了，隨著膠原蛋白的流失，不僅臉會變小，而且超級耐老。

奉勸肉臉女孩千萬不要二十多歲就急著去打瘦臉針，“方臉抗老”是美容界公認的真理。你們都不知道命運有多麼寬厚，給你的是一張天生耐老臉啊。20多歲的美，是曇花，30歲以後的時光，才是人生。

沒生孩子肯定也是保持年輕很重要的一個原因。我從來不反婚反育，但咱們有一說一，生育對女性的身體是一次巨大的摧殘，拿鞏俐這種豐滿身材來說，只要一經歷哺乳期，胸型基本救不回來了。

養育孩子過程中操過的心、著過的急，都會深深地刻在我們臉上。這個真不需要槓。說誰誰誰已婚已育還不是照樣年輕，那你怎麼知道如果她不生孩子，是不是更年輕？我們不是說生育不好，而是單純說鞏俐的年輕，與沒生孩子有關。媽鴨，忽然明白語文老師講閱讀理解有多難了〜

戀愛是鞏皇的玻尿酸。好的愛情關係肯定是回春藥，鞏俐這次結婚以後，明顯狀態越來越勇，跟法國男人的浪漫分不開。到哪兒都十指緊扣，這種待遇，我20多歲都沒享受過。

每次一過馬路就被男朋友甩開手，我就想，老孃特麼是汗手嘛……不過慢慢也想明白了，反正生活絢爛多彩，愛情終歸是件小事。

看看別人，羨慕一下也行；自己真有了，如果造化不夠，那是折壽。要不要選擇這劑回春藥，得看自己的承受能力強不強。總是一猛子扎進去，不管不顧，別人夢醒了你還沒醒的，還是老老實實用玻尿酸吧。

保持自信，接納自己的年齡，甚至一切。

人在什麼時候最不自信？跟別人比的時候。

鞏俐一出道就大紅大紫，事業運不錯，但情路並沒有多順。直到現在還被人詬病曾經介入過張藝謀與肖華的婚姻，但張藝謀離婚後，又不肯跟鞏俐結婚。

這個事吧，肯定有錯，但真要問責甚至封殺，也是已婚男老張的錯更大，你說是不是？

如果說40歲前的身材是基因給的，那40歲後的身材，便只能通過後天努力

鞏俐能一直維持的這麼好，離不開她堅持健身和健康飲食….

見此情景，我望著肚子上的肉肉一想到自己健身後，也可以在四五十歲保持令人羨慕的身材，將無數同齡人甩在後面我那個激動啊，恨不得立馬來一場天荒地老的健身！

可理想是豐滿的，現實是骨幹的，無數次半途而廢的經驗告訴我：

堅持哪有那麼容易，身上的每一斤肉，都有它的脾氣，手裡的每一塊炸雞，都有它存在的意義，過了吃不胖的年齡，長胖不過是順應天命。

記得上次立志減肥時，我信誓旦旦熬夜寫飲食計劃，最後頂著黑眼圈去上班。

回去的路上正好遇到“游泳健身了解一下”的帥氣小哥。“原價9998的會員卡，現價只要4998，健身裝置齊全，澡堂寬敞，泳池乾淨，還送私教課！”想要減肥，不去健身房怎麼行！於是，我忍痛花了近5000辦了張卡。可萬萬沒想到，這卻是一段孽緣的開始，如果再給我一個選擇的機會，我選擇繞道而行……一年的卡總共沒有去幾次。。。還不如在家呢自己鍛鍊呢？如果我們也能像明星一樣保持自律的生活習慣，每週進行3~4次的訓練，長期以往的堅持下去，一定也會擁有最完美的身材曲線。在鍛鍊腰疼部位的時候，可以進行槓鈴深蹲、負重臀橋、負重硬拉等。但是這些都是在健身房的完成的。今天小編給大家帶來的動作在家就可以完成哦！這幾個動作可以增加臀腿部位的肌肉，使臀部看起來更加飽滿。

動作一：瘦手臂

腳踩著普拉提棒兩端的帶子，然後向上推舉，肩膀不懂，手臂向上拉：

做到15個左右就開始冒汗了，別擔心，這是脂肪正在燃燒！這個動作能夠鍛鍊到我們手臂的拜拜肉，堅持半個月就能看到效果！

動作二：減肚子，轉一下就行

下面這兩個動作對於減肚子很有效果，一個是專門減腹部兩側的贅肉的，就是左右倒：

另一個動作是減整個腹部的脂肪，前後轉：

腹部的肉基本上都是吃的多，習慣坐著和躺著長出來的，這兩個動作幅度不大，對於腰部減肥來說很管用，平時不靠普拉提棒也能做，經常轉一轉還能改善便祕！

動作三：瘦腿

瘦腿的動作也是最容易出汗的動作，健身房的教練會教授這個動作，手拿普拉提棒平躺著，然後雙腳做垂直運動：

這個動作在床上就能完成，而且10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿緊身褲也不怕了！孫儷做普拉提瘦腿就是這個動作：

其實垂直放下這個動作很簡單，但是能很好地鍛鍊到大腿的肉，做5個就很累了，但是堅持下去一定很酷！看看吳昕，只要腿瘦了，36歲的好身材和少女一樣！

普拉提棒和拉力器最大的區別就在於這個普拉提的動作和棒子本身，普拉提棒更加有平衡性，更能夠幫助你找到鍛鍊的平衡感，不會因為動作不到位而東倒西歪：所以你看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：

普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高品質的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力很小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：

兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根，可做的運動更多！

越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！俗話說“無深蹲，不翹臀”，可見深蹲對於臀部出現的效果甚好，確實經常進行深蹲訓練。可以緊緻臀部肌肉，讓臀部變得更加飽滿起翹。

身材真的是顯年輕的分水嶺，同樣是40歲的年紀，身材好的人真的很顯年輕！不過40多元的價格，兩杯奶茶的錢，每天堅持十分鐘，你就能看到不一樣的自己

有些人，生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀。

有些人，人到中年，反而具備了洶湧的美人能量。原來歲月不是殺豬刀，卻是試金石。

你願意當前者，還是後者呢？

除了天賦，其它都可以通過努力、堅持、自律達到。

這樣一看，越活越美，也不是多難的事啊！