近日，一向低調的譚維維在社交網站釋出了一組照片，講述的是有網友用過她的減肥食譜，並且13天瘦了11斤，而後便曬出了她的減肥食譜，並附上一張以前的照片。

照片中，譚維維身穿黑色運動喇叭褲，上衣微微撩起，露除了她的8塊腹肌，並說自己已經放縱了一段時間，現在已經重新吃回了她的減肥餐。

從這份減肥餐可以看的出來，都是以蔬菜、粗糧為主，早餐補充維生素蛋白質，午餐則是纖維消化慢的土豆、紅薯等…，同時也為大家也劃分了幾個時間段進食的時間，

為了滿足大家口味不同的需求，分享了不同種類的食物供大家選擇，還為大家精心製作了一張詳細表格，（從週一至週日每天的食譜）。

有網友還提出，能不能在演唱會露下腹肌，不過看譚維維最近健身這麼積極，我想演唱會會滿足粉絲這個願望的吧！

也有網友表示，譚維維這份食譜很健康，並說到減肥三分練、七分吃，減肥的關鍵在於攝入小於消耗，也就是說每天運動的熱量要比你吃進去的熱量要高才能起到減肥的作用，但也不是說節食，或者只吃一點點，這樣會很容易反彈。

不過減肥最重要的還是要管住嘴、邁開腿，這樣才是最健康的減肥方法，你們覺得呢？