前不久，趙麗穎復出，帶著她的新劇《有翡》上了熱搜。

然而這部劇豆瓣評分只有5.9分，剛生完寶寶的趙麗穎再次被推上風口浪尖：“她的臉怎麼垮成這樣”“都生孩子了還演小女孩”“她的演技怎麼退步了”……

劇的好壞暫且不論，但在趙麗穎身上，我們會發現：她這一路走來，不管做什麼，爭議就從沒停過。

農村出身的她，在眾人的一篇噓聲中進了娛樂圈。

雖在雅虎搜星中得了馮小剛組的冠軍，但命運卻沒有安排她就高光出場。

在美人如雲的演藝圈，一開始並沒有導演看好她。於是趙麗穎只能踮起腳尖，開啟了7年的跑龍套生涯，在丫鬟、女兒、小混混、路人甲等普通角色中，一步步雕琢自己。

她會參加演藝公司提供的各種培訓活動，提升表演技能；也會挑戰與自己相差很大的角色，去精進自己。

她說：“別讓我逮到機會，一旦逮到便會緊緊不放。”

直到她遇見了《陸貞傳奇》、《花千骨》、《知否知否》......

在趙麗穎身上，有一股「韌勁兒」，一股紮根大地的能量，沉穩有力。

正是這股勁兒，讓她勇往直前，緊緊抓住每個機會，一步步破除偏見，最終逆風翻盤。

趙麗穎身上體現出來的「韌勁兒」，在心理學上有一個對應的名稱——復原力。

它是指我們在面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應過程，也就是面對困難的恢復甚至提升自身的能力。

而擁有復原力的人，通常會有以下三個典型特徵：

1)接受現實並敢於挑戰的勇氣

在趙麗穎的演繹生涯中，她遇到最大的偏見是她的圓臉。

曾有一次當主角的機會，但導演卻要求她去磨一磨腮幫子，把下巴墊長。要知道在競爭激烈的娛樂圈，拒絕一次機會，可能很長時間都沒有出頭機會。

但趙麗穎拒絕了，她接受這個規則，但她不屈從：“這個臉型是爹媽給的，我就得接受它。如果導演真的覺得我行，看好我，就算我不去整容也一樣會讓我演，要是我沒那個實力，就算削尖了下巴又有什麼用呢?”

當然，最後她也失去了這次機會。

其實，我們每個人都會面臨外界的否定和偏見，“長得不好看”“年齡太大了還不結婚”“工作沒前途”……

人生路上，我們隨時都可能面臨不一樣的聲音，有時我們可能會因此喪失信心和勇氣，進而選擇改變自己，隨波逐流。

但當我們清楚，自己不管怎麼做，都不能改變他人的看法時，面對命運的不公，我們就會學著接納與臣服。

只有這樣，那些偏見和不公才不會消耗我們，我們也才有空間向內積蓄力量，獲得不斷挑戰的勇氣。

2)靈活應對各種困難的積極性

人生的路總是一波三折，趙麗穎的爭議也從來沒停過，但趙麗穎每次都是越挫越勇，積極應對不同的困難。

比如別人告訴她“不會說話在娛樂圈是混不下去的”，但她天生性格內向，不善交際，常常因為橫衝直撞，得罪了人也不知道。

人際關係是每個人不得不應對的問題，但她深知自己的性格，只能選擇“少說多做”，適時收起自己的直接和鋒芒，與生活進行磨合，謙遜地跟前輩請教。

其實人活著，有時候拼的是對抗困難的耐力。

因為我們每個人都有自己的人生功課，它會時常出來磨鍊我們。

有復原力的人，會不斷向內修煉自己的心量，讓自己更加圓融飽滿。不管面對怎樣的困難，都能重整旗鼓，靈活應對。

3)永遠飽有對生活的熱情

前不久趙麗穎剛過完33歲生日，工作室發文透露了她的工作狀態：

面對工作，她踏實向前。

同時也享受生活，趙麗穎的微博上，會和老公甜蜜互動，也會和朋友調皮互動。

她和工作室的員工之間也不存在上下級關係，總是像朋友一樣相處，沒有什麼架子。

在網路上被人誇大自身努力時，她直言“不用給我編故事，我努力我該努力的，也享受我該享受的。”

生活中，她不想成為一個“被包裝好的完美偶像”，名利最容易讓人迷失自我，在虛幻中變成溫室的花朵，所以她始終保持著一份初心，追求著普通生活的真諦和意義。

在這個快節奏的社會，我們大多數人都在匆匆趕路，忙著工作，忙著掙錢，忙著變優秀，卻慢慢離生活本身越來越遠。

殊不知，我們現在的努力和選擇，到最後都只是為了更好地生活而已。

生活的真諦從來都是當下，不管站得多高，走到了哪裡，只有把腳踩在地上才能走得最穩當。

馮驥才說，風可以吹起一張白紙，卻無法吹起一隻蝴蝶，因為生命的力量在於不順從。

面對生活中襲來的困難，我們接納與臣服。

但與此同時，我們的人生永遠都是有選擇的。眼前的“事”不會馬上消失，但我們可以靈活改變自己的應對方式、看待它的眼光。

用圓融的生命狀態接納、看見世界的規則和偏見，然後從內在生髮出自己的「韌勁兒」。

那我們如何才能練習自己的心理復原力，獲得在逆境中“不順從”的生命力和強大的反彈力呢？

首先，劃清邊界，交還那些不屬於你的聲音和評價。

美國心理勵志大師認為：“雖然你不能阻止別人對你做任何不公正的批評，但你可以做一件重要的事，你可以決定是否要讓自己受到那些不公正批評的干擾。”

面對否定和質疑時，你需要做兩件事，一是劃清自己的邊界，看見那是別人的評價，不是你自己。

第二件事，是把別人的評價交還回去。這時候，你可以在腦海中做“交還”的小練習，想象把別人的評價還給他。

其次，要懂得分辨和調整自己，向內看清自己的需要。

有一個朋友，從小所有事情都是聽從父母的安排，所以在婚姻這件事上她選擇了“不順從”，嫁給了一個父母並不中意的人。然而她只是為了反抗，並不篤定對方是否真的適合自己，結果幾年後，婚姻中的矛盾盡顯，她開始感到懊惱當初的任性；

還有一個朋友，在老家擁有著一份令人羨慕的鐵飯碗工作，但他非常向往大城市的生活，所以30歲時他毅然辭去工作，多年後，父母年邁多病，大城市的壓力逐漸讓他透不過氣，他才後悔當時的衝動和反叛……

人無論在什麼時候，思考自我是非常重要的。它能讓我們更深刻了解自己，更能跳出當下思維框架，去看到自己的脾氣和秉性，並瞭解自己真正適合什麼，需要什麼。

因為真正的“不順從”，從來不是不管不顧的反抗，而是一種懂得提前分辨和思考的人生智慧。

生活不是非黑即白，不必要為了反抗而反抗，“不順從”的意義在於你清楚地知道自己的選擇，它是一種深思熟慮後的篤定。它會讓我們在每一個重要的十字路口，做出適合自己的人生抉擇。

最後，學會用一些方法鍛鍊自己的心理韌性

1）面對困難和覺得做不到的事情，先不管結果如何，先去做去嘗試，用這種辦法，不斷增強自己復原力的極限值。

2）面對壓力和挫折時，不要一味排斥和抱怨，會很容易導致自己的心裡復原力受損；當你學會接納，與挫折共處，以後遇上怎樣的困難，你都能坦然接受了。

3）每天給自己幾分鐘的獨處時間，排除雜念，與自己的內心對話，用正念冥想的方式給自己鼓勵和關注，讓自己的內心變得堅韌和強大。

願我們都能擁有“不順從”的生命力，自帶光芒，無懼任何風雨。