金庸在《天龍八部》中說到：“紅顏彈指老，剎那芳華。”歲月的流逝對於女人們實在太快了，一晃眼間，皺紋來了，美麗凋零。那面對歲月的快速流逝，我們只能束手無策嗎？

這個問題讓我想起前幾天，淡出娛樂圈很久的#李小冉憑身材#美上了熱搜。近日華鼎獎在澳門舉行眾明星出席了頒獎典禮，李小冉憑藉傲人的好身材分分鐘刷爆了微博熱搜。

身穿一襲白色的深V裙，華麗亮相紅毯現場。這身材、這狀態，如果不是網友爆出她的年紀這哪裡像44歲的人？穿衣顯瘦、脫衣有肉；一個44歲的女人能把身材保持到這樣，真的不容易！

作為娛樂圈罕見白到發光的女神，曾經有人用“冰肌玉骨”來形容她：膚白貌美氣質佳，真·白富美！說到李小冉，相信大家都不太陌生，去年出演了大爆網劇《慶餘年》。

雖然演的是一個“壞女人”，角色並不討喜，但她用自己的實力、演技征服了觀眾。還有之前的經典代表作——《像霧像雨又像風》、《鳳穿牡丹》、《來不及說愛你》、《大丈夫》……李小冉塑造了一系列深入人心的熒幕形象！

到如今二十多年過去了，44歲的李小冉仍然是娛樂圈一處亮眼的存在！彷彿“美人遲暮”、“歲月催人老”，這些代表美麗逝去的詞彙都和她沒有關係！

但並非紅顏易老，而是你流汗太少……李小冉的美麗，離不開她的自律！

飲食上她曾經大方分享過：基本上不會吃一些特別油膩的食物，少鹽少糖、多吃蔬菜水果。三分練，七分吃，除了嚴格的飲食控制，在運動上李小冉也一直在堅持健身。跑步、瑜伽、拉伸，每天都保持著一定的運動量。

健身就是如此，有付出就會有回報！ 曾經聽說這樣的一句話：

永遠不要小瞧一個長得好看的女人，

尤其那些明明已經度過了青春年少，卻仍然美得奪目的女人！

44歲的李小冉能維持現在的狀態，是因為她一直對自己嚴格要求。

愛美的人從來不會對身材妥協，數十年如一日的堅持和自律，才能讓你向理想中的自己更進一步！

我們常常說歲月從不敗美人，但真正抵抗歲月的秘訣是保持健康的生活習慣：堅持健身運動、堅持健康飲食！

所以自律，真的會讓人越變越優秀！

或許有人會說：自律真的很難但你不去堅持，又怎麼能嚐到成功的滋味呢？

就像山本耀司說過的：

我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，

那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。

做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。