說到“雙宋夫婦”相信大家都不陌生了，他們不僅在南韓，在國內也有非常大的知名度，兩個人通過出演南韓電視劇《太陽的後裔》結緣成為夫妻，而離婚後的兩個人的狀態也是備受大家的關注。

前段時間，宋慧喬出席了一場活動，由於突發雪莉去世的事件，所以主辦方取消了這次活動，但是還是有人放出了現場的照片，從圖片中我們可以看到宋慧喬一改往日的清新形象，畫上了煙燻妝，全黑眼線完全就是氣場全開，非常的霸氣。

有種“神顏”叫離婚後的宋慧喬，現在瘦到不敢認，網友：是心動啊，而這次也是宋慧喬與宋仲基離婚以後首次出席活動，通過照片我們可以看到宋慧喬一頭長髮垂在肩邊，身材比之前瘦了許多，而這次她也是一改往日的形象，不僅在穿搭上，在妝容上也是非常的性感迷人，顯得非常的有女人味，而瘦了以後的顏值也是達到了巔峰時期。

一身黑裙的宋慧喬看上去非常的優雅大方，很知性，而長髮也顯得她更加的優美，離婚後的宋慧喬狀態依舊是這麼的好，不僅很讓人佩服了

為了不影響演藝事業和自己的女神形象，曾經胖了幾十斤的宋慧喬也開始了減肥之路！

每天她只吃水煮青菜和水果，然後去健身房做各種燃脂運動，中午吃點壽司，晚上只吃水果，在做一些有氧運動！兩個月後！女神宋慧喬瘦了20斤！當年的溫柔氣質女神又回來了啊！

姐妹們！你們的女神宋慧喬都瘦了！還在猶豫什麼？現在健身還不晚！其實做運動健身對身體是最有效的科學方法，不是光絕食就可以的，也要攝取足夠的營業才可以，避免一些高脂肪的紅肉即可。娛樂圈中很多明星打卡普拉提。

懶人想快速減肥怎麼辦呢？好辦！現在有一款神奇的懶人專屬瘦身神器！只需要幾十塊錢！讓你在家隨時可以減肥瘦身！每天4組動作！讓你一個月暴瘦10斤！

在家也能做的【普拉提】訓練

平時還進行普拉提訓練，這種高強度的有氧運動可以快速減脂，對身體的柔韌性和協調性也有幫助。

普拉提訓練對於很多女明星而言，都已經是家常便飯了。即可快速達到瘦身的目的，又可以增加柔韌性，所以基本上女明星都配上了一個普拉提教練。

圈內劉嘉玲、孫儷娘娘都是是十年如一日地堅持練著普拉提，世界足球先生C羅，為了能在賽前一星期把體脂降下來，也是瘋狂練普拉提刷脂。

通過普拉提減肥最見效最好之一的當屬謝娜了！白天帶娃，晚上十一點加班練習！3個月時間整整暴瘦50斤。

澳洲的一個健康組織做了一個關於普拉提減肥實驗，實驗招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，體脂率都非常高。

實驗對比普拉提與傳統有氧訓練跑步等有氧做對比

網上長時間都在羨慕能夠在46擁有堪比20歲小姑娘的身材，而想要成為這樣的女人，我們也該行動起來了！

冬天，我們有很長時間都會在家無所事事，如果能夠找到一個燃脂效果特別好的瘦身運動，就能夠利用這些時間，改變自己！

相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

那麼，想要瘦身的姐妹們就一定要去健身房揮汗如雨麼？其實對於真正想要瘦身的姐妹們，只需要一根普拉提棒就可以瘦身，大家自己在家就可以做訓練。

接下來給大家分享搭配這個普拉提棒練習的五個動作，每天花個半小時，讓你足不出戶慢慢瘦下來！

動作一：綜合性瘦全身式；動作幅度可以視情況而定，一次做個20下，一天2組，中間可間隔休息10s左右。

動作二：瘦腰翹臀式；一組20下，一天2組，間隔可適當休息。

動作三：提臀瘦腿式；一組15次，一天3組。（文末可購買）

動作四：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3組。

動作五：塑形美腿式：一次15個，一天3組。

這邊只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。

（文末可購買）

它還有一點特別神奇，可以自由拆卸，攜帶方便還不佔地，拆卸後還能磨合出更多玩法！

品質這塊也沒話說，高品質的NBR材質+金屬內管，用起來安全防滑還很舒適。

用它練了不到兩週，不到兩週！！我就瘦了一圈，朋友見到我都覺得好神奇！

（文末可購買）

當然我這還不到兩個月，更厲害了還是下面這位姐姐，才2個月足足瘦了25斤！

這根小小的棒子能夠完成400種普拉提的動作，可以幫你鍛鍊減肥塑性全身非常實用。網上的訓練教程也很多你也不用擔心不會使用，網上一搜全是教程。

不管你是為了穿衣更好看，還是為了更健康的身體，都可以讓這款萬能普拉提健身棒帶你動起來，不需要上百的跑步機，不需要上千的健身卡，也不需要上萬的私教課，少喝兩杯奶茶，從今天開始練起來！

不需要幾千塊的健身卡！只要49塊包郵！離過年還有一個月，趕緊練起來！美美回家過年~點選下方圖片即可購買！